Birçok insan kendini yenilemek için her sabah limon zencefil çayı içiyor. Ama limon zencefil çayının sizi gençleştirmekden daha fazlasını yaptığını biliyor muydunuz? Sadece hazırlanması kolay değildir, aynı zamanda size, bulantı, baş ağrısı ve soğuk algınlığı gibi bir dizi sağlık yararı sağlar.
Bu makalede, limonlu zencefil çayı içmenin size fayda sağlayacağı bazı şaşırtıcı yollar listeledik. Okumaya devam edin!
İçindekiler
- Limon Zencefili Çayın Sağlığınız İçin Faydaları Nelerdir?
- Cilt Ve Saçlar İçin Faydaları Var mı?
- Limon Zencefili Çay Nasıl Yapılır?
- Bu Çaydan En İyi Sonuçları Almak İçin Önerileriniz Var mı?
- Limon Zencefili Çayının Zararları Nelerdir?
Bu çayın neden sizin için iyi olduğuna bakalım…
Limon Zencefili Çayın Sağlığınız İçin Faydaları Nelerdir?
Nane, bal ve tarçın gibi diğer sağlıklı içeriklerin besin değerini arttırmak için bu çayın içerisine eklenebilir. Ama sadece limon ve zencefilli aşağıda belirtildiği gibi birçok şekilde faydalanmak için yeterlidir.
1. Mide bulantısı ve kusmayı tedavi eder.
Bulantı ve kusma, deniz tutması, hamilelik, kemoterapi veya bir tedavinin bir yan etkisi nedeniyle görülen yaygın semptomlardır.
Bu gibi durumlarda, limon zencefil çayı, ani rahatlama sağlamak için sihir ve belirtilerden arındırılmış tonlar gibi çalışır. Çalışmalar zencefilin mide bulantısı, kusma, hazımsızlık, ishal ve karın ağrısı gibi gastrointestinal problemleri tedavi etmede en etkili ajanlardan biri olduğunu göstermektedir.
2. Zayıflamanız Yardımcı Olur
Sağlıklı bir kilo kalmaya çalışıyorsanız, kilo vermenize yardımcı olabilirsiniz. Peki nasıl?
Limon zencefil çayı tüketerek!
Zencefil tokluğunu arttırdığı ve açlık hislerini azalttığı bildirilir ve limonun vücuttaki yağ düzeyini düşürdüğü ve insülin direncini artırdığı bilinmektedir.
Zencefil ve limon, metabolizmanızı artıran ve daha fazla kalori yakan güçlü bir kombinasyon oluşturur.
3. Bağışıklığı Artırır
Limon, antioksidanlarla dolu ve bağışıklık güçlendirici özelliklere sahip olan bir besin olan C vitamini açısından zengindir.
Enfeksiyonla kolayca bulaşırsanız veya hava değiştiğinde hastalanırsanız, bağışıklıklarınızı iyileştirmek için bu çayı içmeye başlamalısınız.
Limon ve zencefil enfeksiyonlarla mücadelede mükemmeldir, soğuk algınlığı, öksürük, grip süresini kısaltır ve vücudunuzu salmonella gibi enfeksiyonlardan korur ( 4 ), ( 5 ).
4. Bilişsel İşleyişi Geliştirir
Daha akıllı olmak ister misin? Zencefilli! Ya da sadece limon zencefilli çayı ile olabilirsiniz.
Bu harika baharat, anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bir çalışmada, zencefilin orta yaşlı kadınların anısını iyileştirdiği ve bilişsel işlevlerini artırdığı bulunmuştur.
Her sabah limon zencefil çayı tüketmek, tüm beyin sağlığınız için önemli faydalara sahip olacak ve Alzheimer hastalığı önleme riskinizi azaltacaktır.
5. Kalp Sağlığını Geliştirir
Her gün tüketilen basit bir çay, kalbinizi rahatsızlıklardan korumak için yeterli olabilir.
Limon, damarlar ve damarlar yoluyla uygun kan akışını teşvik ettiği ve kan pıhtılarını önlediği bilinen C vitamini açısından zengindir. Bu kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azaltır.
Zencefilin kan dolaşımını arttırdığı ve kalp-damar hastalıklarını önlemeye yardımcı olan anti-inflamatuar, antiplatelet, hipotansif ve hipolipidemik etkilere sahip olduğu bilinmektedir.
6. Vücudu alkalileştirmeye yardımcı olur
Hepimiz biliyoruz ki limon doğada asidiktir, ama vücudun içine girdiğinde doğada alkalileşme olduğunu biliyor muydunuz?
Bu doğru! Bir fincan sıcak çayın içine limon suyu eklendiğinde, metabolize olur ve vücudu alkalileştirmeye başlar.
Bu, sağlıklı diş ve diş etlerinin korunmasında, vücuttaki kötü kolesterol ve yağ düzeylerinin azaltılmasında ve tatlı yiyecekler için isteklerin azaltılmasında yardımcı olur.
7. Yumurtalık Kistlerinin Tedavisinde Yararlıdır
Eğer PCOS muzdarip ve yumurtalık kistleri küçültmek için doğal bir yöntem benimsemek istiyorsanız, limon zencefil çayı tam olarak ihtiyacınız olan şeydir.
Hem limon hem de zencefil, yumurtalık kistlerini iyileştirmeye / azaltmaya yardımcı olan iyileştirici ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Bu iddiayı kanıtlamak için çok fazla araştırma yapılmamıştır, ancak bu bitkisel tedavi dünyanın her yerinden insanlardan çok sayıda olumlu referans almıştır.
8. Ruh ve Konsantrasyon Geliştirir
Kognitif fonksiyonları iyileştirmek ve konsantrasyonu arttırmak dışında, limonlu zencefil çayı da ruh halinizi hızlandırır ve ruh hali değişimlerini düzenler.
Bu nedenle aromaterapide limon yaygın olarak kullanılır. Zencefil ayrıca vücuttaki stresi azalttığı bilinmektedir.
9. Karaciğer Fonksiyonunu Artırmaya Yardımcı Olur
Limon ve zencefilin kombinasyonu, karaciğer fonksiyonunu iyileştirmede ve genel karaciğer sağlığını iyileştirmede son derece etkilidir.
Çalışmalar, zencefil ve limonun uzun süreli kullanımının, karaciğer ile ilgili olsun ya da olmasın, karaciğer hastalığını tedavi etmek için yararlı olduğunu bildirmiştir.
10. Ağrı, Menstrual Krampları, Baş Ağrısı Ve İltihabı Rahatlatır
Hem zencefil hem de limonun anti-enflamatuar etkileri nedeniyle, bu çay, migren, menstruasyon krampları veya bir hastalık veya ameliyattan iyileşme ile ilgili olsun, farklı ağrı türlerini azaltmaya yardımcı olur.
Bu çayı düzenli olarak içmek, her gün nasıl hissettiğinizi önemli ölçüde artırır.
Cilt İçin Faydaları Var mı?
Kesinlikle var! Limon zencefil çayı cildinize güzel bir ışıltı verebilir ve pürüzsüz ve kusursuz görünmesini sağlar.
11. Cildinizi Pürüzsüz ve Kusursuz Hale Getirir
Limon ve zencefilin güçlü kombinasyonu, herhangi bir sağlık bozukluğunun tedavisinde son derece etkili olmakla kalmaz, aynı zamanda güzel ve kusursuz bir cilde sahip olmak için de çalışır.
Limon zencefil çayı, toplam cilt sağlığınızı iyileştiren yüksek miktarda vitamin, mineral ve antioksidan içerir. Zencefilin varlığı ayrıca, cilde enfeksiyonları gideren ve cildinizi temizleyen çayın antibakteriyel özelliklerini de verir.
Saç İçin Faydaları Var mı?
Güzel saçlar güzel bir cilt ile gider ve bu çayı düzenli olarak içerseniz alacağınız şey budur. Limon zencefil çayı, saç derisini besler ve saç büyümesini destekler.
12. Saç Büyümesini Teşvik Ediyor
Bu çayı düzenli olarak içmek saç derisine sağlıklı bir vitamin ve mineral kaynağı sağlayarak saçınızı daha güçlü ve parlak hale getirir.
Limon zencefil çayı saç dökülmesini azaltır. Aynı zamanda kepek ve kaşıntı gibi kafa derisi ile ilgili sorunlardan kurtulmaya yardımcı olur.
Şimdi bu karışımla nasıl başlayacağınızı merak ediyor musunuz? İşte en önemli sorunun cevabı…
Limon Zencefili Çay Nasıl Yapılır?
Bu, isterse sıcak veya soğuk bir çay yapmak için kullanılabilecek ev yapımı limonlu zencefil şurubu için mükemmel bir tariftir.
İçmek çok lezzetli ve lezzetlidir.
Malzemeler
- 2 dilim limon
- ½ zencefil (dilimlenmiş)
- ½ çiğ bal fincan
Hazırlanışı
- Bir cam kavanoza, tüm malzemeleri karıştırın.
- Birkaç saatliğine dik olmalarına izin verin. Kavanozu bir gece buzdolabında da bırakabilirsiniz.
- Hem limon hem de zencefilin suları, balla karıştırılarak kalın bir şurup elde edilir.
- Sağlıklı ve lezzetli bir çay yapmak için bir bardak sıcak suya 1-2 kaşık ekleyin.
Eğer bir şurup yapmak istemiyorsanız, limon suyunu ve bir parça zencefil suyunu kaynatıp suya ekleyerek ve 15 ila 20 dakika pişen taze limon zencefil çayı da yapabilirsiniz.
Bu Çaydan En İyi Sonuçları Almak İçin Önerileriniz Var mı?
- Sabahları aç karnına bu çayın sıcak bir fincanla başlayın.
- Kilo kaybına yardımcı olmak için bunu içiyorsanız, öğünlerinizden yaklaşık 30 dakika önce bu (sabah ve akşam) 2 bardak içmek.
- Anti-inflamatuar özelliklerinden yararlanmak istiyorsanız, bu çayı bir tutam zerdeçal tozu ekleyin.
- Daha sağlıklı hale getirmek için bu çayı elma sirkesi ekleyebilirsiniz.
Bazen, bir şeyleri aşırı yapmak, iyiden daha fazla zarar verebilir. Aşırı miktarda limon zencefil çayının bazı yan etkileri aşağıdadır.
Limon Zencefili Çayının Zararları Nelerdir?
Bu çayı içmenin pek çok yan etkisi yoktur, ancak birkaç noktayı düşünmek isteyebilirsiniz:
- Bu çayı içmenin olası bir yan etkisi hafif mide ekşimesi veya mide rahatsızlığıdır.
- Çok yaygın değil, ancak birkaç kişi zencefil veya limon alerjisine sahip olabilir. Bu durumda, deride veya mide rahatsızlığında bir döküntü yaşayabilirler.
Şimdi sağlıklı limon zencefil çayı hakkında her şeyi biliyoruz, bu makaleyi dip çizgisine kadar daldırarak saralım.
Alt çizgi nedir?
Kilo vermek ya da enfeksiyonlarla savaşmak için bu çayı içmek isteyip istemediğinizi, limon zencefil çayının sizin için tam bir adalet yapacağız.
Sabahları bir bardak sıcak limonlu zencefil çayından daha iyi bir şey olmaz. Ve daha da heyecan verici olan şey, bu çayı istediğiniz gibi uyarlamanızdır.
Lezzetini artırmak için biraz tarçın ekleyin ya da tatlıyı seviyorsanız bal ekleyin, ama bunu deneyin. Bunu yaptıktan sonra, ömür boyu bağlanırsın. Bunun için sözümüze dikkat!
Okuyucuların Soruları İçin Uzmanın Yanıtları
Soru: Limon ve zencefil alabileceğim başka yollar neler?
Cevap: Bir bardak ılık suya veya buzlu çay olarak dilimlenmiş limon ve zencefile sahip olabilirsiniz.
Soru: Bu çay hamilelik sırasında tüketilebilir mi?
Cevap: Tabii ki! Bu çay özellikle sabah hastalıklarını tedavi etmek için hamile kadınlar için çok faydalıdır.
Soru: Çayı sarımsak eklemeye yarar var mı?
Cevap: Evet, bu çayın içine sarımsak eklenmesi, beslenmesini önemli ölçüde artıracak ve çok sayıda fayda sağlayacaktır. Ancak, sarımsak da bazı insanlar tarafından sevilmeyen çok keskin bir lezzet verir.
Soru: Buna başka hangi maddeler eklenebilir?
Cevap: Nane, tarçın ve balın bu çayın içine eklenmesi dışında (makalede de belirtildiği gibi), farklı bir tat için de limon ve salatalık ekleyebilirsiniz.
