FAZLA KİLOLARINIZDAN KURTULURKEN HAYATINIZI DÜZENLEYİN
Günümüzde birçok insan özellikle de kadınlar fazla kilolarından kurtulmanın yollarını aramaktadırlar. Fazla kilo sorunu dünyanın genel sorunudur. İnsanın beslenmesinde çok büyük yer kaplayan yiyecekler bu sorunu tetiklemektedir. Yağlı ve doğallıktan uzak yiyecekler insanın metabolizmasını yavaşlatmaktadır. Çalışma hayatına kendine kaptıran insanlar beslenmeye ve spor yapmaya dikkat etmiyorlar. Ancak insanlar fazla kilolarından oldukça şikayet ediyorlar. Tüm bu şikayetler için birçok fazla kilolardan kurtulma yolları vardır.

UZMANLARA BAŞVURUN
Uzmanlardan destek alarak beslenme programı oluşturun. Kızartmalardan kaçının. Haşlama ve ızgaraları tercih ediniz. Süt tatlılarını tercih ediniz. Bol su içilmelidir.

KİLO HEDEFİ YAPINIZ
Kilo verirken kaç kilo vereceğinize karar veriniz. Hangi kiloya düşmek istediğinizi belirleyiniz. Hedefler üzerinden ilerlemek sizi motive edecektir. Ancak hedeflere ulaşmak için kendinizi yıpratmayınız.

HER GÜN TARTILMAKTAN VAZGEÇİN
Fazla kilolardan kurtulma haftada 2 kilo civarında vererek sağlıklı olmaktadır. Çok fazla tartılmak moral bozucu olmaktadır. Haftada veya iki haftada bir tartılmak daha iyi olacaktır.

KENDİNİZE ÖDÜL VERİN
Ödül derken diyet bozmayı anlamayın. Beğenilen kıyafet veya bir sinemaya gitme olabilir. Bu motivasyonu arttırma etkili yöntemlerdendir.

SIVI TÜKETİMİ ÖNEMLİ
Kilolarımdan kurtulacağım derken halsizlik veya baş ağrısı ile karşılaşmayın. Bütün bunlardan korunmak için bol bol sıvı tüketimine özen gösterin. Sıvı alımını su şeklinde yapmanız öneririz. Kahve ve çay olarak alınanları sıvı alımı kabul etmeyiniz.

AÇLIĞINIZI KONTROL EDİNİZ
Bunu sık sık yaparak kontrol mekanizmanızı geliştirin. Aç iseniz, mevsime uygun çiğ sebzeler yiyerek bu durumu kontrol etmeniz daha kolay olacaktır.

ABUR CUBUR TÜKETİMİNİ DURDURUN
Gofret, çikolata ve bisküvi tarzı yiyecekler diyet programınızı bozabilir. Bunlar yerine kuru meyve, galeta tarzı düşük kalorili yiyecekleri tercih etmeniz daha uygun olacaktır. Özellikle ara öğünlere dikkat edilmeli.

POZİTİF OLMAK ŞART
Diyet esnasında moral bozukluğu diyetin bozulmasına neden olmaktadır. Hatta birçok diyet yolunda gitmeyen koşullar yüzünden bozulmaktadır. Buna dikkat ederek moralinizi yüksek tutunuz.

NE YEDİĞİNİZİ BİLİN
Diyete uygunluğu kontrol etmek için etkili olacaktır.

VE SPOR
Egzersizler ile metabolizmanız hızlanacaktır ve fazla kilolardan kurtulma kolaylaşacaktır.