Sabahları limonlu ılık su içmek sağlıklı bir alışkanlıktır. Bu nedenle, mucize bir formül olmasa da, bu basit oruç tutmak için doğal bir ilaç vücudumuz ve beyin için faydalıdır. Bizi nemlendirir, bize potasyum verir, C vitamini kaynağıdır ve alkali erdemlerinden de faydalanabiliriz.
İçme suyunun limonlu faydaları hakkında çok şey yazıldı . Aslında, birkaç doğal teklifin çok iyi bilindiğini ve çok fazla geleneğe sahip olduğunu söyleyebiliriz. Popüler refraneroslar bize “sarımsak ve limonla, bir enjeksiyona ihtiyacınız olmayacak” veya “sabahları uzun ve ağrısız, portakal gecesi ve limon suyunu yaşamak isteyen” neslinin neslini hatırlatıyor .
«Portakaldan istediğini, kireçten ne yapabileceğini ve limonun ne kadar içtiğini».
-Refranero-
Şimdi, tüm bu ipuçlarında gerçekte ne var? Limon suyu bize satacağı kadar harika mı? Cevap hayır. Sabahları limonlu bir bardak ılık su içmek hiçbir şeyi tedavi etmez. Kilo vermemize neden olmaz , soğuk algınlığımızdan kurtulmaz veya cildimizin daha genç ve lekesiz görünmesini sağlar. Bu doğal teklif, mikro besinleri, flavonoidleri ve organik asitleri sayesinde daha iyi bir iç dengeye katkıda bulunacaktır .
Bağışıklık sistemimizi güçlendirecek ve iyi bir kardiyovasküler ve nöroprotektif madde olacaktır. Temelde, bu basit öneri, günlük rutinin içine dahil edebileceğimizden daha sağlıklı bir alışkanlık olarak yükseltilebilir. Buna değer.
Beyinde sabahları limonlu ılık su içmenin faydaları
Turunçgiller ve özellikle limon, beyin sağlığı için faydalıdır. Anahtar, hesperidin gibi flavonoidlerdedir. Bu nedenle, bu tip elemanlar, özellikle doğru kan dolaşımını korumak için çok uygundur. Öte yandan, başka bir yönü bilmek de ilginçtir. Boston Üniversitesi'ndeki "Beslenme Araştırma Merkezi" nde yapılanlar gibi çeşitli çalışmalar bize gösterdiği gibi , bu doğal maddeler, felç geçirme ihtimalini azaltır.
Aynı şekilde, ve en önemlisi, limonun potasyum bakımından zengin olduğunu unutamayız. Bu mineral özen gösterir ve sinir hücrelerinin aktivitesini kolaylaştırır. Bu şekilde, sabahları limonlu bir bardak ılık su içmeye cesaret edersek, bilişsel süreçlerimizin çoğu iyileşecektir.
Vücudunuzu sindirim ve besin maddelerinin uygun şekilde emilimi için hazırlayın
İlk başta bize biraz pahalıya mal olabilir. Ayağa kalkar kalmaz, en çok istediğimiz şey kahve , tatlı bir şey, süt, biraz tost ... Sabahları limonlu bir bardak ılık su düşünmek birçok kişi için çok fazla kir ve rahatsızlık yaratır. Ancak, uzun vadede faydalar göze çarpmaktadır ve bu az çaba buna değecektir.
Öncelikle buna değecek, çünkü sindirimimiz artacak. Aç karnına ve aç karnına bir bardak ılık su vermek bir başarıdır. Ülserimiz veya başka sağlık problemlerimiz olmadığı sürece, bu öneri karın kaslarını gevşetmeyi, bağırsak hareketini kolaylaştırmayı ve toksinleri temizlemeyi içerir.
İkincisi, besinleri daha iyi emmeye hazır, daha temiz bir iç mekan iklimi sağlar. Kahvaltının kalanını daha sağlıklı bir şekilde alabilen daha sulu ve alkali bir sindirim sistemine sahip olacağız.
Daha güçlü bir bağışıklık sistemi
En başta işaret ettik: Sabahları limonlu ılık su içmek hastalıkları iyileştirmez. Şimdi ne yapacak, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek. Herhangi bir viral veya bulaşıcı madde ile başa çıkmak için daha iyi savunmalarımız olacaktır. Ayrıca, suda bir araya gelen limon suyu miktarı çok yüksek olmasa da, her geçen gün besinlerini biriktirebiliyoruz .
Limon sadece C vitamini açısından zengin değildir . Etinde ve cildinde çok sayıda mineralin yanı sıra bir B vitamini hazinesi vardır. Bu nedenle, bu küçük sabah çabasına değer. Savunmamız size teşekkür edecek.
Stresi azaltmak
Bu veri ilginç. İki yıl önce yapılan bazı araştırmalar sayesinde, C vitaminin stresi azaltmamıza yardımcı olduğu gösterilmiştir . Eczanelerde, bildiğimiz gibi, bu tip bir vitamin bakımından zengin olan bol miktarda besin takviyesi satılıyor ve gerçekte çoğu, savunmayı güçlendirmekten daha fazlasını yaptığını bilmeden tüketiyor .
C vitamini kan kortizolünü azaltır . Daha rahat ve odaklı olmamıza yardımcı olur. Bu nedenle, boş mideye limonlu bir bardak su içmek bir kez daha beyin için bir hediyedir. Hiçbir maliyeti yoktur, basittir ve sonuçlar belirgindir.
Sonuç olarak, sadece küçük bir boyut belirtilebilir. Her insan bu narenciye toleranslıdır. İdeal olarak, bir bardak suyu yarım limontan elde edilen meyve suyu ile birleştirin.Ayrıca organik olarak yetiştirildiklerinden emin olmalıyız, bu şekilde tüm vitaminlerini, tüm özelliklerini içerdiklerinden emin oluruz.
Böylece, bu miktarın kötü hissettiğini fark edersek, dozu azaltmaktan çekinmeyiz. Bazen basit bir sıkılmış dilim de bize yardımcı olabilir ve fayda sağlayabilir. Önemli olan tutarlı olmak ve her zaman sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını sürdürmektir .
