Sağlıklı bir cilt için 11 basit ipucu

Sağlıklı bir cilt elde etmek ve korumak için yararlı ipuçları arasında yüzünüzü temiz tutmak, nemlendirmek, peeling yapmak, C vitamini almak, diyetinize ceviz, badem ve kaju fıstığı gibi karışık fındıklar eklemek, güneş kremi sürmek, düzenli yüz bakımı yapmak ve yeterli su almak yer almaktadır.

Sağlıklı bir cilt için 11 basit ipucu

Sağlıklı bir cilt elde etmek ve korumak için yararlı ipuçları arasında yüzünüzü temiz tutmak, nemlendirmek, peeling yapmak, C vitamini almak, diyetinize ceviz, badem ve kaju fıstığı gibi karışık fındıklar eklemek, güneş kremi takmak, düzenli yüz bakımı yapmak ve yeterli su almak yer almaktadır.

Kusursuz Sağlıklı Cilde Nasıl Ulaşılır

Kusursuz bir cilde sahip olmak her kızın hayalidir. Bu kilometre taşını sağlıklı cilt bakım uygulaması seçerek elde edebilirsiniz. Eşit tonlu cildi elde etmek için yaşam tarzınızda birkaç değişiklik yapmanız gerekir. Hiç şüphe yok ki tükettiğiniz diyet yüzünüzde görünür.

Güzellik uzmanları şekerli içecekler ile birlikte işlenmiş gıdaların ve alkolün aşırı alımını sınırlanmasını önerir. Cildiniz, ara sıra için içseniz bile sigaradan ciddi şekilde etkilenir. Bu faktörler sonuçta erken kırışıklıklar, ince çizgiler ve cilt sarkmaları ile beraber ölü hücrelerin artmasına katkıda bulunur.

Bunun yanı sıra, fiziksel aktivite cilt bakımı için de önemli bir rol oynamaktadır. Bahsetmek gerekirse, mükemmel bir cilde sahip modeller ve aktrisler egzersiz yaparak saatler geçiriyorlar. Günlük olarak en az bir saat egzersiz yapmalısınız. Bu şekilde, vücudunuz her hücreye ve hayati organa oksijen geçirir ve cildinizdeki parlaklığı etkili bir şekilde teşvik eder.

Ayrıca, cilt sağlığınızı sürdürmek için günlük rutininize faydalı ipuçları da eklemelisiniz. Küçük günlük çabalarda bulunmak, cildinizin önemli sorunlardan korunması istenen sonuçları sizin için sağlayacaktır. Genç cildi korumak için üst düzey ürünlere ihtiyacınız olmadığını belirtmek gerekir, ancak bu konuda gerekli olan tutarlılıktır.

Sağlıklı bir cilt için 11 basit ipucu

1. Yüzünüzü Temiz Tutun

Tüm kir parçacıklarını ve fazla yağı çıkardığı için yüz temizliği şarttır. Her iki faktör de başa çıkılması zor olan akneye katkıda bulunabilir.

Güzellik uzmanlarının yüz temizliğine vurgu yaptığını görmüş olabilirsiniz çünkü makyaj veya diğer cilt bakım ürünlerini uyguladığınızda, gözeneklerin tıkanmasını sağlayan yüzünüzde sıkı bir maske olarak çalışırlar.

Bu yüzden cilt tipinize bağlı olarak yüzünüzü günde iki kez temizlemeniz gerekir. Ayrıca, ürünlerin cilt hücrelerinde birikmesini önlemek ve cildinizin nefes almasına izin vermek için yatmadan önce tüm makyajı çıkardığınızdan emin olun.

2. Nemlendirin

Güzellik uzmanları cildinizi nemlendirmenizi önerir. Bu nedenle, yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra bir nemlendirici uygulamayı alışkanlık haline getirin. İnce çizgilerin ve kırışıklıkların başlamasını geciktirir.

Her nemlendirici her cilt tipi için yararlı olmadığından, kaliteli bir ürüne yatırım yapmadan önce her zaman bir dermatoloğa danışabilirsiniz.

Ayrıca, kuru cildiniz varsa haftada en az bir kez cildinizi derinlemesine nemlendirmeyi düşünün. Kaba yamaları, kızarıklığı ve tahrişi ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

3. Peeling yapmak

Yüzünüzü ovmak, sağlıklı cildi korumanın kanıtlanmış bir yoludur. Cildinizi pul pul döktüğünüzde, genellikle gözeneklerinizin tıkanmasına katkıda bulunan ölü hücreleri temizler. Ovma yoluyla siyah noktalardan da kurtulabilirsiniz. Hafif bir fırça kullandığınızdan emin olun. Hafif ve parlak bir cilt elde etmek için haftada iki kez düzenli olarak kullanın.

Birçok güzellik uzmanı, bronzlaşmış cildi aydınlatmak için peeling yapılmasını önerir. Bununla birlikte, çok fazla ovma cildinizdeki doğal yağı tüketerek kuru ve kaşıntılı bırakabileceğinden, aşırı yapmaktan kaçınmalısınız.

4. C Vitamini

C vitamini, cilde zarar veren faktörleri önlemeye yarayan bir antioksidandır. Ayrıca cildinizin sıkılığını belirleyen kolajen üretmek de gereklidir. C vitamini açısından zenginleştirilmiş bir diyet uygulamak, yaşlanmayı geciktirmek için de gereklidir.

Ayrıca, çilek, kırmızı biber, brokoli ve turunçgiller gibi gıda kaynakları C vitamini bakımından bol miktarda bulunur. Vitaminlerin kimyasal maddeler içermediği için organik kaynaklarla tüketilmesi şiddetle tavsiye edilir.

5. Karışık Kuruyemiş

Bir avuç karışık kuru meyve eklemek mükemmel bir omega-3 yağ asitleri kaynağı olabilir. İkincisi, cildin parlaklığını ve pürüzsüzlüğünü koruyarak elastikiyetini arttırır. Bir çalışma, yeterli miktarda fındık tüketmenin cilt kanserine katkıda bulunan semptomları önleyebileceği sonucuna vardı.

Dahası, beslenme uzmanları iyi dengelenmiş bir diyet seçmeyi önerdiklerinde, genel refahınız üzerindeki olumlu etkileri nedeniyle fındık içeren bir doğal gıda kaynağı içerirler. Bu nedenle, bir dahaki sefere alışveriş sepetinize bazı badem, ceviz ve kaju atmayı unutmayın.

6. Güneş Koruyucu Kullanın

Cildinizi güneşe maruz bırakmak döküntüler, tahriş, erken yaşlanma veya daha kötü cilt kanseri için önde gelen bir neden olabilir. Bu yüzden güzellik uzmanları güneş koruyucu kullanmanın kadınlar için neden önemli olduğunu vurguladı.

Tek bir güneş koruyucu tabakası uygulamak hassas cildinizi güneşin UV ışınlarından koruyabilir, hava bulutlu olsa bile güneş kreminizi sürün.

7. Evdeki Doğal ilaçlar

Cilt bakımı rutini ev ilaçları olmadan tamamlanmamıştır. Cildinizin doğal seçeneklere maruz kalmasının daha uzun vadede fayda sağlayabileceğine şüphe yoktur. Geleneksel yolların sonucu istikrarlı ama inanılmaz. Bu nedenle, cilt tipinize bağlı olarak yoğurt, bal, muz, un vb. ile yapılan ayırt edici yüz maskelerini uygulamayı denemelisiniz.

8. Düzenli Yüz Bakımı

Güzellik uzmanları her ay yüz bakımı yapmayı vurgulamaktadır. İstenilen sonucu elde etmek için en güvenilir ipuçlarından biri olarak kabul edilir. Yüz bakımı, derin cilt temizliğini içeren ayrıntılı bir temizleme prosedürüdür.

İçindeki masaj dolaşımı destekler ve cilt hücresindeki oksijeni destekler. Ayda bir kez bir profesyonelden yüz bakımı, cildinizi rahatlatmak ve şımartmak için akıllıca bir fikirdir.

9. 8 Saat Uyku Alın

Sağlık uzmanının neden uykuyu “güzellik uykusu” olarak adlandırdığını hiç merak ettiniz mi? Çünkü cildiniz de vücudunuz gibi yorulur. Ve yeterince dinlenmemek göz torbalarına neden olabilir. Bu yüzden cildinizin gençleşmesini sağlamak için günlük olarak 7-8 saat uyku almalısınız.

10. Yürüyüşe Çıkın

Buna inanmayabilirsiniz, ancak yoğun programınız cildinizi önemli ölçüde etkiler. Rahatlamak için zaman almamanız, genellikle akne ile sonuçlanan stresinizi altına sokabilir.

Bu nedenle, sağlıklı cildi korumak için günlük rutininizi dengelemeniz gerekir. Doğada dışarı çıkıp doğal havada nefes aldığınızda, cilde de yansıyacak zihinsel durumunuzu yeniler.

11. Su Tüketimini Artırın

Kusursuz cilde ulaşmak için en az bir litre su tüketmek gerekir. Sıvı, vücudunuzun cildinize zarar veren kimyasalları, toksinleri ve fazla tuzları temizlemesine izin verir.

Sonuç olarak

Parlak ve yumuşak bebek cildi alma arzusu ulaşılmaz görünebilir, ancak az konsantrasyon ve kararlılıkla, birkaç hafta içinde alabilirsiniz.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER