Erkekler İçin Folik Asitin Faydaları Nelerdir?

Kadinpost

Administrator
Yönetici
#1

Erkeklerde folik asit, sperm sayısını ve sperm sağlığını artırarak fertilitesini arttırmada faydalı olabilir. Erkekler için folik asit gerçekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin ...

Folik asit B9 vitaminidir, ancak folattan farklı olarak, suda çözünen bu vitaminin doğal bir şekli değildir. Sentetik olarak hazırlanır, ek olarak eklenir ve tıbbi amaçlar için satılır. Öte yandan, folat çeşitli yiyeceklerde, özellikle yeşil yapraklı sebzelerde bol miktarda bulunur. B9 vitamini ile takviye edilmiş yiyecekler de pazarda bulunmaktadır.

Yakın gelecekte hamile kalmak isteyen kadınların, sağlıklı doğum sağlamak ve bebeği herhangi bir doğum kusurundan uzak tutmaları için folik asit takviyesi almaları önerilmektedir. Bununla birlikte, folik asit kullanımının sadece cinsel cinsiyetle sınırlı olmadığını, erkeklerin bile burada verilen nedenlerle gerekebileceğini biliyormusunuz.

Erkekler İçin Folik Asitin Faydaları

Erkek Verimliliğini Artırır

Son çalışmalar folik asit eksikliğini erkek fertilitesinin ardındaki nedenlerden biri olarak nitelendirdi. Erkekler zayıf sperm sayısından muzdarip olduklarında ve sperm kalitesini düşürdüklerinde infertil olurlar.

Sağlıklı spermlerin erkeklerde doğurganlık sorunlarını önlemek için ön şart olduğu bir gerçektir. Erkeklerde kusurlu spermler sadece kısırlığa neden olmaz, aynı zamanda gelişmekte olan bebekte doğum kusurları riskini de arttırır.

Çalışmalar, sperm sayısı ve kalitesi ile ilgili konuların folik asit takviyeleri ile düzeltilebileceğini göstermektedir. Bu aslında kısmi kısırlığı olan erkekler için iyi bir haber, çünkü araştırmalara göre B9 vitamini diyetinin sperm miktarının ve kalitesinin arttırılmasında etkili olabileceği belirtiliyor.

Babalık yaşamak isteyen erkeklerin, yeterli folik asit alımını sağlamanın asıl önem taşıdığını anlamaları gerekir. B9 vitaminindeki eksiklik sadece düşük sperm üretimine neden olmakla kalmaz, aynı zamanda gelişmekte olan bebekte doğum kusurlarına neden olan sperm DNA'sına da zarar verir.

Kromozomal anormalliklerin varlığı nedeniyle sperm kalitesinin düştüğü gözlenmektedir. Bir çalışmada diyette yüksek folik asit alımı (700 mcg'den ve 1000 mcg'den az), sperm anormallikleri gelişme riskinde% 20-30'luk bir düşüşle ilişkilendirilmiştir.

Sağlıklı spermler ile besleyici diyet arasındaki ilişki, iyi yemek yeme alışkanlıklarından sonra erkeklerin sperm örneklerinin Kaliforniya Üniversitesi araştırmacıları tarafından incelendiğinde fark edildi.

Sigara içmeyenlerin yanı sıra, diyetlerinin iyi bir folat kaynağı olduğu tespit edildi. Ayrıca, bazıları folik asit içeren takviyeler de aldı. Sonuç, B9 vitamini tüketimi ile sperm hücrelerinde düşük kusurlar arasında güçlü bir bağlantı olduğunu gösterdi.

Hollanda'daki araştırmacılar, bir çalışmada ayrıca çinko ile birleştirildiğinde sperm kalitesini artırmada B9 vitamininin gücünü de çözdüler. Hollandalı araştırmacılar, kısmen verimli erkeklerin B9 vitamini ve çinko sülfat takviyelerini öngörülen bir süre boyunca koydukları bir çalışma yaptılar.

Araştırmanın sonucu, fertil sorunları olan erkeklerde sperm kalitesinin yaklaşık% 75 oranında arttığını göstermiştir. Her ne kadar araştırmalar folik asidin erkeklerde doğurganlık problemlerini tedavi etmedeki faydalarını gösterse de, daha ileri araştırmalar sonuçlanmayı bekliyor. Bununla birlikte, araştırma erkek infertilitesini tedavi etmek için B9 vitamini kullanımının yolunu açıyor.

Etkili Depresyon Tedavisi

Folik asit takviyeleri hem kadınlarda hem de erkeklerde depresyonun etkili bir şekilde tedavisine katkıda bulunabilir. Çalışmalar folat eksikliğinin depresyona neden olan faktörlerden biri olduğunu göstermektedir. Depresyon geçiren hastaların yaklaşık% 35'i düşük folik asit seviyeleri göstermektedir.

B9 vitamini konsantrasyonunun düşük olması durumunda, antidepresanlar gibi reçeteli ilaçların hasta üzerinde çok az etkisi olacaktır. Bu gibi durumlarda, artan B9 vitamini reçeteli ilaçların depresyon tedavisinde etkili olmasına yardımcı olabilir.

Alzheimer Hastalığını Önler

B9 vitamini diyet yoluyla veya ek şeklinde alarak Alzheimer hastalığı gelişme riskinde% 55 oranında bir kesim ile bağlantılı olmuştur. Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, 570 erkeğin diyeti, Ulusal Baltimore Boyuna Etüt Çalışması Enstitüsü tarafından uzun süre izlendi.

Yaklaşık 55 denek 60 yaşına kadar Alzheimer belirtileri gösterdi. 2005 yılında yapılan bir araştırma, diyetlerinde en az 400 mcg folat veya folik asit bulunan erkeklerin Alzheimer hastalığına yakalanma şanslarını önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. B9 vitamini öncelikle optimal beyin fonksiyonuna dahil olduğundan, eksikliği Alzheimer hastalığına neden olabilir.

Dikkat

B9 vitamini takviyelerinin kalp için iyi olduğu inancının aksine tutuklandı. B9 vitamininin kandaki amino asit homosistein seviyesinin düşürülmesine yardımcı olduğu kanıtlanmıştır. Çok fazla homosistein, kalp problemleri için bir faktör olduğu düşünülen iltihaplanma ve kan damarlarındaki hasarı tetikleyebilir.

Bununla birlikte, 35000'den fazla kalp hastalığı hastasından oluşan 8 kontrollü çalışmanın sonuçlarını inceleyen yeni bir araştırma çelişkili sonuçlar göstermiştir. Hastalar yaklaşık bir yıl boyunca belirli bir dozajda bırakıldı. Homosistein seviyelerinde yaklaşık% 25 düşüş vardı. Ancak bu, kalp problemi riskini azaltmadı ve katılımcıların yaklaşık% 11'i kalp krizi geçirdi.

Oldukça az sayıda çalışma, çok fazla B9 vitamini takviyesinin veya hatta yıllarca doğru dozajda alınmasının, prostat kanseri gelişme ihtimalini önemli ölçüde artırabileceğini ortaya çıkardı. Bu nedenle, B9 vitamini takviyesi formunun aşırı tüketilmesinden, kanser oluşumunu önlemek için kaçınılması gerekir.

1000 mcg folik asite sahip olmak güvenli olsa da, öngörülen tüketim yaklaşık 400 mcg'dir. Yan etkilerinin uzak durması için, takviyelerin kısa süreli kullanımı sıklıkla önerilmektedir.

Sonuçta, erkekler için B9 vitamini kesinlikle erkeklerin üreme sağlığını geri yüklemek için harika bir çare gibi görünüyor. Ancak, erkeklerin diyetlerine folik asit takviyesi eklemeden önce ilk önce bir doktorla konuşmaları gerekir. Bu nedenle, tamamlayıcı folik asit dozajınızın önerilen sınırı aşmadığından emin olun.
 


Üst