Olumsuzluk Evliliğinize zarar mı veriyor?

Kadinpost

Administrator
Yönetici
#1

Olumsuzluk, eleştiri, sızlama, saldırı, karamsarlık , hoşnutsuzluk ve mükemmeliyetçilik şeklinde olabilir. Tüm bu davranışlar, eşiniz de dahil olmak üzere insanları uzaklaştırabilir.

Yapılan araştırmalar olumsuz ve olumlu tepkilerin “sihirli ilişki oranı” olduğunu belirtmektedir.

Bu ilişkiniz için ne anlama geliyor? Evliliğiniz yüksek derecede olumsuzluk yaşayabilir mi? Birisi hayata olumsuz bir bakış açısı aşılayabilir mi? Bunlar birçok çiftin karşı karşıya olduğu sorunlar.


Olumsuzluk Evliliğinize zarar mı veriyor.jpg

Doğal Olarak Negatif misiniz?

Olumsuz bir kişiliğiniz veya bu şekilde eğilimenizden endişe ediyorsanız, kendinize aşağıdaki soruları sorun.

  • Kendinizi düzenli olarak kötü bir havada hissediyor musunuz? Kötü şeyler ya da acı dolu hatıralarda mı oturuyorsunuz?
  • Hayatındaki herkesi eleştiriyor musun? Olaylara olumsuz bir perspektiften bakar mısınız?
  • Mükemmeliyetçi misiniz? Birisi "Günaydın" diyorsa, bunun nesi iyi olduğunu merak ediyor musunuz?
  • Partnerinizden veya çocuklardan gelen isteklerinize "Hayır" demenin ve nadiren "Evet" demeniz hızlı mı?
Bu soruların çoğuna evet yanıtı verirseniz, olumsuz kişiliğinizin ilişkiniz üzerinde zararlı bir etkisi olabilir.


Olumsuzluğun Desenini Değiştir

Kronik olarak negatif iseniz, olumsuz düşünme kalıplarınızı değiştirebilirsiniz. Ancak, bu değişikliği yapmak zorundasınız ve kimse sizin için yapamaz.

Daha olumlu olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:

  • Sağlıklı yiyecekler ye.
  • Daha fazla kabul et.
  • Yeterli uyku almak.
  • Kendinizi ve eşinizi affetmeye istekli olun.
  • Pratik dikkat.
  • Egzersiz.
  • Her gün seni güldüren bir şey yap. En sevdiğiniz şarkıyı dinlemenin, yaratıcı bir hobide zaman geçirmenin, eğlenceli bir video izlemenin veya köpük banyosunun keyfini çıkarmanın bu kadar basit olmasını sağlayın.
  • Zihninize negatif bir cevap hissettiğinizde, sorgulayın. Bunun yerine pozitif bir şey düşünmek için kendinizi zorlayın.
  • Zamanını gönüllü ve başkaları için bir şeyler yap.
  • Olumlu insanlarla iletişim halinde kalın.
  • Kendinize minnettar olduğunuz şeyleri hatırlatın.
  • Zor bir iş projesini başarılı bir şekilde bitirmek gibi uygun bir fırsat her ne zaman olursa olsun, kendinizi eşinize iltifat edin.
  • Profesyonel yardım almaya açık olun.

Eşiniz Negatifse Yardım Edin

Olumsuz bir kişiliği olan biriyle ilişkiye giriyorsanız, kendilerini daha iyi hissetmekle sorumlu değilsiniz. Ancak, iş ortağınızın daha olumlu olmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

  • Olumsuzluğu şahsen almayın.
  • Olumsuzluğun onların sorunu olduğunu unutmayın, sizin değil.
  • Ortağınız yardım tekliflerinizi reddederse, aşırı tepki göstermeyin.
  • Pozitif insanlarla vakit geçirin. Muhtemelen evde olumsuzluktan biraz zaman harcayabilirsiniz.
  • Eşinizi bir yürüyüşe davet edin ya da haftada en az bir kez sizinle eğlenceli aktiviteler yapın.
  • Eşinizin olumlu başarılarını kabul edin.
  • Eşinizi yeni şeyler denemeye teşvik edin.
  • "Yeter!" Demekten korkma. ve konuyu daha olumlu bir şeye dönüştürün.
  • Profesyonel yardım almaya açık olun.

Negatif Durumunuzu Pozitife Çevirin

Zaman zaman bir meydan okuma olabilir ve hiçbir ilişki veya evlilik mükemmel değildir. Bununla birlikte, eğlenmek, iletişime açık olmak ve birbirinden zevk almak sağlıklı ve mutlu bir evliliğin anahtarıdır.

Elinizden geleni yapın ve yaşadığınız olumsuzluklara karşı koymaya çalışın. Her ikinizde de zaman içinde etkisine şaşırabilirsiniz.
 


Üst