Diyet, hamilelik döneminde hayati bir rol oynar. Sağlıklı ve besleyici bir diyet, hamilelik komplikasyonlarını önler ve hem anneye hem de fetüse gerekli beslenmeyi sağlar. Hamilelikte günlük önerilen folik asit miktarı 600 µg'dır.

Folik asit veya takviyesi, nöral tüp önleyici bir besinden daha fazlasıdır. Bu temel besinin rolü, bebeğin büyümesi ve gelişmesi, amino asit sentezi, konjenital anomalilerin önlenmesi, vitamin metabolizması ve DNA replikasyonu için oldukça belirgindir.

Bu yazıda, hamilelik sırasında folik asidin şaşırtıcı faydalarından bazılarını tartışacağız. Bir göz atın ve diyetinizde folik asitle zenginleştirilmiş yiyecekleri içermesi gerekir.

1. Nöral tüp kusurlarını önler

Spina bifida, fetustaki merkezi sinir sisteminin gelişimsel problemleri ile karakterize ciddi nöral tüp defektlerinden biridir. Bir çalışma, önerilen miktarda folik asit tüketiminin, gebe kalmadan önce ve en azından ilk üç aylık dönem boyunca yenidoğanlarda spina bifida riskini önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

2. Dudak ve yarık damak riskini azaltır

Bir çocuğun üst dudaklarında veya ağzının çatısında açıklıklar veya yarıklar ile doğduğu bir durumdur. Yapılan bir çalışma, ilk trimesterde folik asit almayan annelerde, yeni doğan bebeklerde yarık dudakların, dönem boyunca almış olanlara göre daha yüksek olduğunu göstermiştir. Sonuç, folik asidin durumun önlenmesine kısmen yardımcı olabileceğini vurgulamaktadır.

3. Periferik sinir yaralanmasının onarımına katkıda bulunur

Bir araştırmaya göre folik asit, Schwann hücrelerinin çoğalmasını (miyelin kılıfını oluşturan) ve sinir büyüme faktörlerinin düzenlenmesini teşvik ederek periferik sinir hasarının onarım prosedürünü hızlandırabilir. Bu, hamilelik sırasında bu temel vitaminin nörotrofik etkilerini gösterir.

4. Doğuştan kalp kusurları riskini azaltır

Bir araştırma bulgusu, annede daha yüksek folat veya folik asit tüketiminin bebeklerde doğuştan kalp kusurları riskini azaltmaya yardımcı olduğunu söylüyor. Çalışma ayrıca, önerilen folik asit alımının, erken gebelikte yüksek folik asidi olan annelerin çocuklarında ventriküler septal defekt ve atriyal septal defekt sekundum vakalarının azaltılmasına yardımcı olduğunu vurgulamaktadır.

5. Anemi riskini önler

Hamilelik sırasında anemi veya demir eksikliği, düşük doğum ağırlığı ve preeklampsi ve maternal mortalite gibi birçok perinatal komplikasyon riskinin artmasıyla bağlantılıdır. Folik asit ile birlikte günlük demir alımı veya demir, hamilelik sırasında anemi vakalarının yaklaşık yüzde 73'e düşürülmesine yardımcı olur.

6. DNA'nın işleyişi için gerekli

DNA metilasyonu, genomik baskıda önemli bir faktördür veya diyelim ki, her iki ebeveynin genlerinin ifade edildiği veya yenidoğanlara kopyalandığı bir fenomendir. Temel genlerin eksikliği, yenidoğanlarda gecikmiş gelişim, sakatlık ve birçok rahatsızlığa neden olabilir. Folik asit, DNA metilasyonu için metil grupları oluşturmaya yardımcı olan hayati bir besindir.

7. Embriyonik gelişim için gerekli

Folik asit, embriyonik, dokulara ve hücre gelişimine katkıda bulunan bir mekanizma olan epigenetik programlamaya yardımcı olur. Bir araştırmaya göre, gıdalardaki folik asit takviyesi, doğum kusurlarının tedavisi ve önlenmesi için geliştirilen ilk modern stratejidir. Besin, bebeğin beyin ve omuriliğinin gelişimine yardımcı olur ve fetüste doğum öncesi kusurların olmamasını sağlar.

8. Down sendromunu önler

Down sendromu, bu durumla doğan bebeklerde ciddi bir öğrenme bozukluğudur. Anormal kromozom sayısı ile karakterize, yenidoğanlarda görülen yaygın bir anöploidi formudur. Çalışmalar, hamilelik sırasında folat seviyeleri artarsa ​​bu kromozom anormalliğinin azaltılabileceğini söylüyor.