Kabızlık, hamilelik sırasında yaygın bir sorundur. Kabızlık, seyrek veya zor bağırsak hareketleri ile karakterizedir ve gebe kadınlar tipik kez yaşarlar veya daha önce bundan sonra şikayet etmişlerse kötüleşebilir.

Gebelikte Kabızlığın Sebepleri Nelerdir?

Hamilelik sirasinda kabızlığın test hamileliğin aşamalarına bağlıdır. Hamilelik sirasında kabızlığın

• Hormonlar - Hormon seviyelerindeki pantolon hamilelik sırasında kabızlığa neden olur. Hamilelik sırasında progesteron hormonundaki bir artış, bağırsak kaslarınız da dahil olmak üzere vücudunuzun kaslarının gevşemesine neden olur. Bu, bağırsakların dışkıyı kolonunuzda yavaşça hareket ettirmesine neden olur ve bu yavaş hareket, kolonun çok fazla su emmesine neden olarak dışkıyı sert, kuru ve geçmesi zor hale getirir.

• Rahim üstünde basınç - Gebeliğin sonraki evresinde bağırsağı bağırsağı uygulayarak dışkıyı bağırsakta hareket ettirmeyi zorlaştırır.

• Prenatal vitaminler - Prenatal vitaminler, hamilelik sırasında ve doğumdan sonra, temel olarak demir eksikliği anemisini ve vücudunuzun fazladan kan oluşturmasına ve fetüsün ihtiyaç duymasına yardımcı olmak için gerekli olan önemli bir mineral olan demir açısından benzer

Kabızlık Nasıl Önlenir ve Tedavi Edilir?

Birkaç yaşam tarzı değişikliği yapmak yapmak kabızlığın giderilmesine yardımcı olabilir ve aynı zamanda oluşmasını önleyebilir.

• Daha fazla lif bakımından zengin yiyecekler yiyin - Diyet lifi alımı, kabızlığın tedavisinde ve önlenmesinde yardımcı olacaktır. Lif, dışkıyı yumuşatmaya ve bağırsaktan geçmeyi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır. Bol miktarda taze meyve, sebze, fasulye, kepekli tahıllar, mercimek, kuru erik ve kepekli tahıllar yiyin. Hamile kadınlar günde 25 ila 30 gr diyet lifi tüketmeye çalışmalıdır.

• Bol su için - Hamile kadınların hamilelik sırasında vücutlarını sulu tutmaları önemlidir. Su içmek bağırsak hareketlerinizin daha sık ve daha kolay geçmesine yardımcı olacaktır. Hamile kadınlar günde 10 ila 12 bardak su içmelidir.

• Fiziksel aktivite - Hamilelik sırasında düzenli egzersiz yapmak, bağırsak hareketlerinizi düzenli tutmanıza yardımcı olacaktır. Yürümek, yüzmek veya yoga yapmak gibi ılımlı egzersizleri deneyebilirsiniz. Bununla birlikte, sizin ve bebeğiniz için hangi egzersizlerin güvenli olduğunu doktorunuzla konuşun.

• Probiyotikler - Probiyotikler bağırsak florasını değiştirebilir ve bağırsak fonksiyonunu iyileştirebilir. Bir çalışma, günde 300 g probiyotik yoğurt tüketmenin hamilelik sırasında kabızlık semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

• İlaçlar - Demir içeriği yüksek doğum öncesi vitaminleri alan hamile kadınlar, doktorlar onlara düşük dozda demir içeren vitaminler önerebilir.

Bu tedaviler etkisiz ise laksatifler ikinci tedavi şeklidir. Bununla birlikte, müshillerin hamilelikte kullanımı ve güvenliği konusunda yeterli veri bulunmamaktadır.

Doktora Ne Zaman Görünmeli?

Hamile kadınlar herhangi bir ilaç almadan önce doktorlarına danışmalıdır ve bir ila iki haftadan uzun süren kabızlık, bulantı ve kusma, mide ağrısı ve rektumdan kanama yaşarlarsa.

Sıkça Sorulan Sorular

S. Kabızlık hamilelik sırasında bebeğe zarar verebilir mi?

C. Hayır, kabızlık bebeği etkilemez. Sadece hamile bir kadın için sorunludur.

S. Kabızlık düşüklere neden olur mu?

C. Hayır, kabızlık düşük yapmaya neden olmaz.

S. Hamileyken kabızlık için ne alabilirsiniz?

A. Hamilelikte kabızlığı gidermek için lif bakımından zengin besinler tüketin, bol su için, düzenli fiziksel aktivite yapın ve probiyotik yoğurt yiyin.