Hamilelik sırasında sık karşılaşılan olaylardan biri kasık kemiği ağrısıdır. Bu durum 'Symphysis Pubis Disfonksiyonu' veya SPD olarak adlandırılır. Bu dönem içinde gebeliğin sonraki, üçüncü trimesterinin çok ilerisinde olduğu dönemde ortaya çıkar. Hamileliğin ilerleyen aşamalarında hormonları pelvisi, özellikle kasık kemiğini gevşetin.

Pelvisin gevşemesi, doğum ilerini hem anne hem de bebek için kolaylaştırdığı için iyi bir işarettir. Bununla birlikte, ayrılık abartılı hale gelebilir ve kasık kemiği hamile hamile bayan için aşırı derecede ağrılı olabilir neden olabilir. Bu ağrı, doğum sonrası erken dönem de devam edebilir.

Gebelikte Kasık Ağrısı Hissetmek Normal Midir?

Bu tür kasık kemiği ağrısı, hamileliğin son aşamalarında oldukça yaygındır. Hamile bir bayan ayakta dururken, yürürken veya bacakları ayırmaya bu tür kasık kemiği ağrısı yaşar. Ağrı, kasık kemiği hazır tam önünde merkezlenmiştir. Bu can sıkıcı ağrı, pelvik bağların gevşemesi ve gevşemesi ile ilişkilidir.

SPD'yi Teşhis Etmek

Hamilelik sırasında röntgenler tavsiye edilmediğinden, SPD tanısı genellikle ultrason ile yapılır. Bu tarama, hamile pelvisinin kemikleri arasındaki boşluğu izlemeye ve odaklanır. Bununla birlikte, doktorunuz tedaviye sadece gözlemlerinizi yaparak işe başlayabilir. Doğumdan sonra safra ağrı hissetmeye devam ederseniz, genellikle bir röntgen tavsiye edilir.

SPD'nin Belirtileri Nelerdir?

Kasık kemiği ağrısı, SPD'nin en yaygın semptomudur. Kasık kemiğinizin çevresinde şişlik olabilir. Bacaklarınızı bir araya getirmenin zor olduğunu fark edebilirsiniz. Yürürken ayak bastığını fark edebilirsiniz. Ayrıca yürürken veya bacaklarınızı hareket ettirmeye çalışırken hafif bir tıklama sesi de duyabilirsiniz.

SPD'niz olduğunda ekstra ağrılı olabilecek bazı hareketler olabilir. Yataktan kalkmak, küvete veya arabaya girmek, pijamalarınızı giymek veya uzun saatler oturmak gibi aktiviteler kasık kemiğinizin etrafında oldukça ağrılı olabilir ve bu da SPD'nin varlığını gösterir.

Gebelikte Kasık Ağrısının Nedenleri

Hamileliğin sonraki aşamalarında vücudunuz kendini doğum için hazırlamaya başlar. Doğum için hazırlanırken, vücudunuz gevşeyen bir hormon salgılamaya başlar. Bu hormon bağları yumuşatır ve gevşetir. Bağlar gevşediğinde, pelvik çıkış genişlemeye başlar, böylece bebeğin başı için doğum için yer açılabilir. Bu süreçte pelviste bol miktarda bağ gerilmeye başlar. En gerilmiş bağ, kasık kemiğinin merkezinde bulunan veya başka şekilde pubik simfiz olarak anılan bağdır.

Genel olarak, hamilelik sırasında kasık ağrısı, pelvisin yanlış hizalanması ve pubik simfizinin büyük miktarda hareketi olduğunda ortaya çıkar.

İdeal olarak, orta hat kıkırdak eklemi kemikler arasında 2 ila 3 mm boşluk oluşturabilir. Ancak hamilelik gerçekleştiğinde bunlar oldukça esnek hale gelir ve bağ dokularının 9 mm'ye kadar genişlemesini sağlar. Kendi içinde gerilen bu bağ çok fazla ağrı ve rahatsızlığa neden olur. Bebeğin artan ağırlığı, kasları daha fazla zorlayarak kasık kemiğinin ön bölgesinde aşırı ağrıya neden olur. Bazen bağlar, bebeğin artan ağırlığından kaynaklanan ağrıya dayanamayacak şekilde de gerilebilir.

SPD Nasıl Yönetilir ve Tedavi Edilir?

Genellikle, bebeği doğurduğunuzda SPD ile ilgili tüm sorunlarınız sıralanır. Bununla birlikte, semptomları tedavi etmek ve hafifletmek için düşünebileceğiniz bazı yöntemler vardır.

• Pelvisinizi stabilize etmek için bir hamilelik bağlayıcı kullanın. Sert olandan esnek bir bağlayıcı tavsiye edilir. Eklemleri yerinde tutmak için kullanılan ayak bileği veya dizlik gibi çalışır.

• Doktorunuz fizik tedavi önerebilir.

• Her iki bacağınızı birlikte sallamayın.

• Uzunca bir süre ayakta durmaktan kaçının. Dolaşırken iyi ayakkabılar giyin.

• Ağrıyı hafifletmek için pelvisinize ısı sağlamak için sıcak su torbası kullanabilirsiniz. Bunu bir günde birkaç kez yapabilirsiniz. Isıtma yastığı olarak bir çekçek çorabı da kullanabilirsiniz.

• Hamilelik sırasında yapıldığında birçok ağrı ve ağrıyı hafifleten belirli egzersizler vardır. Hamilelik sırasında yapılabilecek pelvik taban egzersizleri hakkında bilgi almak için bir profesyonele başvurabilirsiniz.

• Ağrının şiddetli olması durumunda, sağlık uzmanınız ağrı kesiciler yazabilir. Ancak, yaşamı tehdit eden etkilere neden olabileceğinden reçetesiz satılan ilaçları asla almamaya dikkat edin. Reçete edilen en yaygın ağrı kesiciler, anti-enflamatuar ilaçlar ve analjeziklerdir.

• Giyinirken sandalyeye oturmayı tercih edin. Tek ayak üzerinde dengeleme yaparken giyinmeyi denemeyin.

SPD ile İlişkili Risk Faktörleri

Kasık ağrısı, kişi çoklu taşırken veya ikinci veya üçüncü bebek olduğunda daha fazladır. Diğer nedenler çok büyük bir bebek veya önceki hamileliğinizde SPD geçirmiş olmanız olabilir. Bununla birlikte, doğumdan sonra gevşeme üretimi durduğu için, bu tür kasık kemiği ağrısının da azalması ihtimali vardır. Durumunuzun doğum sonrası iyileşme sağlamaması durumunda, ek taramanın yapılabilmesi için pratisyeninize danışmanız gerekir. Kasık kemiği bölgesinde kas gücü oluşturmak için ek tedaviler gerekebilir.

Hamilelik sırasında halk kemiği, bazı günlük görevleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Normal yaşam aktivitelerini daha kolay ve akıcı bir şekilde gerçekleştirebilmeniz için ağrının azaltılabileceği yolları öğrenmek için doktorunuzla konuşun. Günlük rutininize fizik tedavi dahil etmek, hamilelik sırasında kasık kemiği ağrısını gidermenize büyük ölçüde yardımcı olabilir. Hamilelik sırasında bol bol dinlenmeniz ve küçük şeyler için strese girmemeniz önemlidir.