Öne Çıkanlar Boyun Ağrısı semptomları Ayaklar ve Kişilik Boyun Ağrısı En Sağlıklı Meyve Suları Vejeteryanlar İçin Zayıflama Planları

Bu haber kez okundu.

Hamilelikte karın çatlaklarını önlemenin yolları

Hamilelikte karın çatlaklarını önlemenin yolları

Anne olmak tüm kadınların en tutkulu hayallerinden biridir. Ancak hamilelikte yaşanan tüm sıkıntılar gibi hamilelik döneminde vücudun bazı bölgelerinde çeşitli sebeplerle meydana gelen çatlaklar da anne adaylarını ürperten ve önlem alınması gereken bir konudur. Artan hormonların etkisiyle cilt yapısında değişiklikler olur. Hamileliğin 12.haftasında oluşma olasılığı yüksek olan çatlaklar hızlı kilo alımıyla artış gösterebilir. Deri üzerinde kırmızıçizgiler halinde yırtık şeklinde belirirler. Çatlaklar doğumdan sonra geçmeyebilir ve kalıcı olabilir. Bu nedenle unutmamak gerekir ki oluşan çatlara müdahale etmektense çatlakların oluşmasını önlemeye çalışmak daha kolaydır. Bu nedenler çatlak oluşmasını beklemeden gerekli önlemlerin alınması gerekmektedir. Tabi ki çatlak oluşumunda genlerin de önemi oldukça fazladır. Çünkü cilt hassasiyetiniz ırsi olabilmektedir. Peki hamilelikte karın çatlaklarını önlemenin yolları nelerdir?

1)Aşırı kilo almaktan kaçınmak

Hamilelikte sık yapılan yanlışlardan biri olan sürekli yemek/tatlı yemek gerektiği düşüncesi aşırı kiloya neden olmakta dolayısı ile karın bölgesindeki derinin olması gerektiğinden fazla gerilmesine ve çatlakların oluşmasına neden olmaktadır. Halk arasında bugüne kadar süre gelen bir inanış olan aşırı yemek yiyerek bebeklerinin sağlıklı doğacağı düşüncesi ve bu sebeple düzenli beslenme olmamasına bağlı alınan kilolar çatlak oluşumunun yanında hem bebeğin hem annenin hayatını tehlikeye atabilmektedir.

2)Badem yağı masajı

Karın bölgesine yada çatlak oluşma ihtimali olan kasık, baldır, göğüs ve kol bölgelerine badem yağı ile masaj uygulayabilirsiniz. Hakiki zeytinyağı, kakao, kayısı, buğday ve çörekotu yağları da önerilmektedir. Cilde masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırmak gerekir. Doğal bitki yağları ile yapılan masajlar çatlak oluşumunu önleme yollarından biridir.

3)Hamilelikte sıvı tüketimi ve düzenli beslenme

Bilindiğinin aksine fazla şekerli ürünler, tatlılar tüketmek yerine süt oluşumuna da etkisi fazla olan sıvı tüketimi(özellikle bol su),cildinizin esnekliğini artıracak ve böylece daha elastiki bir yapıya sahip olacağınızdan hamilelikte karın bölgenizde çatlak oluşumunu en aza indirgemiş olacaksınız. Cilt için gerekli olan vitaminleri yani E ve C vitaminlerini almalısınız. Bunun için de bol bol meyve sebze yemek gereklidir.

4)Egzersiz hareketleri

Doktorunuzun önerdiği egzersiz hareketlerini düzenli olarak uygulamanız, normal doğum esnasında çatı açılımını kolaylaştırdığı gibi vücudunuzu da esneteceğinden çatlak oluşumunun önüne geçmenizi sağlayabilmektedir.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol