Hamilelikteki kabızlık birçok kadını etkileyen yaygın bir semptomdur. Aslında, hamile annelerin yaklaşık %50'si bu rahatsızlıktan muzdarip. Bu 9 ay boyunca vücutta meydana gelen birçok değişiklik var ve onlarla birlikte sindirim rahatsızlığı ortaya çıkıyor.

Gebeliğin ilk üç ayında birçok kadının mide bulantısı ve kusması gibi, mide ekşimesi, şişkinlik ve hatta kabızlığın ortaya çıkması nadir değildir. Dışkılama sıklığı haftada 3 barsak hareketinden daha az olduğunda kabızlığı düşünüyoruz.

Hamilelikte neden kabızlık görülür?

Gebelik dönemi başladığında, tüm organizmayı etkileyen birçok hormonal değişiklik kadının vücudunda meydana gelir. Bunlardan biri, gebelikte temel bir hormon olan progesteron salgılanmasındaki artış.

Başlangıçta, embriyoyu barındırabilmesi için uterusun hazırlanmasından sorumludur. Aynı zamanda dokuların elastikiyetini arttırır, rahim kasılmalarını önler ve mukus tıkacı oluşturarak fetusu korur. Bununla birlikte, progesteron, sindirim ve bağırsak geçiş sürecinin yavaşlamasından da sorumludur.

Hamilelik sırasında kabızlığı destekleyen diğer bir husus, rahim tarafından bağırsak ve rektum üzerinde büyürken uygulanan baskıdır. Bu özellikle gebeliğin son aylarında ortaya çıkar. Yiyeceklerin geçişi daha karmaşık ve yavaştır.

Nadiren, kabızlığa hamilelik döneminde sıklıkla reçete edilen demir takviyeleri neden olur . Anemi, hamilelikte bebeği beslemek için kan ve kırmızı kan hücrelerinin artan ihtiyaçlarından dolayı çok yaygın bir durumdur. Göründüğü zaman, ilave bir demir kaynağı ile işlem yapmak gerekir.

Hamilelikte demirin kabızlığa neden olması durumunda, doktor dozu azaltma veya başka ek önlemler alma olasılığını değerlendirecektir. Tedavi edilmesi gereken bir anemi varsa, demir alımını kabızlık korkusu nedeniyle kendi başımıza durdurmak uygun değildir. Her zaman uzmana danışın, aranabilecek başka çözümler de var.

Hamilelikte kabızlığın sonuçları

Dediğimiz gibi, hamilelik sırasında kabızlık çözüm aranması gereken bir durumdur. Sadece bir sıkıntı değil, aynı zamanda ciddi sağlık sonuçları da olabilir.

Kabızlığı sunduğumuzda, dışkılamaya çalışırken gösterdiğimiz çaba daha fazladır. Sonuç olarak, bağırsak duvarlarındaki basınç artar ve normal kan dolaşımı önlenir. Bu genellikle bölgedeki damarların genişlemesine ve diğer problemlerin yanı sıra varisli damarların veya hemoroitlerin oluşumuna neden olur.

Bazen, kabızlık ayrıca gebelikte sistit ve vajinitin ortaya çıkmasından sorumludur, bağırsaktaki dışkı durgunluğuna bağlı olarak bakterilerdeki artıştan dolayı. Bunlar enfeksiyonlara neden olan idrar yollarına göç edebilir.

Hamilelikte kabızlık ile nasıl savaşabilirsiniz?

Görüldüğü gibi, hamilelikteki kabızlık kaçınamadığımız birçok sürecin sonucudur. Ancak bununla mücadele etmek için alabileceğimiz etkili önlemler de var. Bunlardan biri, düzenli olarak egzersiz yapmak, her zaman olasılıklarınıza göre uyarlanmış olmaktır.

Ayrıca diyette çok etkili davranabiliriz. Hamilelik sırasında kabızlığınız varsa, lif açısından zengin gıdaların tüketimini artırmak için tereddüt etmeyin. Size yardımcı olabilecek bazı yiyecekler:

• Meyveler: örneğin, portakal, kivi veya üzüm.

• Sebzeler: örneğin, ıspanak, pazı, yeşil fasulye veya marul.

• Bakliyat.

Ayrıca, sıvı alımını arttırmalısınız. Hamilelik sırasında kadının vücudu daha fazla sıvıya ihtiyaç duyar ve sonuç olarak bağırsakta daha fazla su emilir. Bu nedenle, dışkı zorlaşır ve dışkılama zorlaşır. Savaşmak için günde en az bir buçuk litre su içmeyi bırakmayın.

Sonuç

Gebelikte kabızlık yaygın bir semptomdur. Lif bakımından zengin bir diyet takip etmeye çalışın ve egzersiz yapmayı bırakmayın. Hala kontrol edemiyorsanız, doktorunuza danışın, nasıl yardım edeceğini bilir.