Bir Tenis Topu Kullanın ve Sırt Ağrısını Tedavi Edin!

Kulağa garip gelse de, bazı insanlar sırt ağrısı, boyun ağrısı, ayak ağrısı ve hatta kalça ağrısından kurtulmak için tenis topu kullanır. Bunu öğrenmek için okumaya devam edin

Bir Tenis Topu Kullanın ve Sırt Ağrısını Tedavi Edin!

Vücut ağrılarının birçok nedeni olabilir, ancak kas kasılması, bazı iyileştirici önlemlerle çözülebilecek bir durumdur.

Kasılmış kaslar eklemlere baskı uygulayabilir ve bu ağrıya neden olabilir. Tenis topu ilacı, birçok insan tarafından sırt ağrısını gidermek için kullanılan bir çare. Aslında tenis topu bir kası gevşetmeye ve germeye yardımcı olabilir.

İşlem sırasında biraz rahatlama yaşanabilir. Sırt ağrısını hafifletmek için tenis topunun nasıl kullanılacağını merak ediyor musunuz? Okumaya devam etmek ...

Sırt ağrısı

Sırt ağrınız yanlış uyku pozisyonundan veya oturma pozisyonundan veya hatta yüksek topuklu ayakkabılardan kaynaklanıyorsa, bu çareyi deneyin. İki tenis topuna ihtiyacınız var.

Yere uzanın ve arkanıza koyun. Onları kuyruk kemiğinin biraz üstüne döküldü. Vücudunuzu hafifçe ileri geri hareket ettirin, böylece altınıza sırtınıza masaj yapacaktır.

Basıncı ağrınıza, sertliğiniz ve rahatsızlığınıza göre yazın. 5 dakika devam edin ve durun.

Boyun ağrısı

Bu ilacı boyun ağrısı için de kullanabilirsiniz. Uzanın ve tenis toplarını boynunuzun altına, kafatasının tabanına değecek şekilde yerleştirin. Yavaşça başınızı hareket ettirin ve topların boynunuza masaj yapmasına izin verin. Ağrınıza veya sertliğinize bağlı olarak başınızı 3 dakika boyunca yavaşça birkaç yöne hareket ettirin.

Omuz ağrısı

Yukarı bakarak uzanın. 2 topu omuzların altına yerleştirin. Omuzlarınıza masaj yapmaları için tenis toplarını 2 dakika boyunca yuvarlamak için sadece omuzlarınızı hareket ettirmeye çalışın. Kötü duruştan veya kaldırılan nesnelerden kaynaklanan omuz ağrısı, bu şekilde tedavi edilebilir.

Kalçalarda Ağrı

Uzun saatler oturanlar ve sürekli ayakkabı giyenlerde kalçalarda ağrı olabilir. Uzanın, tenis toplarını kalçanızın altına yerleştirin ve topları 3 dakika boyunca daire şeklinde yuvarlamaya çalışın.

Göğüs

Bazı günlük yaşam aktiviteleri göğüste sertliğe veya gerginliğe neden olabilir. Duvara yaslanın ve tenis topunu sizinle duvar arasına yerleştirin. Nereye yerleştirilir? Köprücük kemiğinin altında. Yavaşça, göğüs kaslarınızı kullanarak topu 2 ​​dakika boyunca yuvarlayın, böylece top kaslara masaj yapar.

El Ağrısı

Uzun süre yazdıktan veya yazdıktan sonra elleriniz ağrıyorsa, masaya bir top koyun ve elinizi üzerine koyun. Elinizin üstüne başka bir tenis topu koyun ve topların elinize 2 dakika masaj yapmasına izin vermek için elinizi hareket ettirin.

Ağrılı Ayaklar

Tenis topunu ayağınızın altına koyun ve topun ayağa masaj yapması için 2 dakika yavaşça yuvarlayın.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER