Ellerimiz, kemiklerin, kasların ve eklemlerin normal işlevlerini yerine getirmek için çok karmaşık bir şekilde çalıştığı çok aktif bir kas-iskelet sistemine sahiptir. Çoğumuz için ellerimizi ne kadar kullandığımızın farkında değiliz, ancak gözlemlemek gerekirse el hareketleri oldukça sıktır. Bu nedenle elin burkulması oldukça yaygındır.
Burkulma nedir?
Kaslar ve kemikler ince bağlarla birbirine bağlanır. Agresif el hareketleri sırasında bunlar gerilebilir veya yırtılabilir ve burkulmaya neden olabilir. Kemiğin gerçek bir kırığı yoktur, ancak bağlar gerilir ve ağrıya , şişmeye ve hareket zorluğuna neden olur . Bağda çok fazla gerginlik olduğunda, sinirlere de baskı uygulayabilir ve karıncalanma ve uyuşmaya neden olabilir.
Nedenleri : Burkulma son derece yaygındır ve ani hareketin veya düşmenin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
Tedavi: Burkulmaların çoğu kendi kendine iyileşirken, PRICE prosedürünü yaralanmadan sonraki ilk 2-3 gün boyunca takip edebilirsiniz , bu aşağıdaki gibidir:
| KORUYUN | Yaralanmanın daha fazla hasar görmesini önlemek önemlidir. Örneğin, bunu destek için bir splint kullanarak yapabilirsiniz. |
| DİNLENME | İlk 2-3 gün boyunca uygun şekilde dinlenin. Yaralı bir bacağınız varsa koltuk değneklerinden destek alabilirsiniz. İyileşmenizde herhangi bir gecikmeyi önlemek için hareketinizi kademeli olarak başlatın. |
| BUZ | Yaralı bölgeye buz gibi soğuk kompres veya bir havluya katlanmış donmuş bezelye torbası kullanın. Şişliği azaltacak ve morarmaya yardımcı olacaktır. Bunu her 2-3 saatte bir 20 dakika boyunca yapabilirsiniz. Deriye doğrudan buz uygulanmasının daha fazla hasara yol açabileceğini unutmayın. |
| KOMPRES | Şişliği ve hareketi azaltmak için yaralı bölgeye kompresyon uygulayın. Aynısı için elastik bir bandaj kullanın. Ancak uyurken bandajı takmamaya dikkat edin. |
| YÜKSELTMEK | Yaralı bölgenizi kalp seviyesinin üzerinde hizalayarak yüksekte tutun ve desteklenmesini sağlayın. Örneğin, bacağınız yaralıysa, koltukta uzanırken bir yastığa veya minderin üzerine koyabilirsiniz. |
Burkulmaların iyileşmesi ne kadar sürer?
Burkulan bir elin iyileşmesini etkileyen birçok faktör vardır. Onlardan bazıları:
- İyileşmedeki en yaygın faktör burkulma nedeni ve tedavidir. Düşme gibi daha ciddi bir yaralanma, elbette basit bir dönme hareketinden daha fazla zamana ihtiyaç duyar. Çoğu burkulma 4 ila 6 hafta sonunda tamamen iyileşir.
- Elin aldığı dinlenme miktarı da ne kadar iyi iyileşeceğini belirler.
- Basit fizyoterapi egzersizleri , hareketin geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Çoğu burkulma, kalıntı semptom olmaksızın 3 ila 6 haftalık bir süre içinde tamamen iyileşir.
- Çok nadiren, bir burkulma cerrahi düzeltme gerektirebilir (% 5'ten az), bu sadece burkulmaya neden olan ciddi bir yaralanma varsa.
Sonuç
Özetle, el burkulması son derece yaygın bir yaralanmadır ve genellikle 3 ila 6 hafta içinde dinlenme ve destek tedavisi ile tamamen iyileşir. Rekürrens ve rezidüel burkulma şansı çok nadirdir ve yalnızca ilişkili bir yaralanma olduğunda görülür (belki de motorlu araç kazalarının bir sonucu).
