Kabızlığı Hafifletmeye Yardımcı Olabilecek 7 Bitkisel Çay

Kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olabilecek bitki çayları arasında sinameki çayı, kaskar çayı, karahindiba çayı, zencefil çayı, yeşil çay ve nane çayı bulunur.

Kabızlığı Hafifletmeye Yardımcı Olabilecek 7 Bitkisel Çay

Kabızlık, bağırsak hareketleri daha seyrek hale geldiğinde (haftada üçten az bağırsak hareketinden daha az) ve dışkı sert, kuru ve geçmesi zor hale geldiğinde ortaya çıkar. Ara sıra yaygın olsa da, bazı insanların günlük aktivitelerini engelleyebilecek rahatsızlık yaşarlar.

Daha az diyet lifi alımı, fiziksel hareketsizlik, yeterince su içmeme, belirli ilaçların ve irritabl bağırsak sendromu (IBS), kabızlığın yaygın nedenlerinden olabilir.

Bitirme ve evlenme tedavisi tedavi olabilir ve bunlar işe yaramazsa, doktor tarafından kabızlığı tedavi etmek için tedavi etmek.

Bazı insanlar bitki çayını kabızlığı hafifletmek için bir ev ilacı olarak kullanma bazı insanlar bitki çayını kabızlığı hafifletmek için bir ev ilacı Bu yazımızda kabızlığa iyi gelen bitki çaylarından bahsedeceğiz.

Kabızlığı Tedavi Etmek İçin Neden Çaylar Kullanılır?

Yüzyıllardır insanlar, hafifletmek için bitki çaylarını kullanıyorlarVe çalışmaları, belirli çayların doğrudan veya dolaylı olarak kabızlıktan kurtulmaya yardımcı yardımcı programlarıMüshil bitkilerin dışında, bazı bitkilerde bulunan ve bağırsaklar üzerinde müshil etkisi olan organik bir bileşik olan antrakinonları içerir. Bu laksatifler, suyu kolona hareket ettirerek ve vücut atığını kolondan rektuma yardımcı olan bağırsakların kas kasılmalarını artırarak çalışır.

Kabızlık İçin Bitkisel Çaylar

Bitkisel çaylar, şifalı bitkilerden veya tohumlar, çeşitli bitkilerin kökleri ve sıcak su karışımından yapılabilir [3] . İşte kabızlığı gidermek için yaygın olarak kullanılan bazı çaylar:

1. Senna çayı

Senna çayı, Ayurveda'da yaygın olarak kullanılan önemli bir tıbbi bitki olan Senna alexandrina çalılarının yapraklarından ve kabuklarından yapılır. Sinameki bitkisi, bağırsakların dışkıyı kolondan hareket ettirmesi için uyaran ve müshil görevi gören glikozitler adı verilen bileşiklere sahiptir.

Sinameki çayı nasıl yapılır:

  • 1-2 gr kurutulmuş sinameki yaprağını sıcak suda 10 dakika bekletin. Bir bardağa süzün ve bal ekleyin.
  • Günde iki fincandan fazla içmeyin.

2. Cascara çayı

Cascara sagrada, Kaliforniya topalak ağacının kabuk özünden gelen iyi bilinen bir müshildir. Kabuk, bağırsaklarda müshil etkisi olan ve bağırsakları uyaran antrakinonlar içerir. Bağırsaklarda kas kasılmalarına neden olarak çalışır, bu da dışkıyı bağırsaklarda hareket ettirmeye yardımcı olur.

Cascara sagrada çayı nasıl yapılır:

  • 1 çay kaşığı kabuk talaşını üçte iki bardak kaynar suda 5-10 dakika bekletin.
  • İçmeden önce çayı süzün.
  • Çok fazla cascara çayı içmeyin.

3. Nane çayı

Nane çayı kabızlığı önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabilir. Nane içindeki mentolün varlığı, dışkıyı bağırsakta hareket ettirirken mide rahatsızlığına yardımcı olabilecek yatıştırıcı bir etkiye sahiptir.

Nane çayı nasıl yapılır:

  • Bir bardak suyu kaynatın ve bir avuç nane yaprağı ekleyin.
  • Suyun birkaç dakika daha kaynamasına izin verin.
  • Çayı süzün ve için.

4. Yeşil çay

Yeşil çay, bağırsak hareketlerini hızlandıran bir uyarıcı olan kafein içerir. Ancak çok fazla kafein içmek ishale neden olabilir. 2016 yılında yapılan bir hayvan çalışması, yeşil çayın daha fazla müshil etkisi olan ve sıçanlara verildiğinde bağırsak hareketini artıran katıinin adı verilen bir bileşik içerdiğini gösterdi.

Yeşil çay nasıl yapılır:

  • 1 çay kaşığı yeşil yaprağı bir bardak kaynar suya koyun.
  • Birkaç dakika oturmasına izin verin.
  • Çayı süzün ve için.

5. Karahindiba çayı

Karahindiba çayı hafif kabızlığa yardımcı olabilir. Karaciğeri, kabızlığı hafifletmeye yardımcı olabilecek safra üretmesi için uyarabilir. Karahindiba çayı ayrıca sindirim sistemine ve dışkıya daha fazla su ekleyerek bir idrar söktürücü görevi görebilir, böylece dışkıyı yumuşatır ve geçişini kolaylaştırır.

Karahindiba çayı nasıl yapılır:

  • Karahindiba bitkisinin çiçek ve yapraklarını yıkayıp 15-20 dakika sıcak suda bekletin.
  • Çayı süzün ve için.

6. Zencefil çayı

Zencefil hem bir baharat olarak hem de kabızlık dahil çeşitli mide rahatsızlıklarını tedavi etmek için bir ev ilacı olarak kullanılır. Yemeklerden sonra zencefil çayı içmek sindirimi kolaylaştırmaya ve bağırsak hareketlerini hızlandırmaya yardımcı olabilir.

Zencefil çayı nasıl yapılır:

  • Bir bardağa 1-2 dilim zencefil kökü ekleyin.
  • Kaynar su dökün ve 5-10 dakika demlenmesini bekleyin.
  • Tat vermek için bal ekleyin.

7. Meyan kökü çayı

Meyan kökü, meyan kökü bitkisinin (Glycyrrhiza glabra) kökünden gelir. Çeşitli rahatsızlıkları tedavi etmek için kullanılabilir. Antiinflamatuvar için uygun ve hafif bir müshildir ve kabızlıktan kurtulma.

Meyan kökü çayı nasıl yapılır:

  • Bir bardak suyu kaynatın ve 1 yemek kaşığı meyan kökü ekleyin.
  • Birkaç dakika kaynamasına izin verin.
  • Çayı süzün ve ılık olarak yudumlayın.

Sonuçlandırmak için ...

Bitki çayları, özellikle ara sıra çekerek kısa sürede kullanılmalıdır. Bitkisel çaylar uzun vadede düşünülmemelidir. Ayrıca herhangi bir bitki çayı içmeden bir doktora danışmanız tavsiye edilir.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER