Narın faydaları nelerdir? Nar hangi hastalıklara iyi gelir?

Nar, vücudu kalp hastalıklarından Alzheimer'a, tip 2 diyabetten obeziteye kadar birçok farklı hastalığa karşı koruyabilir ve sadece taneleri değil, suyunu ve hatta kabuğunu da sağlık için kullanabilir. Peki, narın faydaları nelerdir? Narın cinselliğe faydaları nelerdir? Nar hangi hastalıklara iyi gelir? Nara ait merak edilen her şeyi haberin detayında bulabilirsiniz.

Narın faydaları nelerdir? Nar hangi hastalıklara iyi gelir?

Nar, dünyadaki en sağlıklı meyvelerden biridir ve bağışıklık sistemini güçlendirir ve vitamin ve mineral içeriği ile vücudu hastalıklara karşı korur. Anti-oksidan, anti-viral ve anti-tümör özelliklerine sahiptir ve içerdiği A, C ve E vitamini ve folik asit miktarı ile çok zengin bir vitamin kaynağıdır. Bu şaşırtıcı meyve, şarap ve yeşil çaydan üç kat daha fazla antioksidan içerir ve kanser gibi birçok hastalığa karşı koruma sağlar. Nar, vücudu kalp hastalıklarından Alzheimer'a, tip 2 diyabetten obeziteye kadar birçok farklı hastalığa karşı koruyabilir ve sadece tohumlarını değil, suyunu ve hatta kabuğunu da sağlık için kullanabilir.

Nar nedir?

Nar, küçük çekirdek ve lythraceae cinsinden yüzlerce taneden oluşan hafif ekşi ve tatlı bir meyvedir. Ilıman iklimde yetişir ve dünyadaki en lezzetli meyvelerden biridir. Bu kusursuz meyvenin insan vücudu ve sağlığı için inanılmaz faydaları vardır. En iyi özelliklerinden biri doğal antioksidan etkisidir. Anti-oksidanlar vücudu hastalıklara karşı daha dirençli hale getirir. A, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan bu meyve aynı zamanda anti-viral ve anti-tümör özelliklerine sahiptir.

Narın içinde hangi vitaminler var?

Lif, protein, C vitamini, K ve E, çinko, fosfor, magnezyum ve demir bileşikleri bakımından zengin bir meyvedir ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Bununla birlikte, şeker içeriğine dikkat edilmelidir.

Narın faydaları nelerdir?

Uzmanlar yıllardır narın gücünü inceliyorlar. Lezzetli nar meyveleri, vücudumuzdaki iltihap, hastalıklar ve toksinlerle savaşmamıza yardımcı olan birçok bitki besin maddesi ve antioksidan içerir. Bir meyve yüzlerce tohumdan oluşur ve bu tohumların her biri meyvenin çekirdeğini ve suyunu oluşturur.

Tohumlar tatlı ve ekşidir ve koyu kırmızı meyve suyu yeşil çay veya acai meyvelerinden daha fazla antioksidan içerir. Yeme planınıza nar veya meyve suyu eklerseniz, aşağıdaki faydaları çok hızlı bir şekilde yaşayacaksınız.

Narın kanser için faydaları

Her gün, kansere karşı mücadelede narın önemini gösteren daha fazla çalışma var. Narın antitümör etkisi bu çalışmalarla gösterilmiştir. Birçok çalışma, nar özlerinin meme kanseri hücrelerinin büyümesini önlediğini ve hatta programlanmış meme kanseri ölümünü tetiklediğini gösterdi.

İleri çalışmalar, bu şaşırtıcı meyvenin suyunun, erkeklerde en yaygın kanserlerden biri olan prostat kanseri büyümesini yavaşlatabileceğini göstermektedir. Tekrarlayan prostat kanseri ve yüksek prostat spesifik antijen (PSA) düzeyleri olan erkek deneklerde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar nar suyu ekstraktı kullanımının PSA yükselme oranını önemli ölçüde yavaşlattığını gösterdi.

Narın cilt için faydaları

C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengin olan bu sağlıklı meyve, cildin yaşlanmasını geciktirmeye yardımcı olabilir. Cilt iltihabı, akne özellikleri ve güneş lekeleri antioksidanlarla tedavi edilebilir. Nar cildi doğal olarak aydınlatır.

2 çorba kaşığı nar kabuğu tozuna 1 çorba kaşığı limon suyu ve bal ekleyin. Pürüzsüz bir macun oluşana kadar iyice karıştırın. Bunu yüze ve boyuna uygulayın ve 15 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın. Bu yüz maskesi güneş lekelerini ve pigmentasyonu tedavi edebilir ve hatta cildi doğal olarak hafifletebilir. Ek olarak, nar yaşlanma karşıtı özellikleri ile sürpriz yapabilir.

Nar çekirdeği yağının egzama ve sedef hastalığına yardımcı olduğu da bilinmektedir. Konuyla ilgili çok fazla çalışma olmamasına rağmen, vitiligo tedavisi için ezilmiş nar yaprakları ve su karışımı önerilir. Bu meyve ayrıca cildi güneşten korumaya yardımcı olur ve melazmaları (hiperpigmentasyon) tedavi etmeye yardımcı olur.

Hamilelikte narın faydaları

  • Hamilelik sırasında yemek, plasenta hasarı riskini azaltır.
  • Bu şaşırtıcı meyve, hamilelik sırasında vücudunuzu güçlendiren ve doğum kusurlarını önleyebilen folik asit açısından da zengindir.
  • Tohumlar ayrıca yeni doğan bebeklerde beyin hasarını azaltabilir.
  • İlk üç aylık dönemin geç aşamalarında yüksek riskli hamile kadınlar nar yerse, daha sağlıklı bir bebek sahibi olma şansını artırabilirler.
  • Anne sütünü arttırır ve kanı temizler.
  • Ek olarak, narın kadınlarda kısırlığı tedavi ettiğini gösteren kaynaklar vardır.

Bununla birlikte, narın kadınlarda uterus kasılmasına neden olduğu belirlendiğinden, kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Yemek yemek en iyi tüketim yolu olabilir.

Nar soğuk algınlığına iyi gelir mi?

Grip veya soğuğa karşı koruma istiyorsanız, C Vitamini açısından zengin bir beslenme planı size yardımcı olabilir. Bu meyvenin yüksek C vitamini içeriği vücudu grip ve soğuğa karşı koruyabilir ve bu hastalıkların semptomlarını azaltabilir. 1 litre suyla seyreltilmiş 1-2 bardak taze nar suyu içmek, grip ve yaygın olan sonbahar ve kış mevsimlerinde daha rahat olmanıza yardımcı olabilir.

Narın yüksek tansiyon için faydaları

Yüksek tansiyon (hipertansiyon) inme ve kalp krizinin nedenlerinden biridir. Yaş ve cinsiyete bakılmaksızın ortaya çıkabilecek kan basıncı sorunları yaşamı tehdit eden risklere sahiptir. Taze nar suyu, yüksek tansiyonu düşüren güçlü bir besindir. Bir çalışmada, yüksek tansiyonu olan bireyler 2 hafta boyunca her gün 150 mL tüketmiş ve çalışma süresinin sonunda kan basınçları önemli ölçüde azalmıştır.

Narın artrit için faydaları

Eklem romatizması (artrit) bir veya daha fazla eklemin iltihaplanmasıdır ve yaşla birlikte kötüleşen ağrı ve eklem sertliğine neden olur. İçerdiği anti-enflamatuar flavonoller ve anti-oksidan özellikleri ile nar, eklem romatizması için en önemli doğal tedavidir.

Bazı hayvan çalışmaları, nar çekirdeği ekstresinin kollajen bazlı artrit başlangıcını ve etki alanını azaltabileceğini bulmuştur. Ek olarak, bu çalışmalar ayrıca bu besinin artrit ve eklem iltihabı şiddetini önemli ölçüde azalttığını göstermektedir.

Zaten eklem romatizması ilacı kullanıyorsanız, bu meyveyi günlük beslenmenize eklemeden önce doktorunuza danışın.

Narın kalp için faydaları

Birçok çalışma, kalp kaslarına oksijen verilmesini hızlandırabileceğini ve kardiyovasküler hastalık, hipertansiyon ve koroner arter hastalığı gibi birçok kalp hastalığının tedavisine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir . Narın antitrombosit aktivitesinin arteriyel plak ve kan pıhtılarına yardımcı olduğu da bilinmektedir. Bu nedenle, en az 3 ay boyunca her gün sadece bir bardak taze meyve suyu içerek kalp sağlığınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz.

Nar suyunun kadınlara faydaları

  • Nar suyu östrojen seviyelerini dengeler ve günde bir bardak içmek menopoz problemlerine karşı savaşmaya yardımcı olur.
  • Bu meyvenin antioksidan özellikleri cilt hücrelerinin gençleşmesine katkıda bulunabilir ve kırışıklıklar ve sarkan cilt gibi yaşlanma belirtilerini tersine çevirebilir.
  • Nar tohumları saçı besler ve saçın taranmasını kolaylaştırır.
  • Bu inanılmaz meyve demir bakımından da zengindir. Ön çalışmalar, anemi ile ilgili menstrüel düzensizliklere yardımcı olabileceğini doğruladı.
  • Nar lifler açısından zengin olduğu için mantar enfeksiyonunun tedavisine de yardımcı olabilir. Hastalıktan sorumlu mantarları öldürür ve faydalı olanları çoğaltır.

Menopoz: Aşamalar, belirtiler, tedavi ve öneriler

Nar suyunun hafıza için faydaları

Bilimsel çalışmalar, nar tohumları ve meyve suyu içindeki polifenollerin hafıza ve bilişsel işlevler üzerindeki faydalarını kanıtladı.

  • Narın özellikle postoperatif hafıza tutulumu için önemli faydaları vardır.
  • Başka bir çalışmada, hafıza şikâyeti olan yaşlı bireyler dört hafta boyunca günde 1 bardak nar suyu veya benzer tadı olan bir plasebo içeceği tüketmiştir. Plasebo alan deneklere göre meyve suyu tüketen kişilerde sözel ve görsel bellek yerlerinde anlamlı pozitif farklılıklar tespit edilmiştir.
  • Ek olarak, bir hayvan çalışması, beslenme planına nar eklenmesinin Alzheimer hastalığının başlamasını ve ilerlemesini geciktirdiğini ve narın Alzheimer hastalığının doğal tedavisi için kullanılabileceğini öne sürdü.
  • Başka bir hayvan çalışmasında, nar çekirdeği ekstresinin antioksidan özellikleri ve serbest radikallere karşı korunması ile ilgili olarak bellek ve kas koordinasyonunu arttırdığı gözlendi.

Alzheimer hastalığı: Belirtileri, nedenleri, tedavisi ve korunması

Narın cinselliğe faydaları nelerdir?

Bugün, narın faydaları yaygın olarak bilinmektedir. Bununla birlikte, viagra etkisi son yıllarda da sıklıkla dile getirilmektedir. Margaret Üniversitesi'nde yapılan bir çalışmada, saf nar suyu tüketiminin, kan basıncı ve ruh hali üzerindeki olumlu etkilerine ek olarak tükürük testosteron düzeylerini önemli ölçüde artırdığı bulunmuştur. Nar, testosteron seviyelerinin yükselmesine ve cinsel gücün artmasına neden olabilir.

Nar suyu erektil disfonksiyonda etkili midir?

Hayvan çalışmalarının sonuçları, nar suyunun kan dolaşımını ve ereksiyonunu arttırmaya olumlu katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Aynı etki insanlar için de geçerli olabilir.

Nar kabuğunun faydaları

  • Tohumlarından farklı olarak, nar kabuğu doğrudan tüketilmemelidir. Bunu tüketmenin en iyi yolları su ile kaynatmak veya kabuğu iyice ezmektir.
  • Onunla kaynamış içme suyu mide ve bağırsakları temizler.
  • İshal ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını hafifletir .
  • Yere yaralar üzerine uygulanması iyileşme sürecini hızlandırır.
  • Yarım litre su ile kaynatılmış ve filtrelenmiş bir çay bardağı nar kabuğu günde tüketilebilir. Bu çay hemoroid için iyidir.

Narın yan etkileri etkileri

  • Bazı kolesterol ve yüksek tansiyon ilaçları nar suyu ile alınmamalıdır. Bu nedenle, bu ilaçları kullanan kişiler düzenli olarak tüketmeden önce doktorlarına danışmalıdır.
  • Diğer meyvelerden daha yüksek şeker seviyesine sahiptir. Diyabetli veya obezitesi olan bireyler, tüketimine dikkat etmelidir.
  • Nar suyu bazı durumlarda gaz sorunlarına neden olabilir. Aşırı nar suyu tüketimi çocuklarda ve yetişkinlerde şişkinliğe neden olabilir.
  • Ayrıca hamile kadınlarda uterus kasılmasına neden olabilir.

Nadiren de olsa, bu meyve alerjiye neden olabilir. Alerjiye neden olan somut bir durum yoktur. Bununla birlikte, tüketimden sonra vücutta beklenmedik bir reaksiyon olması durumunda, derhal tıbbi yardım almalısınız.

Güncelleme Tarihi: 17 Şubat 2020, 10:29

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER