Polikistik over sendromu (PCOS) bir kadın hormonal bozukluğudur. Yumurtalıklar östrojenlerden ve progesterondan daha fazla androjen ürettiğinde , hormonal döngü sırasında yumurtayı geliştiren ve serbest bırakan süreçleri tehlikeye attığında ortaya çıkar .

Yumurtalıkların astarının kalınlaştığı ve daha sonra küçük kist veya folikül oluşumuna uğradığı bir sorundur. Bunlar iyi huylu olmalarına rağmen , dokularda inflamatuar dengesizliklere neden olur ve çoğu zaman yaşam kalitesini etkileyen diğer semptomları tetikler.

Etkilenenlerin çoğunun bile doğurganlık sorunları ve düzensiz adetleri vardır , bu da çiftte ve cinsel hayatta depresyona ve zorluklara neden olur.

Neyse ki, sağlıklı alışkanlıklar ve zamanında tıbbi müdahale uygulaması ile aşılabilecek bir durumdur .

Bu, belirtilerinizin şiddetini azaltmanıza ve çoğu zaman doğurganlık üzerindeki etkisini en aza indirmenize izin verir .

Buna ek olarak, özelliklerinden dolayı , etkilerini en iyi şekilde önlemeye yardımcı olmak için hormonal kontrolü kolaylaştıran birçok doğal kaynaklı ilaçlar vardır .

Onları keşfedin!

1. Keten tohumu

Yüksek omega 3 ve 6 yağ asitleri içeriğinden dolayı, keten tohumu , polikistik over sendromunun ana nedeni olan aşırı androjen üretimini kontrol etmek için idealdir .

Bunlar dokulardaki iltihaplanma seviyesini azaltmaya yardımcı olur ve bu arada adet döneminde düzensizliklerin kontrolüne yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı keten tohumu (10 g)
• 1 su bardağı su (200 ml)

Nasıl tüketilir?

• Bir çorba kaşığı keten tohumunu bir bardak suya batırın ve 2 veya 3 saat sonra içeceği süzün ve tüketin.
• İsteğe bağlı olarak salata, çorba ve smoothie'lerinize keten tohumu yağı ekleyin .
• Diyetinize her gün ılımlı bir şekilde eklemeye çalışın.

2. Çemen tohumu

Çemen otu tohumları, yüksek tansiyon ve glikoz seviyelerini kontrol etme yetenekleri nedeniyle popüler hale gelmiştir. İltihaplanma seviyelerini azaltmak için dokulardaki tutulan sıvıları gidermeye yardımcı olan anti-enflamatuar ve diüretik etkileri vardır .

Bu kontrol için, yağ asitleri ve antioksidanlar sağlayan hormon aktivitesi , polikistik över sendromunun neden boşaltma rahatsızlık yardımcı olur.

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı çemen tohumu (10 g)
• 1 su bardağı su (200 ml)
• Arı balı (tadına bakmak için)

Nasıl tüketilir?

• Bir bardak suya bir çorba kaşığı tohum ekleyin ve 6 ila 8 saat bekletin.
• Bu süreden sonra biraz bal ile karıştırın ve tüketin .
• Alımınızı her gün, tercihen aç karnına tekrarlayın.

3. Tarçın

Tarçın, rahatlatıcı, antispazmodik ve sindirim etkileri ile popüler hale gelen bir baharattır.

Aktif bileşikleri kan şekeri seviyelerini düzenler ve kalori yakmayı sağlayan metabolik fonksiyonları destekler.

PCOS durumunda, iltihaplanmanın yanı sıra düzensiz adet dönemleri ve kist oluşumunun azaltılmasına yardımcı olur .

Malzemeler

• 1 çay kaşığı tarçın (5 g)
• 1 su bardağı su (250 ml)

Nasıl tüketilir?

• Bir bardak suyu ısıtın ve kaynadığında bir çay kaşığı tarçın ekleyin.
• Yaklaşık 10 dakika bekletin ve tüketin.
• Ayrıca smoothies ve tatlılarınıza dahil edebilirsiniz .

4. Meyan kökü

Meyan kökü polikistik över sendromu olan kadınlarda, erkek hormon aşırı üretimini azaltmaya yardımcı olan bir bitkidir

Bileşikleri yumurtlamayı destekler ve hormonal kontrolsüzler nedeniyle tehlikeye giren metabolik aktiviteyi uyarır .

Malzemeler

• 1 çay kaşığı meyan kökü (5 g)
• 1 su bardağı su (250 ml)

Nasıl tüketilir?

• Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı meyan kökü ekleyin ve 15 dakika dinlendirildikten sonra infüzyonu tüketin.
• Günde 2 kez, her gün alın.

Bununla birlikte, gerginlik problemleriniz varsa, bu doğal tedaviden kaçınmalısınız .

5. Nane

Nane özellikleri, polikistik over sendromunun başlangıcını etkileyen hormonal kontrolsüzlerin düzenlenmesine yardımcı olabilir .

Kistlerin görünümünü çözmemelerine rağmen, tüketimleri doktor tarafından reçete edilen tedavileri tamamlar.

Saç , akne ve bu durumun diğer semptomlarının aşırı ortaya çıkmasını önlemek için idealdir .

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı  yaprağı (10 g)
• 1 su bardağı su (250 ml)

Nasıl tüketilir?

• Bir bardak kaynar suya bir çorba kaşığı nane yaprağı ekleyin ve 15-20 dakika bekletin .
• Hazır olduğunda, sıvıyı bir süzgeç ile süzün ve tüketin.
• Her gün günde 2 veya 3 kez alın.
• İsterseniz, isteğe bağlı olarak veya tamamlayıcı olarak, nane yapraklarını doğal meyve sularınıza ve smoothiesinize ekleyin.

Bahsedilen ilaçları hazırlayın ve PCOS semptomlarının etkisini azaltmak için ne kadar iyi olduklarını kontrol edin. Unutmayın, hiçbiri bir tedavi veya benzeri bir şey olmamasına rağmen , düzenli alımının refahı artırmaya yardımcı olduğunu unutmayın.

Güncelleme Tarihi: 24 Aralık 2019, 01:31