Sağlıksız Yaşam Tarzı Nedeniyle Felçten Kaçınmak İçin Önleyici İpuçları

Felçten kaçınmak için sağlıksız yaşam tarzı hakkında önleyici ipuçları. Kontrol edin ✓ Felç Türleri ✓ Belirtiler ✓ Belirtiler ✓ Nedenler ✓ Önleme ✓ Tanı ✓ Tedavi.

Sağlıksız Yaşam Tarzı Nedeniyle Felçten Kaçınmak İçin Önleyici İpuçları

İnme, beyne giden yetersiz veya kesintili kan akışı nedeniyle beyin hücrelerinin oksijen ve besin eksikliği nedeniyle öldüğü acil bir tıbbi durumdur. İnme ayrıca Kardiyovasküler Kaza, Kardiyovasküler Hakaret veya Beyin Saldırısı olarak da bilinir. Bir inme esas olarak 2 tipte olabilir:

  • İskemik İnme: Burada, etkilenen bölgedeki beyin hücresi ölümü, bir kan damarındaki tıkanıklık nedeniyle beynin bir kısmına kan sağlanamamasından kaynaklanır. Vuruşların yaklaşık% 80'i bu türdendir.
  • Hemorajik İnme: Bu, beyne veya beyni çevreleyen zarlara kanayan bir kan damarının yırtılmasından kaynaklanır. Sızan kan daha sonra beyin üzerinde artan basınca neden olur ve etkilenen kısımda hücre ölümüne yol açar.

İnme Belirtileri :

Beyin hasarını en aza indirmek için inmenin hemen teşhis edilmesi ve tedavi edilmesi gerekir. Bu nedenle, inmenin belirti ve semptomlarının neler olduğunu bilmek önemlidir:

  • Bir tarafta yüzün sarkması veya ani yüz zayıflığı
  • Bir gözde veya her iki gözde ani kararma veya görme kaybı
  • Kol kayması veya güçsüzlük - etkilenen kişi her iki kolunu da kaldıramaz ve bir kol istemsiz olarak aşağı kayar
  • Anormal konuşma veya başkalarını konuşma veya anlamada zorluk
  • Dengesiz yürüme veya denge kaybı
  • Sebepsiz ani baş ağrısı

Felce Ne Sebep Olur?

Neyin felce neden olabileceğini anlamak, bu durumu önlemenin ilk adımıdır. Birkaç risk faktörü şunlardır:

  • Fazla kilolu veya obez olmak
  • Alkol veya uyuşturucu tüketmek
  • Sigara içmek
  • Diyabet
  • Yüksek tansiyon
  • Yüksek kolestorol
  • Kalp hastalığı
  • Diğer Faktörler: 60 yaş üstü, Cinsiyet (erkekler daha yüksek risk altındadır), ırk (bazı ırklar daha yüksek risk altındadır), aile geçmişi

Felç Olmayı Nasıl Önleyebilirsiniz?

Felçlerin çoğu, arteriyel tıkanıklıkların neden olduğu iskemik tipte olduğundan, sağlıklı bir yaşam tarzı izleyerek ve sağlıksız alışkanlıkları ortadan kaldırarak felci önleyebilirsiniz. Felçlerin yaklaşık% 50'si, bir sorun haline gelmeden önce risk faktörlerini kontrol ederek önlenebilir. Aşağıda, felçten kaçınmak için sağlıksız bir yaşam tarzının nasıl kesileceğine dair bazı ipuçları verilmiştir:

  • Kan basıncınızı düşürün: Felçten kaçınmak için kan basıncınızı kontrol etmelisiniz. Sağlıklı bir kişinin kan basıncı 140 / 90'dan az olmalıdır. Bunu tuz alımınızı azaltarak, hamburger, dondurma ve peynir gibi yüksek kolesterollü gıdalardan kaçınarak, daha fazla egzersiz yaparak ve az yağlı süt ve tam tahıllarla birlikte günde 4-5 porsiyon meyve ve sebze yiyerek başarabilirsiniz.
  • Kilo verin: Obezite ve aşırı kilolu olmak, felç geçirme şansınızı artırır. İdeal olarak, vücut kitle indeksiniz (BMI) 25 veya daha az olmalıdır. Ancak bu herkes için gerçekçi olmayabilir. Sizin için özel olarak tasarlanmış bir kilo verme programı bulmak için doktorunuzla konuşun. VKİ'nize bağlı olarak kalori alımınızı günde 2000 ile sınırlayın. Günlük egzersiz yapın ve aktif olun.
  • Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz yapmak yalnızca kilo vermeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda ruh halinizi yükseltmeye, formda kalmanıza ve felç riskini azaltmaya yardımcı olur. Haftada beş kez yaklaşık 30 dakika egzersiz yapın ve yoğunluğu orta seviyede tutun.
  • Kan şekerini kontrol edin: Diyabet önemli bir felç nedenidir. Şeker hastalığınız varsa, sağlıklı beslenme, ilaç ve egzersiz kombinasyonu yoluyla kan şekeri seviyenizi sıkı bir şekilde kontrol etmelisiniz.
  • Alkol ve uyuşturucudan kaçının: Felce neden olabileceğinden uyuşturucu kullanımından tamamen kaçının. Alkolden uzak durmaya çalışın veya aşırıya kaçmadan tüketin. Felçten kaçınmak istiyorsanız günde bir alkollü içecekle sınırlayın.
  • Sigarayı bırakın : Sigara içmek kanınızı yoğunlaştırır ve arterlerinizin içinde plak birikmesine neden olur. Bu, felce neden olan tıkanmalara neden olur. Sigarayı bırakmak, felç geçirme riskinizi önemli ölçüde azaltabilecek en önemli yaşam tarzı değişikliğidir.
  • Afib'i Tedavi Edin: Afib veya Atriyal Fibrilasyon, kan damarlarında ve kalpte pıhtı oluşumuyla sonuçlanan düzensiz bir kalp atışı durumudur. Bu pıhtılar daha sonra beyne gider ve kan akışını engelleyerek felce neden olur. Afib'den muzdaripseniz, felçten kaçınmak için hemen tedaviye başvurun.

Teşhis ve tedavisi:

İskemik inmeler için tedavi, arterdeki tıkanıklığın giderilmesini ve beyne kan akışının yeniden sağlanmasını içerir. Aspirin veya doku plazminojen aktivatörü gibi ilaçlar, pıhtıları parçalamak için uygulanır. Diğer tedavi seçenekleri arasında anjiyoplasti, arteryel stentlerin takılması ve tıkanıklıkları gidermek için ameliyat yer alır.

Hemorajik inmeler için tedavi, beyindeki kanamanın durdurulması ve basıncın düşürülmesini içerir. Tedavi seçenekleri arasında kanamayı durdurmak için ameliyat ve ilaç bulunur.

Aşağıdaki testler felçleri teşhis etmeye yardımcı olabilir:

  • Fiziksel Muayene: Doktor, tıbbi geçmişinizi, kan basıncınızı kontrol edecek ve felç belirtileri arayacaktır.
  • Kan Testi : Pıhtılaşma faktörleri ve pıhtılaşma hızı testleri yapılacaktır.
  • CT Taraması ve MRI: Bunlar beynin iç kısmının görüntülerini gösterir, böylece hasar değerlendirilebilir.
  • Serebral Anjiyogram, EKG ve Karotis Ultrason: Bunlar boyundaki kan damarlarını, beyne giden kan akışını ve pıhtı kaynaklarını kontrol etmek için yapılan diğer testlerdir.

Yaşam tarzınız nedeniyle yüksek inme riskiniz varsa, kolesterol seviyesi, plak oluşumu, yüksek tansiyon ve kan şekeri için test yaptırmalısınız.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER