Tansiyon nedir? Kalp, akciğerden gelen temiz kanı atardamarlar aracılığıyla tüm vücuda pompalar, vücuttan gelen kirli kanı ise toplardamarlar aracılığıyla akciğere ulaştırır. Kalbin kan pombaladığı anda oluşan basınca tansiyon adı verilir. Kan basıncı olarak da adlandırılan tansiyon değerleri, dijital ve manşon aletlerle ölçülür. Ölçüm sonrası ulaşılan değerler küçük ve büyük olmak üzere iki farklı şekilde ifade edilir. Bu değerler, kalbin ne kadar kan pompaladığını ve arterlerdeki kan akışının direnç seviyesini gösterir. Damarlar ne kadar dar ise kan basıncı o kadar yüksek olur.

Yüksek Tansiyonun Etkileri Nelerdir

• Kalp yetmezliği, kalp büyümesi, kalbi besleyen damarlarda daralma ve tıkanma
• Beyin kanaması, felç, beyin damarlarında daralma ve tıkanma durumu
• Böbrek yetmezliği, böbrek fonksiyonlarında bozulma
• Görmede azalma veya körlük
• Büyük atardamarda genişleme, yırtılma, tıkanma (Bu tip bir problemde kangren ya da ani kanamaya bağlı ölüm meydana gelebilir.)
• Felç
• Beyin kanaması
• Boyun ve bacak damarlarında tıkanma

Tansiyon Kaça Çıkarsa Tehlikeli Olur?

Her bir atımda kalp, önce kanı pompalar ve ardından kanın yeniden kalbe dönmesi için dinlenmeye geçer. Pompalama sırasında kalp kası kasılır ve atardamarlara kan gider. Bu durumda ölçülen tansiyona sistolik (büyük) tansiyon denir. Kalp kası gevşediği anda kan damarları dinlenmeye geçer. Bu durumda ölçülen tansiyona ise diyastolik (küçük) tansiyon denir.

Tansiyon değerleri gün içinde değişkenlik gösterir. Büyük tansiyonun 140, küçük tansiyonun ise 90’ın üzerine çıkmasıyla birlikte tehlike çanları çalmaya başlar. Yapılan ölçümlerde bu şekilde tehlike arz eden değerlere rastlanması halinde tansiyonun mutlaka kontrol altına alınması gerekir. Aksi halde birçok istenmeyen durumla karşı karşıya kalınabilir.

Bazı insanlar için normal tansiyon değerleri, başkaları için yüksek sayılabilecek aralıktadır. Dolayısıyla her insan uzun süreli ölçümler sonucunda normal tansiyon seviyesi hakkında bilgi sahibi olmalı ve herhangi bir ölçüm sonucunda tansiyonunun yüksek olduğuna dair çıkarımı bu normal değerleri baz alarak yapmalıdır.

Tansiyonun 19’a Yükselmesi Tehlikeli mi?

Bu şekilde bir ölçüm tehlike içeren bir sağlık problemine işaret eder. Acil olarak bir uzmana başvurulmalı ve tansiyonun kontrol altına alınması sağlanmalıdır.

Tansiyon 30 Olursa Ne Olur?

Bu şekilde bir ölçüm yaşamın sonlanmasına sebep olacak düzeyde bir problemin varlığına işaret edecek düzeyde tehlikelidir. Hemen müdahale edilmediği takdirde beyin kanaması gibi durumlar ortaya çıkabilir. Tansiyonun düşürülmesi için en acil şekilde profesyonel bir tedavi süreci yürütülmelidir.

Tansiyon Kaça Çıkarsa Beyin Kanaması Olur?

Yüksek olarak nitelendirilebilecek değerlerde seyreden tansiyon, uzun süre düşmediğinde beyin kanamasına yol açabilir. Bu sebeple yüksek tansiyon hastalarının düzenli olarak kan basıncı takip edilmelidir. Bazı insanların tansiyonunun bir anda çıkması mümkünken bazılarında herhangi bir belirtiye rastlanmadan tansiyonun tehlike arz edecek düzeye ulaştığı olur.

Tansiyon Yükselince Ne Yapılır?

Tansiyonun yükselmesiyle birlikte yapılması gereken ilk şey tansiyonu düşürmek üzere birtakım önlemler almaktır. Kısa süre içerisinde tansiyon düşürülemiyorsa tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyulur.

• İlk etapta kollarınızı bileklerinize kadar soğuk su ile yıkayın.
• Uzmanlara göre yüksek tansiyona limon iyi gelir. Bir bardağın içine yarım limonu sulandırarak sıkın ve tüketin. Limon suyuna greyfurt suyunu da ilave edebilirsiniz. Ancak greyfurt suyu belli ilaçlara yan etki yapması dolayısıyla doktor bilgisi dahilinde içilebilir.
• Nar suyu içerek de tansiyonunuzu dengeleyebilirsiniz.
• Sarımsak veya kekik tüketebilirsiniz.
• Tuzsuz ayran veya yoğurt tüketebilirsiniz.

Tansiyon yükselince uyumak ciddi sorunlara yol açabilir. Uyku sırasında apne probleminin varlık göstermesiyle birlikte geçici solunum durması meydana gelebilir. Özellikle yüksek tansiyon hastalarının birçoğu uyku apnesinden mustariptir. Öte yandan uyku halinde vücut tansiyon ilaçlarına cevap veremez.

Yüksek Tansiyon Tedavisi Nasıl Yapılır?

Tedavi sürecinde amaç tansiyon değerlerini normal aralıklara taşıyabilmektir. Eğer hastada şeker hastalığı, böbrek yetmezliği, organ hasarı gibi rahatsızlıklar mevcutsa kan basıncının acil olarak düzene sokulması şarttır.

Tansiyon tedavisinin temeli, yaşam tarzını düzenlemeye dayanır. Tedavinin önemli bir kısmını da ilaç tedavisi oluşturur. Tedavi doktor tarafından kişiye özel olarak planlanır ve bu şekilde uygulanır. Kullanılan tansiyon ilaçları, tansiyon değerlerinin kontrol altında tutulmasını sağlar ve iç organların düzensiz tansiyon değerlerinin olumsuz etkilerinden korunmasına yardımcı olur. Öte yandan ilaç kullanımı önerilmeyen hastalarda tansiyon değerlerinin aşağıdaki durumlara dikkat edilerek kontrol altında tutulması mümkündür.

• Sağlıklı olunan ideal kilo aralığı belirlenmeli ve bu kiloda kalmak için çaba gösterilmelidir. Uzmanlar vücut kile endeksi 25’in üzerinde olanlara kilo vermelerini öneriyor.
• Tuz tüketimi kısıtlanmalıdır.
• Alkol tüketimine son verilmelidir.
• Meyve ve sebze tüketimi artırılmalı, doymuş yağlar ise olabildiğince az tüketilmelidir.
• Sigaradan uzak durulmalıdır.
• Düzenli olarak fiziksel aktivite ve egzersiz yapılmalıdır.
• Aşırı miktarda kafein almamaya dikkat edilmelidir.
• Stresli durumlardan ve ortamlardan uzak durulmalıdır.
• Hazır gıdaların, konservelerin ve paketlenmiş ürünlerin tüketiminden kaçınılmalıdır.
• Tansiyon değerleri evde yapılan ölçümlerle sürekli olarak izlenmeli, herhangi bir düzensizlikle alakalı doktorla bilgi paylaşımı yapılmalıdır.

Yüksek Tansiyon ve Egzersiz İlişkisi

Düzenli olarak egzersiz yapmak kan basıncını düzenler. Bunun yanı sıra yüksek tansiyon problemi olan hastalar için düzenli olarak egzersiz yapmanın dolaylı ve doğrudan birçok faydası bulunur.

• Düzenli olarak egzersiz yaparak kullanılan ilaçların dozunun düşürülmesi, ilaçlara olan gereksinimin azaltılması sağlanabilir.
• Düzenli egzersiz kalp hastalıkları başta olmak üzere vücudun çeşitli organlarını etkileyebilecek kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
• Enerji verir ve stres düzeyini azaltır.
• Kilo vermeyi sağlar.
• Kasları ve kemikleri güçlendirir.
• Yaşam kalitesini artırır.
• Tüm organların düzenli olarak çalışmasını sağlar.

Tansiyonu Ne Düşürür?

Yüksek tansiyon hastalarının, tansiyon değerlerini kontrol altında tutabilmeleri için düzenli olarak tansiyon ölçümleri yaptırmaları ve belirli periyotlarda doktor kontrolüne gitmeleri gerekir. Doktor reçetesiyle kullanılan ilaçlar damar açıcı, kalp hızını dengeleyici gibi farklı özellikler taşır. Bu ilaçlarla birlikte hareketli bir yaşam sürmek de tansiyon değerlerinin kontrol altına alınmasına yardımcı olur. Bunun yanı sıra kan akışının normale dönmesi sağlamak amacıyla şu yiyecekler tüketilebilir:

• Muz
• Enginar
• Pancar
• Zeytinyağı
• Kepek ekmeği
• Ceviz
• Marul

Kaynaklar:

Kaynak 1

Güncelleme Tarihi: 06 Kasım 2019, 00:02