Uyku Apnesi Nedir? Uyku Apnesi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi...

Uyku Apnesi, tam bir gece uykusundan sonra bile sıklıkla yüksek sesle horlama ve yorgunluk hissi ile eşlik eden bir uyku bozukluğudur. Peki, Uyku Apnesi Nedir? Uyku Apnesi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi nelerdir? Tüm bu soruların cevabı haberin devamında...

Uyku Apnesi Nedir? Uyku Apnesi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi...

Siz veya çevrenizdeki birisinin yüksek sesle horlamasını göz ardı etmemelisiniz. Sadece bir alışkanlık değil, çoğu durumda, yüksek horlama uyku apnesinin bir göstergesidir. Sağlık uzmanlarına göre, uykunuz sırasında sürekli nefes darlığına yol açan yaygın bir uyku bozukluğudur. Bu durum yaşam tarzınızı birçok yönden etkiler. Peki, Uyku Apnesi Nedir? Uyku Apnesi Belirtileri, Nedenleri ve Tedavisi nelerdir? Tüm bu soruların cevabı haberin devamında...

Örneğin, uyku apnesi geliştirdiyseniz, gün boyunca kendinizi yorgun ve bitkin hissedebilirsiniz. Uyku apnesi hayati tehlike oluşturmaz, ancak bir dereceye kadar ciddidir. Ayrıca sizi bu uyku bozukluğunun semptomlarını öğrenerek önleyebileceğiniz bir duruma sokabilir.

Uyku Apnesi Nedir?

Uyku apnesinde, nefeslerinizin ritmi birkaç saniye kesintiye uğradı. Nefes almanın bu kısa kesintisini hissetmemeniz oldukça garip. Ancak, sizi gündüz yorgun bırakır.

Uyku apnesi enerji seviyenizi düşürür ve verimliliğinizi etkiler. Çalışmalar, obstrüktif uyku apnesi olan yaygın uyku apnesi türlerinden birini göstermiştir. Solunum ve yüksek horlamada kısa bir duraklamaya neden olan tıkalı hava yolları nedeniyle oluşur.

Uyku Apnesi Çeşitleri

Uyku apnesini fiziksel ve psikolojik sağlığınızı olumsuz etkilediği için tedavi etmek önemlidir. Üç tip uyku apnesi vardır

  • Obstrüktif uyku apnesi
  • Merkezi uyku apnesi
  • Karmaşık uyku apnesi

1. Obstrüktif Uyku Apnesi

Uyurken, boğazınızın arkasındaki yumuşak dokunun rahatlama şansı vardır. Böylece, hava yolunuzu engeller ve böylece yüksek sesle horlamaya başlarsınız.

2. Merkezi Uyku Apnesi

Bu tip sinir sisteminizin merkezine bağlıdır. Bu durumda, beyniniz nefes almayı yöneten kaslara sinyal veremez. Ancak, bu durumda nadiren horlarsınız.

3. Karmaşık Uyku Apnesi

Sağlık uzmanları karmaşık uyku apnesinin tıkayıcı ve merkezi uyku apnesi tiplerinin bir karışımı olduğunu ortaya koymaktadır.

Uyku Apnesi Belirtileri

Çoğu durumda, uyku apnesini tanımlamak zorlaşır. Uyku bozukluğunuz varsa, muhtemelen semptomlardan habersiz olacaksınız. Bununla birlikte, bir kişi sizinle uyursa, nefes almada kısa bir kesinti, ani homurdanma, soluk solma, uyanma ve daha sonra uyumaya devam edebilir.

Geceleri rahatsız uyku düzeni nedeniyle uyku bozukluğunu gündüz uyku hali ile tespit edebilirsiniz. Normalden daha büyük bir boyun çevreniz varsa, uyku apnesi geliştirebileceğinizi belirtmek gerekir. Örneğin, kadınlar için 15 inçten büyük, erkekler için 17 inçten büyüktür.

Ayrıca, aşağıdakiler uyku apnesinin ek belirtileridir.

  • Sabah baş ağrısı
  • Geceleri birkaç kez idrara çıkma isteği
  • Konsantrasyon eksikliği
  • Uykusuzluk veya yanlış uyku düzeni
  • Sabahları boğaz ağrısı veya ağız kuruluğu
  • Ani mide ekşimesi
  • Boğazda Sürekli tahriş

Uyku Apnesi Nedenleri

Hava yolunun tıkanmasına neden olan aşağıdaki faktörler vardır.

1. Beyin Fonksiyonu

Merkezi uyku apnesi (CSA) durumunda, nörolojik kontrollerin yetersiz çalışması, doğal solunum ritminin bozulmasına katkıda bulunur. CSA, kalp durması gibi altta yatan tıbbi problemlerden dolayı ortaya çıkar. Ayrıca, ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımı da CSA'ya yol açar.

2. Kas Değişiklikleri

Hava yolunuzu açık tutan dil ve kaslar uyurken rahatlar. Bu durum hava yolunu daraltır. Bu tür bir gevşeme, akciğerlerinizin içeri ve dışarı hava akışını etkilememesine rağmen, uyku apnesinde etkilidir.

3. Fiziksel Engel

Hava yolundaki ekstra yağ depoları veya kalın kas, hava akışını kısıtlar ve içinden geçen hava yüksek horlamaya neden olur.

İşte uyku apnesi ile ilişkili birkaç risk faktörü:

  • Down Sendromu
  • Menopoz
  • Ani kilo alımı
  • Kronik sinüzit
  • Şişmanlık
  • Büyük adenoidler
  • Ailede uyku bozukluğu öyküsü
  • Sigara içmek

Uyku Apnesi Tedavisi

Depresyon, konsantrasyon eksikliği, kalp çekimi veya diğer kardiyovasküler sorunlar gibi kronik sağlık komplikasyonları uyku apnesine yol açar. Uyku bozukluğunu seviyesine göre tedavi etmek için farklı tedavi yöntemleri bulabilirsiniz. Tedavilerin yardımıyla nefesinizi ve uykunuzu saatlerce kesintisiz olarak normalleştirebilirsiniz.

Normal bir uyku düzeni genel sağlığınızı etkiler ve gündüz ani yorgunluğu, tahrişi, konsantrasyon eksikliğini ortadan kaldırır ve aşırı solunum zorluğunun neden olduğu kalp problemlerini önler.

Aşağıda uyku apnesi için bazı etkili tedaviler bulunmaktadır.

Ameliyat

Hava yolunuzu genişletmek için obstrüktif uyku apnesi durumunda cerrahiyi tercih edebilirsiniz. Cerrahi tedavide, doktor fazla dokuyu veya genişlemiş bademcikleri çıkaracaktır. Doktorunuz ayrıca ameliyat seviyesini izleyecek ve tedaviyi buna göre gerçekleştirecektir.

Sürekli Pozitif Havayolu Basıncı (CPAP) tedavisi

Uyku apnesi için etkili bir tedavi olarak kabul edilir. CPAP'de hava yolunuz, bir maske kullanarak sabit bir hava basıncı akışı ile açık tutulur. Maskeyi ve ayarları ayarlayabilir ve havaya nem ekleyebilirsiniz. Bu hava ayrıca burun semptomlarını hafifletebilir.

Mandibular Yeniden Konumlandırma Cihazı (MRD)

Hafif ila orta OSA olan hastalar için yararlı olan özel yapım bir oral cihazdır. Bu cihaz dilin arkasında daha fazla alan yaratmak için kullanılır. MRD, uyurken çenenizi ileri konumda tutar, üst hava yolunuzu açık tutar ve horlamayı önler. Cihazı kullanmanın temporomandibular eklem hastalığı ve çene veya diş ağrısı gibi bazı olumsuz etkileri olduğunu unutmayın.

Uyku Apnesi Ne iyi Gelir? Alternatif Tedaviler

Yaşam tarzı değişiklikleri yapmak durumunuzu hafifletmeye yardımcı olabilir. Uyku sırasında nefes almanın bu kısa kesintisini önlemek için aşağıdaki değişiklikleri seçmelisiniz.

1. Sigara içmek

Eğer sigara içiyorsanız ve uyku apnesi geliştirdiyseniz sigarayı bırakmanız gerekir . Sigara içmek üst hava yolunuzda ve boğazınızda sıvı tutulmasını ve iltihabı artırır.

2. Egzersiz

Düzenli egzersiz uykunuzun süresini ve kalitesini artırır. Sağlık uzmanları, direnç eğitiminin ve aerobikin uyku apnesi semptomlarını azalttığını öne sürüyor. Nefes almayı iyileştirmek ve solunum yollarınızdaki kasları güçlendirmek için yoga yapmayı da tercih edebilirsiniz.

3. Kafein ve Yemekler

Yatmadan önce ağır yemekler ve kafein tüketmekten kaçının. Uykudan en az iki saat önce yemeyi bırakmalısınız.

4. Ekstra Boğaz Dokusu

Obez bireylerin boğazlarının arkasındaki ekstra doku nedeniyle uyku apnesi gelişmesi muhtemeldir. Bu ekstra doku düşer ve uyku sırasında hava akışını engeller. Böylece, kilo vermek uyku apnesini önleyebilir.

5. Uyku Hapları ve Sedatifler

Boğazınızdaki kasların gevşemesini önlemek için yatmadan önce yatıştırıcı veya hap almaktan kaçının. Bu şekilde kaslar nefes almayı engellemez.

6. Uyku Düzeni Oluşturma

Bir uyku rutini oluşturmanız ve buna bağlı kalmanız gerekir. Yeterli uyku almak, uyku apnesi semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir.

Sonuç olarak

Uyku apnesi sessizdir ancak ciddi bir uyku bozukluğudur. Horlamalarınız yüksekse, kapsamlı bir muayene ve etkili bir tedavi için doktorunuzu ziyaret edin.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER