Saçları doğal olarak büyütmek için, saçın yeniden uzatmasını destekleyen yiyeceklere sahip olmak gerekir. Yeterli dinlenme, saçın yeniden uzamasını uyarmak için eşit derecede önemlidir.

Günümüzün yoğun yaşamında, saç dökülmesini de içeren saç sorunları hem kadınlarda hem de erkeklerde yaygındır. Bu sorunları çözmek için birçok kişi saç ekimini tercih eder. Bununla birlikte, bu cerrahi prosedürlerin kendi dezavantajları vardır ve bununla ilişkili yan etkileri endişe vericidir.

Doğal olarak saç uzatma, uçucu yağlar ve şifalı bitkiler içeren saç bakım ürünlerini kullanmak güvenli, etkilidir ve istenen sonuçları kısa sürede sağlayabilir.

Sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve uygun saç bakım eksikliği, saçları zayıflatan faktörlerdir. Birçok insan, yaşla birlikte saç dökülmesinin kaçınılmaz olduğunu söylüyor. Ancak, bu doğru değil ve genellikle stresli bir yaşam sürmenin bir sonucudur. Ayrıca, saçın erken incelmesi veya genç yaştaki baştaki kel alanlardan kesinlikle kaçınılabilir.

Doğal Saç Nasıl Uzatılır? Doğal Saç Uzatma Yöntemleri

Saçları Yağlamak

Doğal olarak saçın uzamasını teşvik etmek için, zeytinyağı, hint yağı veya badem yağı gibi esansiyel yağların ve bitkilerin kullanılması güvenli, etkilidir ve kısa sürede istenen sonuçları getirebilir. Saçları düzenli olarak yağlamak, uzaklaşan saç çizgisi ile savaşmaya yardımcı olur.

Yatakta yağ uygulayın ve kafanıza plastik bir torba veya havlu ile örtün. Gece boyunca saçların yağlanması, saç kökünün beslenmesine ve saçın yeniden uzanasına yardımcı olur. Sabahları bir duş alın (şampuan kullanmayın) ve yağı çıkarmak için saçları hafifçe ovalayın. Haftada üç kez bu rutini uygulayın ve saç büyümenizde düzelme göremediğiniz sürece devam edin.

Saç Derisine Masaj

Saçın uzamasını artıran bir diğer faydalı teknik, kafa derisine nazikçe masaj yapmaktır. Kel bölgelere masaj yapmaya daha fazla odaklanın, ancak masajın tüm başınıza eşit şekilde verilmesini sağlayın.

Saç derisine zayıf kan dolaşımı, saç dökülmesinin ana nedenidir. En iyi yağ içeren saç derisi masajı, saçın sağlıklı bir şekilde büyümesi için gerekli olan daha iyi kan akışını teşvik eder. Vücudun diğer bölümleriyle karşılaştırıldığında, kafa derisine kan akışı daha azdır. Bu nedenle, bir kafa derisi masajı ile kolayca elde edilebilecek olan kan akışının uyarılması çok gereklidir.

Saç derisine kan dolaşımını arttırır, saç köklerine fayda sağlar ve saç dökülmesini önler. Günlük saç derisine masaj yapmak için vitamin ve mineral içeriği yüksek olan biberiye ve kekik gibi esansiyel yağların kullanılması, saç kıllarınız için yeni bir hayat verebilir ve ayrıca saç köklerinin daha hızlı saç büyümesini teşvik eder.

Beslenme

Protein eksikliği saç dökülmesine neden olabilir. Çalışmalar saç dökülmesi yaşayan insanların protein eksiklik olduğunu göstermektedir. Saçları büyütmenin doğal yollarından biri protein açısından zengin bir diyete sahip olmaktır.

Saç proteinlerden yapıldığı için, protein yönünden zengin bir beslenem doğal saçların uzamasını sağlayabilir. Protein yönünden zengin besinler tavuk, balık, kuruyemiş (badem), peynir ve fasulyedir. Ayrıca, bol miktarda yeşil yapraklı sebzelerin, salataların ve meyvelerin ana besinleri sağladıklarından emin olun. Tablet şeklinde bulunan vitamin ve mineral takviyeleri de saçların uzamasını arttırır.

Şampuanlar

Kullandığınız şampuan türü saçınızın uzamasını da etkiler. Satılan şampuanlar saça zarar verebilecek sodyum laureth sülfat gibi maddeler içerir. Bu şampuanlar saçları yıkamak için kullanılıyorsa, erkekler ve kadınlar için doğal saç çıkması mümkün değildir.

İçeriğinde (yeşil çay, çay ağacı yağı) saçları uzamasına yardımcı olduğu için her zaman bitkisel şampuanları tercih edin. Saçları geri almak, bu bitki şampuanları kullanılarak çözülebilen birçokları için baş ağrısıdır. Kepek uzak tutmak ve saç dökülmesini durdurmak için haftada iki kez bitkisel şampuan kullanın.

Egzersiz

Kanepe patateslerinin egzersize yönelik tutumlarının az olması nedeniyle erken saç dökülmesinden muzdarip olmaları muhtemeldir. Koşma ve hızlı yürüme gibi herhangi bir kardiyovasküler aktivite, saç köklerini de dahil olmak üzere vücuttaki kan dolaşımını artırır.

Kan akışındaki iyileşme vücudun her bir hücresine gerekli tüm besinleri sağlar. Bu, sadece kalın, tatlı saçların uzamasına yardımcı olmaz, aynı zamanda genel olarak refahı arttırır. Bu nedenle, günlük zamanlamanıza 30-35 dakikalık bir egzersiz rutini ekleyerek hareketsiz yaşam tarzınızı azaltın.

Ayrıca, stres anında, vücut, saç büyümenizi olumsuz yönde etkileyebilecek olan kortizol hormonunu serbest bırakır. Strese bağlı saç dökülmesiyle her gün egzersiz yapmak en iyi seçenektir. Bunun sebebi günlük egzersizin kortizol seviyelerini düşürmede etkili olduğu bulunmuştur.

Çalışmalar ayrıca testosteronun bir yan ürünü olan DHT'nin (dihidrotestosteron) erkeklerde saç kaybına neden olmaktan sorumlu olduğunu göstermiştir. Erkeklerde ilerleyici kelliklerin, saç foliküllerinin DHT'ye duyarlılığı ile ilişkili olduğu görülmektedir. DHT hormonunun aktivitesinin saç köklerinin boyutunu azalttığı ve sonunda erkek kellik düzenine neden olduğu söylenir.

DHT hormonunun etkilerini durdurmanın en iyi yolu, hafif bir yoğunlukta yapılan egzersiz veya yüzme, bisiklet gibi hafif egzersizler; DHT seviyelerini düşürmek için koşu. Bununla birlikte, uzun süre yüksek yoğunluktaki egzersizlere katılmak, DHT üretimini artırır. Bu yüzden, kendinize fazla yorulmamaya dikkat edin, ancak haftada üç kez ılımlı bir şekilde egzersiz yapın.

Dinlenme

Yeterli uyku alınması (7-8 saat) saçınızı doğal olarak canlandırabilir. Geniş dinlenme, herkes için doğal saç çıkma için çok önemlidir. Uyku yoksunluğuna neden olan çok fazla stres saç dökülmesinden sorumludur. Stresi etkili bir şekilde yönetmek, yoga ve meditasyon yapmaktır.

Genel olarak, yeterli saç alımının normal saç uzamasını geri getirmenin anahtarı olduğunu unutmayın. Ayrıca, yüksek kalitede yağ içeren saç derisi masajı ve sentetik kimyasallarla dolu şampuanlardan uzak durmak, saçların yeniden büyümesini teşvik eder.

Güncelleme Tarihi: 28 Ocak 2019, 22:37