Zayıflamak için beslenmeye dikkat edilmeli, sağlıklı gıdalar tüketilmeli ve egzersiz yapılmalıdır. Bol su içmek unutulmamalı. Kilo vermeyi hızlandırmak, kalıcı hale getirmek, su ve kas kaybını önlemek için sağlıklı beslenmeye ek olarak yardımcı kürler devreye girer.

Ceviz Suyu Kürü

Bir adet kabuklu ceviz dışı kırılarak temizlenir. Ceviz 1 bardak suda sabaha kadar bekletilir. Sabah aç karnına suyu tüketilir, ceviz de yenir. Zayıflamada etkili olan protein, yüksek protein kaynağı olarak uzun süre tok tutar. Kan şekerini düzenleyip, tatlı krizlerini azaltır. Basen bölgesindeki yağlanmaya engel olur.

Yoğurt Limon Kürü

Düzenli olarak en az 2 hafta yapılması önerilir. 3 malzemeden oluşur. Pul biber, limon yoğurt. Özellikle kullanılan biberin doğal olmasına dikkat edilmelidir. 3 yemek kaşığı yarım yağlı yoğurt, 1 çay kaşığı pul biber, yarım limon suyu karıştırılarak kür hazırlanır. Pul biber yerine yarım çay kaşığı zerdeçal da kullanılabilir. Gece yatmadan yarım saat veya 1 saat önce yenilir. Yapılan yoğurt, limon kürü zayıflama ve göbek eritmede etkili olur.

Sarımsak Kürü

Vücuttaki ödemi atmaya yardımcı, yağı eriten sarımsak kürüne Çin tıbbında sıkça kullanılmaktadır. Tok tutmaya yarar, tatlı isteğini yok eder. Metabolizmayı hızlandırarak enerji alımını arttırır. Malzemeler; doğal olarak yapılmış 500 ml elma sirkesi, 4 baş sarımsak. Sarımsaklar havanda dövülüp, cam bir kavanoza alınır. Üzerine sirke eklenerek karıştırılır. Ağzı kapatılarak koyu poşete konulur. Serin, kuru yerde güneş almayan ortamda 10 gün kadar bekletilir. Yemeklerden 10 dakika önce bir tatlı kaşığı içilir. Çok kilo sorunu olmayanlar günde iki kez tüketir.

 Ödem Çayı Tarifi

Zayıflamada etkili olan ödem çayı için 1 adet kırmızı elma gerekli. 1 litre su, 5 adet karanfil, 1 çay kaşığı karabiber, 2 adet çubuk tarçın kullanılır. Elmalar dilimlenir, diğer malzemeler ilave edilip 10 dakika kaynatılır. Yemeklerden önce 1 su bardağı içilir. Tatlı isteğini engelleyerek, metabolizmanın hızlanmasını sağlar.

Zencefilli Limon Kürü

C vitamini deposu olan limon ve Şifalı bitki zencefil kullanılır. Yağ yakmada etkili, sindirimi düzenler, şişkinliği azaltır. 2 adet limon sıkılarak, taze zencefil kökü ilave edilir. Kaynadıktan sonra 1 litre su ve limon kabuğu da ilave edilebilir. Cam şişede bekletilir. Zayıflama için etkili olan kür yemeklerden önce içmesi tavsiye edilir.