Sakin beyinler sadece odaklanmış değil aynı zamanda disiplinlidir. Kuşkusuz, içinde yaşadığımız yaş her zaman çok görevli olmaya ve işleri hemen halletmeye itiyor . Bu nedenle, şu anda, düşüncelerin, duyguların ve davranışların tam bir uyum içinde olduğu ve gerçekte neyin önemli olduğuna odaklanan bir iç dengeye ulaşmak bir ayrıcalıktır.

14. yüzyıldan kalma bir Japon generali Shiba Yoshimasa, en önemli kalitede savaşçıların veya samurayların sahip olmak zorunda olduklarını söyledi. Bu tür fikirler çok ilham verici. Ancak, çoğumuzun bildiği bir şey varsa, zihni eğitmenin kolay olmadığıdır; Özellikle duygusal düzenlemenin, yansıtma kapasitesinin ve iç huzurun çok hayati olduğu bir disiplinde.

Şu an itibariyle, birçok kitap size tavsiyelerde bulunur ve dikkatinizi eğitmenize yardımcı olur. Ek olarak, zihinsel zihinleri eğitmek için meditasyonu ideal bir strateji olarak tasvir eden dikkat gibi disiplinler vardır.

Bu stratejiler bazı insanlar için işe yarayabilir. Bununla birlikte, herkes kendilerine uymuyor. Bunun sebebi, düşünme kalıplarımızın değişmesi için inanılmaz derecede zor olmasıdır. Genellikle hayattan daha hızlı giden bir akla fren koymak kolay değildir.

Bu nedenle, her kişinin özelliklerine en uygun stratejiyi bulmanın zaman alacağını biliyoruz. Bununla birlikte, ona ulaşmak, daha sonra, realitenizin refahınıza odaklanmasına izin verecek daha rahat bir zihin elde etmede yardımcı olabilir.

Sakin beyinler eşit derecede açık beyinler

Budist felsefesinde, “ maymun zihni ” olarak adlandırılan çok ilginç bir kavram var. Bu terim, bir düşünce ormanında daldan şubeye giden huzursuz, yönetilemez ve hatta yorucu zihin durumuna işaret eder. Kendi endişeleriyle kaybedilen, egoya bağlı kalan ve gerçekte neyin önemli olduğunu göremeyen bir zihin.

Maymun beyinlerinin sakin beyinler haline gelmesine yardımcı olacak bir strateji onları düşünceler ormanından sağlam bir zemine indirmektir. Sadece ayaklarınızı yere koyarak daha fazla kontrol ve perspektif elde edersiniz. İşte o an birey dengeye ve iç güvenliğe ulaşır. Yaratıcılık, yansıtma ve kişisel kontrolün daha iyi yaşam kararları almak için bir araya gelmesi gerekir.

Olduğu söyleniyor, neden üzerinde çalışmanın önemini anlamak için sakin beyinleri tanımlayan bazı erdemleri analiz edelim.

1. Sakin beyinler, daha az kaygı

Washington Üniversitesi’ndeki psikiyatri başkanı Dr. Peter Roy-Byrne, önemli bir şeye işaret etti. Anksiyete bozuklukları depresyondan ve tıpkı sakat bırakmaktan daha yaygındır.

Kaygı, bir insanın günlük yaşamına giren ve giden rahatsız edici bir seyahat arkadaşıdır. Fakat bu düşmanı dikkatli olmak için uzak tutmak mümkün.

Zihinsel odak noktanız her zaman önemli şeylere konsantre olabileceği, olumsuz duyguları bir kenara bırakabileceği ve müdahaleci düşünceleri susturabileceği zaman bir sakinlik hissi ortaya çıkmaya başlar.

2. Kendinizi ve etrafınızda olanları ayrı tutun

“Maymun” veya endişeli zihinlerin meraklı bir yeteneği var. Etraflarında olan her şey onları etkiler ve onları yoğun ve kaçınılmaz bir şekilde etkiler. Bir olay ne kadar önemsiz olursa olsun, her şey büyütülecek ve daha fazla sıkıntıya neden olacaktır .

Öte yandan, sakin zihinlerin olağanüstü bir erdemleri vardır. Koruyucu bir filtre görevi gören mesafeyi koruyabiliyorlar. Onları neyin çevrelediğini daha fazla huzurla gözlemleyerek, beklenmedik durumları daha iyi ele alır ve etkilerini kontrol edebilirler.

3. İç sakin ve duygusal kontrol

Odaklanmış ve rahat bir zihin sonsuza dek böyle olmamıştı. Bu tür bir zihin duygularını yönetmeyi öğrenmek zorunda kaldı. Kaygılarını görmezden gelmek, korkularını gizlemek veya endişelerini yüzüne çevirmek yerine, sakin bir kişi bu iç şeytanları etkili bir şekilde yönetmeyi bilir. Korkularını ve kaygının yaşamın bir parçası olduğunu anlamayı öğrendiler. En önemli şey, kontrolü nasıl tutacağını bilmeleri.

4. Bir meydan okumadan önce sakin ve cesur kalırlar

İçsel varlığımız stresli ve endişe dolu bir durumdan kurtulamadığı zaman, olaylara etki etmiyoruz, sadece tepki veriyoruz. Rüzgârın içinden akan bir yaprak gibidir: hareketlerinde kontrolü yoktur ve burada ve orada vurulur. Şimdi, bu gerçekten sakin zihinlerde olmaz.

Sakin beyinler yansıma dolu. İçgüdüsel olarak hareket etmiyorlar. Bunun yerine dünyaya bakış açısı ile bakıyorlar ve proaktif duruyorlar. Nadiren fırtınaya yakalanırlar çünkü geldiklerini görürler. Cesaret, bu tür aklın büyük bir özelliğidir, çünkü kendi yollarına çıkan zorluklarla yüzleşmekten çekinmezler.

5. Sakin beyinler daha iyi kararlar verir

Uyruğunuz, diliniz veya kültürünüz sizi tanımlamıyor. Sizi gerçekten insan olarak tanımlayan şey, almayı seçtiğiniz kararlardır. Bu nedenle, bu adımların her birinde daha fazla kontrole sahip olmak ve başarılı olmak için istisnai bir yol, sakin bir zihin içinde karar vermeyi öğrenmektir.

Sakin beyinler temiz odalar gibidir; kontrol ve bakış açısı var. Sezginin deneyimle buluştuğu bir yer . Her insanın yaşamı boyunca yol gösterecek kararları büyük bir başarı ile alabileceği yer orasıdır.

Sonuç olarak, bir zamanlar psikolog Daniel Kahneman'ın söylediği bir şeyden bahsedeceğiz. Belli bir anda nasıl hissettiğimizin ötesinde, her zaman sakin davranmanın gerekli olduğunu belirtti. Şimdi, sakinlik sadece ortaya çıkmadığını unutmayın. Duygu ve düşüncelerinizin kontrolünü her zaman üstlenerek onu eğitmek ve değerli kılmak önemlidir. Bugün uygulamaya koy!

Kaynak: 1