Depresyon, genellikle ezici üzüntüyle kendini gösteren karmaşık bir duygudurum bozukluğudur. Bulaşıcı olmayan engelliliğin, hatta bazı durumlarda bulaşıcı engelliliğin önde gelen nedenidir. Depresyon etkiler de bizim bağışıklık ve genel sağlığı. Bununla birlikte, en uzun süredir hayatta kalanlar depresyon ve yaşamları üzerindeki etkisi hakkında konuşmayı reddettikleri için, bu durumda Depresyon gizemle örtülmüştür. Öyleyse, depresyonu anlamaya çalışalım ve bunun keder ve kaygıdan nasıl belirgin bir şekilde farklı olduğunu anlayalım. Depresyonun belirti ve semptomları nasıl belirlenir. İlginçtir ki, farklı depresyon türleri vardır ve her türün depresyonla başa çıkmak için farklı bir yaklaşımı vardır.

Diyet ve depresyonun da bağlantılı olduğunu biliyor muydunuz? Depresyonu tedavi etmenin farklı yolları olduğu ve antidepresanlar yardımcı olurken, antidepresanların türlerinin ve bunların etkileşimlerinin yanı sıra yan etkilerinin farkında olmak her zaman çok daha iyidir. Fakat insanlar antidepresanlar bulunmadan önce bile depresyondan muzdaripti, depresyon tedavisi için doğal çareler var mı? Ve durum gizemle dolu olduğundan, depresyonla ilgili yakalanması gereken birkaç efsane var. Ve eğer bu konuda yalnız olduğunuza inanıyorsanız, değilsiniz, depresyon hakkındaki bu parçayı tanıyabileceğiniz ve bağ kurabileceğiniz vaka çalışmaları veya hayatta kalanların hikâyeleriyle bitirmek istiyoruz. Depresyon çok korkutucu bir hastalıktır ancak yenilebilir, bu yüzden bu durum hakkında daha fazla bilgi edinelim.

Depresyon nedir?

Depresyon, kişinin ruhunu ve duygularını deneyimleme şeklini olumsuz etkileyen ve daha sonra algılarını olumsuz yönde etkileyen ve dolayısıyla davranışlarını etkileyen ciddi bir duygudurum bozukluğudur. Depresyon, bir kişinin daha önce zevk aldığı faaliyetlere sürekli bir ilgisizlik ile işaretlenir, bu ilgisizliğe kızgınlık ve öfke anları veya derin üzüntü duyguları eşlik eder. Depresyon bir kişiyi işlevsiz hale getirebilir, ancak söz konusu belirtiler iki haftadan uzun süredir tutarlıysa, bir kişinin depresyondan muzdarip olduğu söylenir.

Depresyon ciddi bir tıbbi durumdur, kronik veya akut olabilir ancak tedavi edilebilir. Bununla birlikte, bazen D vitamini eksikliği, beyin tümörü, tiroid ve benzeri diğer hastalıkların da depresyon semptomlarına benzer görünen semptomlara neden olabileceğini unutmamak önemlidir. Bu nedenle, bir doktora danışmak ve diğer tüm olasılıkları ortadan kaldırmak için tüm testleri planlamak her zaman iyidir. Küresel olarak, depresyon yaklaşık% 6,7 insanı veya 15 yetişkinden birini etkiler, her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çoğu vaka için ilk tanı gençlerin sonlarında veya 20'li yaşların başındadır. Bazı araştırmalar, depresyonun bir cinsiyeti olabileceğini göstermiştir, çünkü onlara göre neredeyse kadın hayatlarının bir noktasında depresyondan muzdarip olacaktır.

Depresyon Ve Keder:

Depresyonu üzüntü veya akut keder ile karıştırmak genellikle kolaydır, çünkü her ikisi de bol miktarda üzüntü hissetmeyi gösterir. Bununla birlikte, kederin kısa ömürlü olduğu ve devam etme sürecinin bir parçası olduğu unutulmamalıdır, bu nedenle kişi genellikle kederin nedeni ile ilgili olumlu duyguları hatırlar. Bununla birlikte, kişi depresyonla mücadele ettiğinde, zihinleri bir hüzün döngüsüne sıkışır ve bu, kademeli olarak o kadar yükselir ki, bir kişi yalnızca üzüntü hissedebilir. Uzun süre yetersizlik, değersizlik ve kendinden nefret duygularıyla birlikte sürekli üzüntü ile işaretlenen bir durumdur, en az iki hafta olan depresyon, en aşırı aşamalarında, depresyon, her şeyi yapmak için enerjilerini de tüketebilir. İntihara yol açar.

Depresyon Üzerine Hızlı Gerçekler:

1. Tüm yaş gruplarından 300 milyondan fazla insan depresyondan muzdariptir.
2. Küresel olarak, depresyon, artan hastalık yüküne en büyük katkıda bulunanlardan biridir ve ayrıca engelliliğe de neden olur.
3. Kadınlar arasında depresyonun erkeklerden daha yaygın olduğunu kanıtlayan çalışmalar yapılmıştır.
4. Şiddetli depresyon da intihara yol açabilir.
5. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre Hindistan'da 56.675.969 kişi depresyondan muzdarip, bu nüfusun% 4,5'i.
6. ASSOCHAM tarafından sunulan bir rapora göre: Şirketler sektöründe çalışan insanların% 42,5'i depresyondan muzdarip.
7. Hindistan hükümeti, Hindistan'daki her 5 kişiden 1'inin psikiyatrik veya psikolojik bakıma ihtiyacı olduğuna inandığı bir açıklama yaptı.
8. Hindistan'ın kentinde yaşayan her 100 Kızılderiliden yaklaşık 3'ü depresyondan muzdarip olabilir, Hindistan'ın kentinde üçte biri depresyondan muzdarip
9. 2008-2015 yılları arasında, şirket çalışanları arasında depresyon ve anksiyete oranı Hindistan'da% 40 -% 50 arttı.
10. Hindistan'da hastaların neredeyse yarısının herhangi bir tedavi görmediği de bilinen bir gerçektir.
11. Hindistan'da, depresyon nedeniyle ölümlerin sayısı günde yaklaşık 350'dir.
12. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, Hindistan'da depresyona bağlı intihar gençlerde veya 44 yaşın altındaki kişilerde daha yüksektir.
13. Depresyon ve anksiyetenin% 65'i birbiriyle karıştırılır.

Depresyon: Başlıca Belirti ve Semptomlar Nelerdir?

Depresyon çok aldatıcı bir duygudurum bozukluğudur, bazı insanlarda son derece açıkken, diğerleri sessizlik içinde acı çekebilir ve gerçekten geç olana kadar nasıl hissettiklerini ifade edemeyebilirler. Depresyonun bazı çok yaygın ve popüler semptomları arasında geri çekilme, fazla uyumak veya çok az uyku, aşırı öfke sorunları veya sık sık aksaklıklar yer alır. Bununla birlikte, depresyon aynı zamanda cinsiyetten de etkilenir ve bazı belirtiler belirli cinsiyetler tarafından sergilenir. İşte bunun bazı örnekleri:

Kadınlarda Depresyon Belirtileri ve Belirtileri:

2015 yılında Journal of Psychiatry and Neuroscience ¹ , " Depresyon neden kadınlarda daha yaygın ?" Temel sorusunu yanıtlamaya çalışan Albert, Paul R.'nin karşılaştırmalı çalışmasını yayınladı. Yazar, tartışmaları sırasında, depresyondan muzdarip kadınların küresel olaylarının erkeklerinkinden yaklaşık 2 kat daha fazla olduğundan bahsetti. Araştırdığı birçok teoriden, kadınların XX kromozomuna ve erkeklerin XY kromozomuna sahip olması nedeniyle kadınların genetiklerinden dolayı daha fazla acı çektiğini savundu, ancak bu neden henüz kanıtlanmadı.

Böyle bir durumun diğer nedeni, sosyalleşme olabilir; bu sayede kadınlar, çocukluktan itibaren her şeyi içselleştirme eğilimi geliştirmeye, her şeyi içselleştirmeye, bu da kadınlara yönelik sosyal tutumla birleştiğinde, genellikle duygusal, finansal olarak aşırı yük altındadırlar. Fiziksel ve cinsel olarak kadınlar arasındaki bu yüksek depresyon örneğine işaret edebilir.

2015 yılında Indian Journal of Psychiatry ² , Bohra Neena ve arkadaşları tarafından Hindistan bağlamında kadınlar arasında depresyonun yaygınlığını tartışan bir makale yayınladı. Araştırmacılar, 2020 yılına kadar depresyonun en yüksek engellilik nedeni olacağını ilan eden WHO'dan alıntı yaptılar. Bununla birlikte, Hindistan'ın dünyadaki en depresif ülkelerden biri olduğu söyleniyor. Bildirilen vakalara dayanan resmi sayı, Hindistan nüfusunun yaklaşık% 9'unun depresyondan muzdarip olduğunu söylese de, Hindistan'da bulunan rapor edilmemiş veya tedavi edilmemiş vakaların sayısı göz önüne alındığında, bu sayı daha yüksek olabilir.

Araştırmacılar, Hindistan'daki stresli, hedefe yönelik ve son teslim tarihine yönelik işlerin Hintli kadınları anksiyete ve depresyona sürüklediğine, kişisel taleplere eklenen bu tür iş taleplerinin kadınlar arasında her zaman anksiyete ve depresyona yol açtığına inanıyor.

Kadınlar aşağıdaki depresyon belirtilerini gösterebilir:

• Kronik hale gelen ve tedavi ile hafifletilemeyen baş ağrıları, bıçaklanma veya keskin ağrı ve sindirim bozuklukları
• Karar vermekte zorlanmak, dikkatsizlik ve konsantre olamamak.
• İntihar düşünceleri veya ölüm hakkındaki düşünceler, hatta intihara teşebbüs eder.
• Her zaman bitkin hissetmek veya daha yavaş reflekslere / tepkilere sahip olmak
• Azalan diyet / kilo kaybı veya aşırı yeme nedeniyle kilo alımı
• Uykusuzluk veya uyumakta zorluk veya aşırı uyku eğilimi
• Kendini değersiz, suçlu, umutsuz, çaresiz ve karamsar hissetmek
• Sık sık bozulmalar (ağlama dönemleri)
• Sinirli veya huzursuz hissetmek
• Daha önce seks de dahil olmak üzere zevk alınan aktiviteleri gerçekleştirirken ilgi ve motivasyon eksikliği.

Erkeklerde Depresyon Belirtileri ve Belirtileri:

Depresyon erkeklerde nispeten daha az görülürken, erkeklerde farklı semptomlar gösterebilir. Burada depresyonun ciddi bir duygudurum bozukluğu olduğunu hatırlamamız gerekiyor, bu da duygudurum tepkilerinin bu tür ruh hallerine normal tepkilerinin güçlendirilmiş versiyonları olarak ifade edileceği anlamına geliyor. Önceki alt bölümde, ruh hallerinin ifadesinin aynı zamanda sosyalleşmeye de bağlı olduğunu belirlediğimiz için, bu ipucu bize erkeklerin aşırı üzüntüye karşı duygulara nasıl tepki verebilecekleri konusunda biraz fikir verebilir. Bazı erkekler agresifleşebilir, diğerleri uykusuzluk çekebilir veya kardiyovasküler hastalıkların veya hipertansiyonun semptomlarına gevşek bir şekilde benzeyen fiziksel semptomlar için bir doktora danışabilir.

Çoğu zaman, erkekler hissettikleri duyguları bastırmak için uyuşturucu veya alkol gibi sarhoş edici maddelere yönelebilir ve bu nedenle, daha fazla kadının teşebbüs ettiğine inanılan olsa bile, erkeklerin bir intihar şekli olarak aşırı dozdan ölme şansı daha yüksektir. İntihar.

Erkekler, aşağıdaki depresyon belirtilerini gösterebilir:

• Çekilme veya tecrit
• Alkol veya uyuşturucu kullanımı / bağımlılığı
• Kendini riske atarak heyecan arayışı
• İşe veya aileye karşı beklenen sorumlulukları yerine getirememe
• Açıklanamayan ağrılar, kramplar, düzensiz kalp atışı , göğüs ağrısı, sindirim sorunları.
• İntihar düşünceleri veya intihara teşebbüs
• İştahsızlık veya aşırı yeme
• Uykusuzluk veya çok fazla uyku eğilimi ile birlikte bitkinlik
• Devamsızlık ve / veya daha yavaş refleksler ve eylemler
• Sinirli veya endişeli hissetmek
• Bir zamanlar zevk aldığınız etkinlikleri gerçekleştirirken ilgi ve motivasyon kaybı
• Huzursuzluk, sinirli davranış ve öfke nöbetleri ile kendini gösteren saldırgan davranış.

Ağır depresyon:

Depresyon sadece cinsiyetlerle tanımlanmaz, aynı zamanda ciddiyetle de belirlenir. Yaygın olmakla birlikte, daha hafif depresyon türlerinden muzdarip kişiler, iki hafta veya daha uzun süre kalıcı olarak devam eden yorgunluk, sinirlilik ve üzüntü gibi ortak semptomlar gösterebilir. Bununla birlikte, en şiddetli haliyle, depresyon sadece kronik değildir, zayıflatır ve sakatlığa neden olur. İşte şiddetli depresyonun birkaç belirtisi:

Uykusuzluk veya Aşırı Uyku

• Yiyecek için uyanmadan veya diğer işlevleri yerine getirmeden haftalarca süren veya fazla uykuya geçen kalıcı uykusuzluk
• Sinirlilik
• Eskiden keyifli olan aktivitelere ilgi kaybı
• Kişi kendine bakamaz, banyo yapmak veya yemek yemek gibi normal günlük işlerini bile yapamaz.
• Sanrılar veya halüsinasyonlar gibi psikoz belirtilerinin gösterilmesi
• İntihar düşünceleri veya intihara teşebbüs
• Endişelenmek için bir neden olmasa bile sürekli şüpheler
• Çaresiz hissetmek.

Depresyonun Nedenleri:

Depresyon birkaç nedenden dolayı tetiklenebilir, kişinin yaşadığı depresyonun nedenleri ve şiddeti arasında rekabet yoktur. Bunu hatırlamamız gerekiyor çünkü sık sık insanların şöyle dediklerini duyuyoruz: "Öyle ve böyle hayatta kesinlikle hiçbir sorun yoktu, neden depresyona girsinler? Bu yeni neslin yalnızca çok fazla ilgiye ihtiyacı var. "

Depresyonun nedenlerine ilişkin bu tür duyarsız anlayış, depresyonlu kişileri daha da izole eder, bu nedenle kendimizi depresyonun olası nedenleri hakkında eğitmemiz önemlidir:

· Genetik:

Ailede depresyon öyküsünün depresyon riskini artırdığını kanıtlamak için yeterince araştırma yapılmıştır. Bununla birlikte, araştırmacılar, depresyona neden olan belirli bir gen türünü tam olarak belirleyemediler. Aslında, küçük değişiklikleri etkileyen ve bireyi depresyona yatkın hale getiren birkaç genetik bağ olduğuna inanılmaktadır.

· Sevilen birinin ani ölümü veya kaybı:

Bazen sevilen birini aniden kaybetmenin şoku, birinin depresyon geliştirmesi için yeterli tetikleyici olabilir.

· Başlıca Hastalıklar:

Bazen ciddi hastalıklar gibi diğer tıbbi durumlar depresyonun gelişimini tetikleyebilir.

· İlaçlar:

Bazen belirli sorunları tedavi etmek için bazı ilaçların alınması yan etki olarak depresyona neden olabilir.

· Bağımlılık Yapan Maddeleri Kötüye Kullanma:

Maddeleri kötüye kullanan birçok bağımlı kişinin aslında duygusal bir krizi bastırmaya çalıştığı giderek daha açık hale geldi. Tüm bağımlıların yaklaşık% 30'u aynı zamanda klinik depresyon gibi duygudurum bozukluklarından muzdariptir.

· Kişisel Çatışma:

Bireyi akut bir şekilde etkileyen anlaşmazlıklar veya çıkar çatışmaları, bir kişide depresyona neden olmak için yeterli tetikleyici olabilir.

Çatışma o kadar yoğunsa, bireyin bir zamanlar destek ayağı olarak gördüğü kişilerden kopması da depresyona neden olabilir.

· Kötüye Kullanım Yaşanıyor:

Geçmişte veya şu anda yaşanan duygusal, finansal, fiziksel ve / veya cinsel istismar, depresyon gelişimine yol açabilir. Aslında depresyon, TSSB için bilinen bir komorbiditedir.

· Yaşamı Değiştiren Olaylar:

Bir kişide normalliğin bozulmasına neden olan yaşamı değiştiren olaylar, bir kişinin depresyon geliştirmesine yetecek kadar strese neden olabilir. Okuldan mezuniyet, evlilik, bir çocuğun doğumu gibi mutlu ve arzu edilen olaylar bile, özellikle de kişi hayatının nasıl olduğu ile arasında uygun bir senkronizasyon oluşturamıyorsa, bir kişinin depresyona girmesine neden olabilir. hayal ettiler.

· Beyindeki Değişiklikler:

Depresyonu karmaşık bir durum olarak belirlemek için bir dizi araştırma yapılmıştır, ancak bu özel durum hakkında pek bir şey bilinmemektedir. Bazıları depresyonun bazı kimyasal dengesizlikten kaynaklandığına inanırken, diğerleri bunun saf bir psikososyal tepki olduğuna inanırken, daha da fazlası genetik olabileceğine inanıyor ve sonra bazıları bireyin değişime uyum sağlayamadığından bahsediyor. Bununla birlikte, bazıları depresyonun yukarıda sıralanan tüm nedenlerden kaynaklanabileceğini, bu da beyin kimyasında ve işlevinde değişikliklere neden olarak, ruh halini etkileyen belirli kimyasalları gereğinden fazla veya az üretmesi gerektiğine inanmasına yol açtığını iddia ediyor.

Farklı Depresyon Türleri:

Eğer biri depresyonun sık sık yaşanan çöküşlerle ve aşırı saldırganlığa yol açan ısrarcı depresif düşüncelerle işaretlenen bir tür durum olduğuna inanıyorsa, o zaman hepimiz yanılıyoruz. Bir bireyin sergilediği yanıtın derecesine ve türüne bağlı olarak, depresyon birkaç kategoriye ayrılabilir. İşte farklı depresyon türleri:

· Durumsal Depresyon:

Ayrıca, "Stres Yanıtı Sendromu" olarak bilinen bu, genellikle depresyon spektrumunda bir depresyon türü olarak görülmez. Bu genellikle evlilik, bir çocuğun doğumu, sevilen birinin kaybı, iş kaybı, şehir değişikliği gibi bazı büyük yaşam olaylarından kaynaklanır. Psikoterapi, bir bireyin bu akut durumun üstesinden gelmesine yardımcı olabilir.

· Premenstrüel Disforik Bozukluk (PMDD):

Premenstrüel disforik bozukluğu olan kadınlar, adet döngülerinin başlangıcında depresyon belirtileri gösterir. Bununla birlikte, bu depresif semptomlara aşağıdaki gibi başka semptomlar eşlik eder:

• Yorgunluk
• Uyku alışkanlıklarında veya iştahta değişiklik
• Kaygı
• Ruh hali

· Mevsimsel Duygusal Bozukluk (SAD):

Kış aylarında çok az güneş ışığı alan veya hiç almayan yerlerde "Kış Mavileri" olarak da bilinir. Belirtiler genellikle ilkbahar veya yaz gelir gelmez kaybolur. Bununla birlikte, kış aylarında insanlar antidepresanları veya ışık tedavisini tercih edebilirler.

Işık terapisi, bir kişinin her gün 30-40 dakika aydınlık bir odada oturmasını gerektirir.

· Bipolar bozukluk:

Daha önce bu hastalık "Manik Depresyon" olarak biliniyordu. Bipolar bozukluk artık, aşırı yükseklerin evreleri ile işaretlenen, bir kişinin aşırı heyecanlı ve aniden hedeflerine ulaşmak için aniden çok istekli göründüğü ve bir kişinin işaretler gösterebileceği depresif düşükler ile işaretlenen ayrı bir psikolojik durum olarak kabul edilmektedir. depresyon belirtileri.

· Psikotik Depresyon:

Psikotik depresyon, semptomlarının çoğu majör depresif bozukluğun semptomlarına benzese de majör depresyondan farklıdır. Bu fark, psikotik depresyondan muzdarip kişilerin sergilediği ekstra semptomlardan, yani halüsinasyonlar, paranoya ve sanrılardır. Bu ilave semptomlar, bireyin fiziksel olarak zararlı bir şekilde saldırmasına veya intihar etmesine neden olabilir. Bu tür vakaların tedavisi antidepresanlar ve antipsikotik ilaçları içerir, ancak bazıları ECT'yi bile tercih edebilir.

· Kalıcı Depresif Bozukluk (YGB):

PDD daha önce distimi olarak biliniyordu ve ya az ya da nispeten daha hafif semptomları olduğu biliniyor, ancak PDD de daha uzun süre devam ediyor. Bu durum ancak hasta en az iki yıl boyunca sürekli depresyondaysa teşhis edilir. YGB durumunda dikkat edilmesi gereken diğer belirtiler şunlardır:

• Enerji eksikliğini gösteren yavaş reaksiyonlar
• Kararsız olmak
• Aşırı uykuya ihtiyaç duymak veya uykusuzluktan muzdarip olmak
• Tutarlı bir iştahsızlıktan muzdarip olmak veya aşırı yemek yemeye ihtiyaç duymak
• Konsantre olamama
• Umutsuz hissetmek
• Düşük benlik saygısı sergilemek

· Majör Depresif Bozukluk (MDD):

Genellikle insanlar depresyon hakkında konuştuklarında, majör depresif bozukluğun semptomlarını tartışırlar. MDD'den muzdarip bir kişi, sürekli bir boşluk, üzüntü ve umutsuzluk durumunda olabilir. MDD'yi teşhis etmek için minimum zaman çerçevesi iki haftadır. Bu, zayıflatıcı bir durumdur ve seks de dahil olmak üzere bazı aktiviteleri yaparken hissettikleri neşeyi veya zevki kaybetmeye başladıkları için hastanın sağlığını ciddi şekilde engelleyebilir. MDD'den muzdarip insanlar yemek yemekte, çalışmakta, uyumakta, hatta insani bir bağlantı kurmakta veya sürdürmekte zorluk çekebilirler. MDD aynı zamanda "Klinik Depresyon" olarak da bilinir. MDB'nin hem kronik hem de akut olabileceğini ve bazen başka faktörlere bağlı olarak semptomların yaygın olanlardan farklı olabileceğini hatırlamak önemlidir.

· Atipik Depresyon:

Atipik depresyon farklıdır çünkü ondan muzdarip olan kişi her zaman dışa dönük sürekli üzüntü belirtileri göstermeyebilir. Kalıcı üzüntünün depresyon tanısında çok önemli bir gösterge olduğu söyleniyor. Ancak bir kişi atipik depresyondan muzdarip olduğunda, olumlu olaylar yaşanması durumunda ruh hali iyileşmesi belirtileri gösterebilir. Bununla birlikte, atipik depresyonun bazı yaygın semptomları şunlardır:

• Kollarda ve bacaklarda ağırlık
• Normalden daha fazla uykuya ihtiyaç duymak
• İştah artışı
• Eleştiriye aşırı duyarlı olmak

Klinik Depresyon ve Durumsal Depresyon:

Klinik depresyon ile durumsal depresyon arasındaki en büyük fark, durumsal depresyonun resmi olarak bir depresyon türü olarak sayılmamasıdır. Aslında, buna geldiyse, durumsal depresyon hiç depresyon olarak teşhis edilemeyebilir. İşte klinik ve durumsal depresyon hakkında kısa bir anlayış.

Klinik Depresyonu Anlamak:

Majör Depresif Bozukluk olarak da bilinen klinik depresyon, iki haftadan uzun süredir sürekli bir üzüntü ve boşluk hissi ile işaretlenir. Kalıcı depresif bozukluk, mevsimsel depresyon, doğum sonrası depresyon veya psikotik depresyon gibi klinik depresyonun birkaç alt tipi veya dalı olabilir. Klinik depresyon, hem olumlu hem de olumsuz büyük yaşam değişiklikleri veya diğer travmaya neden olan durumlar tarafından tetiklenebilir. Klinik depresyon bir veya iki kez ortaya çıkabilir veya kronik hale gelebilir. Klinik depresyondan muzdarip bir kişinin klinik depresyonun en belirgin belirtisi olan sürekli üzüntüyü bile göstermeyebileceğini hatırlamak gerekir, ancak sürekli yorgunluk veya tahriş belirtileri gösterebilir. Klinik depresyonun tekrarlama olasılığı yüksektir.

Belirtilerin gösterilmesi söz konusu olduğunda klinik depresyonun cinsiyetten etkilenebileceğini anlamak da önemlidir. Semptomların ortaya çıkması ayrıca bireye ve hastalığın ciddiyetine bağlıdır. Semptomlar birbiriyle örtüşebilir, bu nedenle tanıya ulaşmadan önce titiz bir test seti gerekir.

Durumsal Depresyonu Anlamak:

Durumsal depresyon, profesyoneller tarafından bir tür depresyon olarak ele alınmamaktadır. Aslında genellikle geçici bir uyum bozukluğu olarak görülse de o kadar ciddi görünmese de göz ardı edilmemelidir. Her yaştan ve sosyal konumdan insanlar durumsal depresyondan muzdarip olabilir. Durumsal depresyon, bir kişi yeni tesislerine yavaşça uyum sağlamaya başladığından zamanla azalır. Bununla birlikte, bir kişi yeni bir ortama maruz kaldıktan 3 ay sonra bile durumsal depresyon belirtileri gösteriyorsa, o kişiye bu bozukluk teşhisi konur. Bir kişinin TSSB kadar şiddetli bir şeyden muzdarip olmamasını sağlamak için titiz teşhis testlerinin yapılması gerektiğini hatırlamak önemlidir.. Ayrıca, durumsal depresyon semptomları klinik depresyon semptomlarıyla örtüşebilir, tek fark durumsal depresyonun birkaç hafta içinde çözülmesidir.

Klinik Depresyon ve Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu:

Depresyon ve anksiyete genellikle birbiriyle karıştırılır ve eğer karıştırılmazsa bir kişide birlikte görünebilirler. Öyleyse, önce Klinik Depresyon ve Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu arasındaki farkları anlamaya çalışacağız ve sonra ikisinin nasıl eş zamanlı olabileceğine bakacağız.

Depresyon ve Genelleştirilmiş Anksiyete Bozukluğu Komorbid mi?

Klinik depresyon ve yaygın anksiyete bozukluğunun semptomları karşılaştırıldığında, özellikle uyku sorunları, konsantrasyon sorunları ve yorgunluk gibi semptomları göz önüne alırsak, örtüşüyor gibi görünebilir. Sinirlilik aynı zamanda örtüşen bir semptomdur, ancak bazı farklılaştırıcı semptomlar vardır. Depresyon yavaşlıkla işaretlenir, bir kişi normal olarak daha yavaş refleksler gösterir, ancak kaygılı bir kişi daha gergin ve sinir enerjisiyle dolu görünür. Bir diğer ayırt edici belirti, anksiyete ve depresyonu olan kişilerin gelecek beklentisine verdikleri tepkidir; anksiyeteli kişiler gelecekten korkarken, depresyonlu kişiler geleceğin kötü olacağı gerçeğine daha çok teslim olurlar.

Depresyon ve anksiyetenin eşlik ettiğine dair önemli miktarda kanıt vardır ve bunlar birlikte tüm dünyadaki engelliliğin% 2-% 4'ünden sorumlu olabilir. Bununla birlikte, anksiyete ve depresyonun nasıl eşlik ettiği konusunda çok az araştırma yapılmıştır. Bazı araştırmacılar, bu komorbiditenin genetikten kaynaklandığına, bazıları bunun HPA veya hipotalamik-hipofiz-adrenokortikal eksen fonksiyonuyla ilişkili olduğuna inanırken, diğerleri bunun psikososyal koşullarla ilişkili olduğuna inanıyor.

Depresyonla Başa Çıkmak:

Depresyonla baş etmek zor olabilir, çünkü bir kişinin kafasının üzerinde kara bir bulut gibi hissediyor ve hiçbir mola vermiyor. Bazen bu, insanların tüm motivasyonlarını kaybetmelerine ve olumsuzluğa doğru dönmelerine neden olur. Bununla birlikte, insanların iyileşmelerine yardımcı olabilecekleri küçük yollar vardır:

· Egzersiz yapmak:

Düzenli bir egzersiz rutini sürdürmek için gerçekten klişe gelebilir, depresyon semptomlarını yönetmenize yardımcı olabilir. Normal veya hafif egzersiz beynimizin yeniden şarj olmasına ve daha olumlu duygular hissetmesine yardımcı olabilir, bu nedenle birçok psikoterapist hastalarından düzenli egzersiz rutinleri olmasını isteyebilir.

· Hızlı:

İfade etmek, kişinin zayıf olduğu anlamına gelmez, en ustaca sanat ve edebiyat eserlerinden bazıları, duygularını kendi seçtikleri bir sanat formuyla ifade eden insanlardan ortaya çıktı. Depresyonu olan birçok kişi, duygusal olarak incinmekten kendilerini alıkoymak için kendine zarar vermeye yönelir, daha sağlıklı bir yaklaşım, bunu kalem ve kağıt üzerinde veya dans pistinde ifade etmek veya bir enstrüman çalmaktır.

· Sağlıklı Beslenin:

Yemek, sisteminizin karmaşık bir parçasıdır ve ruh halinizi de etkileyebilir. Çikolata ruh halinizi düzeltirken, çok fazla çikolata da sizi hasta edebilir. Bu nedenle vitamin bakımından zengin, özellikle D vitamini açısından zengin sağlıklı bir diyet seçin.

· Yardım aramak:

Yardım istemek aşırı bir zayıflık belirtisi değil, bir güç belirtisidir. Bu, bir kişinin henüz pes etmediğinin ve durumunu değiştirmek için mücadele etmeye istekli olduğunun bir işaretidir. Yardım istemek, iyileşmenin ilk adımıdır ve gururla işaretlenmelidir.

· Kabul:

Klinik depresyondan muzdarip çoğu insan, bir problemi olduğunu veya zihinsel ve duygusal olarak yeterince iyi hissetmediğini kabul etmekte zorlanır. Sorununuzu kabul etmek ve kabul etmek, sizi yardım aramaya ve daha iyi iyileşmeye teşvik eder.

· Sarhoş Edici Maddelerden Kaçının:

Alkol ve uyuşturucu gibi sarhoş edici maddeler, bir kişinin artık acı çekmemesi için duygularını yatıştırmak için başvurduğu şeylerdir. Bu yararlı görünse de, geçici ve bağımlılık yaratan bir çözümdür ve bu sadece uzun vadede durumunuzun kötüleşmesine yol açar. Bu nedenle, hem iyileşme sürecinde hem de sonrasında tüm sarhoş edici maddelerden kaçınılmalıdır.

Depresyon ve Diyet ile ilgili midir?

^{3 4} Depresyon ve diyetin ilişkili olabileceğini kanıtlayan birkaç araştırma makalesi vardır. Çeşitli araştırmalar, işlenmiş, konserve tatlılar, yağlı yiyecekler, yüksek yağlı süt ürünleri vb. Gibi yüksek miktarlarda kalitesiz yiyecekler tüketen insanların aslında depresyonun gelişimini veya semptomlarını tetikleyebileceğini kanıtladı. Aslında, yeterli miktarda balık veya balık yağı ile birlikte daha yeşil ve taze yiyecekler yiyenlerin depresyona yakalanma olasılığı daha düşüktür. Güneşte kalan insanların da daha az depresyon şansı vardır. Aslında, sağlıklı bir diyetin her türlü duygudurum bozukluğunu önlediği bilinmektedir. Bununla birlikte, kesin bir çözüme varılmadan önce bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Depresyon Bozukluğunu Tedavi Etme Yolları

· Danışmanlık ve Psikoterapi

Danışmanlık, depresyon bozukluğunu tedavi etmenin ilk adımıdır. Danışmanlık sürecinde danışmanınız, durumunuz ve hissettiğiniz umutsuzluk hakkındaki duygularınızı ve kafa karışıklığınızı konuşmanıza ve ifade etmenize yardımcı olur. Bununla birlikte, danışman aynı zamanda ilk tanı noktanızdır, eğer depresyonunuzun derecesi daha düşükse, o zaman danışman size depresyondan kurtulmanıza yardımcı olmak için terapi önerecektir. Bununla birlikte, daha yüksek derecede rahatsızlık yaşıyorsanız, bir psikiyatristin yardımına başvurmanız ve antidepresanları tercih etmeniz gerekebilir.

· Antidepresan nedir?

Antidepresanlar ilk olarak 1950'lerde geliştirildi ve son 20 yılda daha yaygın hale geldi. Antidepresanlar, beyindeki ruh halini değiştiren kimyasal dengesizlikleri düzeltmeye çalışan, sadece depresyonun değil, anksiyete bozukluğu, mevsimsel depresyon ve benzeri diğer duygudurum bozukluklarının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olan bir dizi ilaçtır.

Antidepresanlar, Türler, Liste, Yan Etkiler ve Etkileşimler

Antidepresanlar çeşitli tiplerde olabilir ve farklı yan etkilere ve etkileşimlere sahip olabilir. İşte farklı antidepresan türleri:

Serotonin ve Noradrenalin Geri Alım İnhibitörleri (SNRI'ler)

En sık reçete edilen antidepresanlardan biri olan serotonin ve noradrenalin geri alım inhibitörleri, MDB'nin yanı sıra OKB gibi diğer duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için kullanılır. SNRI'ler, ruh halini dengelemeye yardımcı olan serotonin ve norepinefrin seviyelerini yükselterek semptomları hafifletmeye yardımcı olur.

Seçici Serotonin Geri Alım İnhibitörleri (SSRI'lar)

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) aynı zamanda en sık reçete edilen antidepresanlardan biridir. Depresyon tedavisinde son derece etkilidirler ve daha az yan etkiye sahip oldukları görülmektedir. SSRI'lar, beyin tarafından serotoninin emilimini engelleyerek ruh halini dengelemeye yardımcı olur. SSRI'lar seçici olarak adlandırılır çünkü seçici olarak serotonin üzerinde çalışırlar.

Hem SNRI'lerin hem de SSRI'lerin benzer yan etkileri vardır:

• Kilo kaybı
• Cinsel İşlev Bozukluğu
• Uykusuzluk hastalığı
• Çalkalama
• Kaygı
• Baş dönmesi
• Düşük kan şekeri
• Anormal Düşünme
• Düşük sodyum

Noradrenalin ve spesifik serotonerjik antidepresanlar (NASSA'lar)

Bunlar anksiyete ve depresyon gibi ruh halinin yanı sıra davranış bozuklukları için kullanılır.

Yan etkiler şunları içerir:

• Nöbetler
• Kilo almak
• Baş dönmesi
• Beyaz Kan Hücrelerinin Azaltılması
• Alerjik reaksiyon
• Bayılma

Monoamin Oksidaz İnhibitörleri (MAOI'ler)

SNRI'ler ve SSRI'lar popüler olmadan önce, MAOI'ler popüler antidepresanlardı. MAOI yardımı, genellikle serotonini parçalayan enzim monoamin oksidazın aktivitesini inhibe eder. İlacın amacı, serotoninin parçalanmasını azaltmak ve böylelikle daha fazlasını dolaşım için hazır hale getirmektir. Daha fazla serotoninin anksiyete semptomlarını en aza indirmeye ve ruh halini dengelemeye yardımcı olabileceğine inanılıyordu. Doktorlar artık SSRI'lar ve SNRI'ler çalışmadığında veya bazı yiyecek türleriyle etkileşime girdiğinde MAOI'leri tercih ediyor. MAOI'lerin yan etkileri şunlardır:

• Yüksek tansiyon
• Aritmi
• Uykusuzluk ve Uykululuk
• Cinsel İşlev Bozukluğu
• Nöbetler
• Baş dönmesi

Trisiklik Antidepresanlar (TCA'lar)

Trisiklik Antidepresanlar, üç halkalı kimyasal yapıları nedeniyle bu şekilde adlandırılırlar. Bu ilaçlar depresyonu tedavi etmek için kullanılır, ancak kronik ağrının kontrolüne yardımcı olmak için de kullanılabilirler. Yan etkiler şunları içerir:

• Cinsel İşlev Bozukluğu
• Göz Üzerindeki Basınç
• Kilo kaybı
• Kaygı
• Aritmi
• Hipertansiyon
• Uykusuzluk hastalığı
• Nöbetler

Antidepresanların yan etkileri

Yan etkiler genellikle ilacı aldıktan sonraki ilk iki hafta içinde görülür ve zamanla geçtiklerine inanılır. Antidepresanların türleriyle birlikte belirli yan etkilerine sahip olsak da, işte bazı yaygın yan etkiler:

Ruh Hali ve Davranıştaki Değişiklikler: Antidepresanlar bir yan etki olarak maniye neden olabilir. Bununla birlikte, bu yan etkinin yalnızca başka türlü engellenen bir durumun ortaya çıkması olduğu anlaşılmalıdır. Yan etki olarak yeni bir duruma neden olunmaz.

İntihar düşünceleri: Bu yan etki, kişinin intihar etmeyi düşündüğünü kimse söyleyemeyeceği için hala spekülasyondadır. Bununla birlikte, birkaç vaka antidepresanların intihar düşüncesi riskini artırabileceğini bildirmiştir, ancak bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, çoğu ülke ilaç şirketlerinin bu etkiyi ihtiyati bir önlem olarak olası bir yan etki olarak belirtmesini şart koşmaktadır.

Geri çekilme: Birkaç kişi antidepresanların bir bağımlılığa neden olduğunu iddia ederken, antidepresanların çekilmeye neden olduğunu söylemek kadar doğru değildir. Herhangi bir ilacın uzun süreli kullanımı, antidepresanlar için de geçerli olan belirli bir bağımlılığa yol açabilir. Bu aynı zamanda yan etki olarak geri çekilmeye neden olacağı anlamına gelir, bazı geri çekilme belirtileri arasında anksiyete, kabuslar, grip benzeri semptomlar, elektrik şoku benzeri hisler vb. Bulunur. Bu geri çekilme semptomunun, SNRI ve SSRI kullanan tüm insanların yaklaşık% 30'unda görüldüğünü hatırlamak da önemlidir.

Depresyon için Doğal Tedavi veya Çözümler:

Zararlı yan etkilere neden olmadan depresyon belirtilerini hafifletmeye yardımcı olduğuna inanılan birkaç bitki vardır, işte bazı şifalı bitkiler:

Sarı Kantaron:

" Hypericum Perforatum" olarak da bilinen St. John's Wart, diğer duygudurum bozukluklarının yanı sıra hafif ve orta düzeydeki depresyonu tedavi etmek için popüler bir doğal takviyedir. Yüzyıllardır bir şifa olarak kullanılmıştır ve Avrupalı ​​Milletler arasında hala popüler bir bitkidir. Aslında, St.John's Wort'un etkilerini doğrulayan birkaç araştırma çalışması yapılmıştır, ancak bu doğal takviye, muhtemelen maniye neden olduğu bilindiği için bipolar semptomları olan insanlar için büyük bir hayır-hayırdır.

Ginseng:

Ginseng, Zencefil veya bizim Adarak, yıllardır Çin ve Hint geleneksel ilaçlarının bir parçası olmuştur. Bu bitkinin stresi azaltarak ve zihinsel berraklık sağlayarak enerjiyi iyileştirdiği biliniyor, bu yüzden bazen zencefilin aromalarını kaynaştıran basit bir çorba içtikten sonra tazelenmiş hissediyoruz. Bununla birlikte, St.John's Wort gibi, Ginseng de maniye neden olabilir.

Omega-3 yağlı asitler:

Araştırmalar, Omega-3 Yağ Asitlerinin başka herhangi bir yan etkiye neden olmadan klinik depresyon semptomlarını azaltabileceğini, aslında Omega-3 Yağ asitlerinin bu süreçte kalp sağlığını da iyileştirebileceğini göstermiştir.

Ashwagandha :

Her amaç için bitki olarak da bilinen Ahswagandha ⁵ özellikle anksiyete ve depresyon vakalarında ruh halini dengeleme özellikleri gösterdiği bilinen uyarlanabilir bir bitkidir.

Tulsi:

Kutsal Tulsi, Hindistan'daki her evde bulunur. Vücudu ve zihni arındıran bir bitki olarak bilinir ve bu inanç, genellikle ruhsal olandan daha pratik bir bitki anlayışına dayandırılabilir. Tulsi, adaptojenik bir bitkidir ve çok fazla yan etkiye neden olmadan depresyon semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olabilecek terapötik özellikler gösterir.

Moringa :

Moringa ⁶ ağacı, bitki bir bitkide her amaç için 90'dan fazla besin açısından zengin olduğu için "hayat ağacı" olarak adlandırılır. Bazı araştırmalar, Moringa'nın SSRI'lar kadar çok yan etkiye neden olmadan SSRI'lar kadar etkili olduğunu bulmuştur.

Medlife, günümüzün “modern yaşamının” bir parçası haline gelen akıl sağlığı sorunlarına bakarak, eski günlerin bilgeliğini geri getirmeye ve bunu günümüzün kesinliği ve teknolojisi ile birleştirerek Medlife Essentials'ın oluşturulmasına yol açmaya karar verdi. Genel sağlığınız için iyi olan ve hiçbir zararı olmayan bir dizi bitkisel takviye. Medlife, Ashwagandha, Tulsi ve Moringa gibi bir dizi uygun fiyatlı ve güvenli takviye başlattı.

MEDLİFE ESSENTİALS'I KEŞFEDİN

Not: Bitkisel takviyeler, iyileşmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır, bir uzmana uygun şekilde danışılmadan yemek veya ilaçların yerine kullanılmalıdır.

Depresyon Üzerine Yaygın Mitler

Depresyon, özellikle utanç duygusuyla algılandığı için uzun zamandır sessiz bir konu olmuştur. Depresyon etrafındaki bu sessizlik, depresyon hakkında birçok mitin ve yanlış kanıların ortaya çıkmasına neden oldu. İşte depresyonla ilgili birkaç efsane:

"Depresyon Gerçek Bir Hastalık Değildir"

Pek çok insan depresyonun aşırı dramatik bir şey yüzünden üzülmenin işareti olduğuna inanıyor. Diğerleri için depresyon aşırı zayıflığın bir işaretidir ve hatta diğerleri için depresyon, bir kişinin "tembel, hiçbir işe yaramaz" olması için bir duygusal manipülasyon veya bahanedir. Unutmayın, depresyon karmaşık bir duygudurum bozukluğudur ve bundan muzdarip olan kişi her zaman bu kadar üzgün hissetmemeyi tercih eder. Dahası, depresyon biyoloji, sosyal çevre vb. Gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. Kendinizin veya sevdiklerinizin depresyondan muzdarip olabileceğini düşünüyorsanız, derhal yardım isteyin.

"İstediğinizde Depresyonda Olmayı Bırakabilirsiniz"

Hayır, depresyondan öylece kurtulamazsınız. Depresyon, bir kişinin yakalanabileceği ve istediği zaman ayrılabileceği bir dönem ya da hayranlık değildir. Aslında depresyon insanlara pek çok seçeneğe izin vermez veya hiç kimse tüm zamanları boyunca depresyonda kalmayı seçmez. Depresyon bir hastalıktır, kendine acımak değildir, tembellik ya da serbest yükleme değildir.

Depresyondaki bir kişi depresyonu tek başına pozitif düşünceyle uzaklaştıramaz, evet, bir tutum değişikliği veya daha olumlu bir tutum yardımcı olabilir, ancak yalnızca doğru tedaviyle birleştiğinde ve olumlu tutum aslında bir başarı ve kazanma duygusundan ortaya çıktığında hastalık. İster danışmanlık ister tıbbi yardım almak, depresyon için ilerlemenin tek yoludur.

"Depresyon, Bir Trajedinin Yan Etkisidir"

Evet, kişisel bir kayıp veya trajedi depresyonu tetikleyebilir, ancak depresyon her zaman geçmişteki veya şimdiki üzücü olaylardan kaynaklanmaz. Görünüşte mükemmel yaşamları olan insanlar depresyondan muzdarip olabilirken, depresyonun nedenleri hakkında spekülasyonlar yapılırken, bir insanın özellikle neden veya açıklama olmaksızın uzun süreler boyunca ezici düzeyde umutsuzluk ve umutsuzluk hissetmesine neyin sebep olduğunu kimse kesin olarak söyleyemez.

"Depresyon Genetiktir"

Ailede depresyon öyküsü, kişiyi depresyona yatkın hale getirebilir, ancak araştırmalar, depresyon ve genetik yapının birbiriyle ilişkili olduğunu henüz kanıtlamadı. Bununla birlikte, aile geçmişiniz varsa, kendinizi düzenli olarak depresyon taraması yaptırmak her zaman akıllıca olacaktır.

"Antidepresanlar Kişiliğinizi Değiştirir ve Bağımlılığa Neden Olur"

Antidepresanların uzun süreli kullanımı belirli bir bağımlılığa neden olabilir ve hatta bir yan etki olarak yoksunluğa neden olabilir, ancak bu ilaçlar ciddi şekilde izlenir. Antidepresanlar, bir hastanın beynindeki kimyasal dengeyi normalleştirmek için kullanıldığından, aslında, hastaların normal davranışlarının belirli bir miktarını geri kazanmalarına yardımcı olurlar. Ayrıca, depresyon tedavisi aynı zamanda paralel psikoterapiye de yer açar, bu da hastanın antidepresanlardan sağlıklı bir şekilde kurtulmak için her zaman duygusal ve zihinsel desteğe sahip olduğu anlamına gelir.

"Depresyon hakkında konuşmak döngüden çıkmanızı engeller"

Genel olarak depresyon hakkında konuşmanın insanları depresif döngüsünde kalmasına neden olduğu yaygın bir efsanedir. Ama gerçekte, düşüncelerinizle yalnız kalmak onlar hakkında konuşmaktan daha zararlıdır. Ancak çoğu insan, karşılaşabilecekleri yargılamadan korktuğu için konuşmaz. Düşüncelerinizi dinleyecek güvenilir ve yargılayıcı olmayan insanlar bulmak çok önemlidir.