Alerjiler kendilerini birçok formda gösterebilir, böylece hapşırma, öksürme, şişme ve kurdeşenlere neden olabilir. Bu belirtilerin her biri sağlığımızı etkiliyor ve kendimizi yorgun hissettiriyor. Hapşırmak ve öksürmek sık sık kendi başımıza enerjimizi tüketir ve uykulu ve uyuşuk hissettirir. Vücutta şişme ve alerjenlerin yol açtığı sıvı oluşumu sıklıkla vücut ağrısına neden olur. Bu makale, alerjilerin nasıl aşırı yorgunluğa neden olduğunu ve bunları kontrol etmenin farklı yollarını açıklayacaktır.
Alerjiler Aşırı Yorgunluğa Neden Olur Mu?
Uyku hali neden olur
Alerjiler günlük hayatımızın bir parçası olduğunda, uykumuzu ciddi şekilde etkileyebilir aynı zamanda bizi huzursuz ve tedirgin hissettirebilir. Yorgunluğun çocuklar ve yetişkinler üzerinde farklı etkileri vardır, burada yetişkinler genellikle bu belirtiler hakkında daha uyanıktır ve düzeltici önlemler alabilirler. Aksine, sürekli alerjisi olan çocuklar uyumakta zorlanırlar ve daima uyanık olurlar. Ancak bu fark, bu çocuklarda daha sık görülmeye başlayan davranış değişikliklerinde yatmaktadır.
Örneğin, bu çocuklar konsantrasyon yeteneklerinde kademeli bir düşüş gösterecek ve eskisi kadar iyi performans göstermeyeceklerdir. Oldukça agresif, daha huzursuz olacaklar ve sınıfta veya gündüz gündüzleri ani uykululuk hissedecekler.
Alerji İlaçlarının Yan Etkileri
Antihistaminikler içeren alerji ilaçları her zaman uykulu ve zayıf hissetmenizi sağlar. Bu ilaçlar sizi saatlerce uyumanıza rağmen, kendinizi daha da yorgun hissetmenizi sağlar. İkincisi, bu ilaçlar burun boşluğundaki ve göğüsteki tıkanıklığı hafifletmek konusunda bir yararı yoktur, bu da kısır döngünün devam etmesine neden olarak daha fazla uyuşuk ilaç kullanmamıza neden olur.
Solunum sistemindeki tıkanıklığın azaltılmasına yardımcı olacak dekonjestan ilaçlara girmek daha uygun bir seçenek olacaktır. Bu ilaçlar sakinleştirici içermez ve böylece aynı anda tedavi edilirken günlük programımızı sürdürmemize izin verir.
Dekonjestan kaynaklı uyku yoksunluğu
Dekonjestanlar nefes alırken biraz rahatlama sağlasalar da, bu ilaçların yatıştırıcı antihistaminiklerle karşılaştırıldığında ters bir etkisi vardır. Dekonjestanlar insanları uykudan mahrum eder, böylece gece boyunca saatlerce dinlenmelerini zorlaştırır. İlk saatlerini uyumaya çalışırken yataklarına atarak ve dönerek geçirirler. Bu, kişiyi agresif, ajite eden ve önemsiz nedenlerden dolayı çabuklaştıran, alerjik tansiyon yorgunluğu sendromuna yol açabilir.
Uyku Apnesine Neden Olur
Uyku apnesi, soğuk algınlığı veya alerjiye bağlı mukus tıkanıklığının ortak bir yan etkisi olan horlama şeklinde kendini gösterir. Bununla birlikte, horlama bir kişiden çok fazla enerji alır, çünkü nefes almak ve nefes almak için daha fazla enerji gerektirir. Horlamaya harcanan çaba, derin, rahat ve derin bir uykuda olduğu REM uykusunda normal bir bireye kıyasla çok daha fazla. Horlayan insanlar bedenlerini ve zihinlerini dinlendirmiyorlar ve bu nedenle gün içerisinde yorgunluk ve bitkinliğe daha yatkın olacaklar.
Soğuk Algınlığı ve Baş Ağrıları
Kalıcı hapşırma kaçınılmaz olarak şiddetli baş ağrılarına ve kafa tıkanıklığına neden olur. Alerjiye bağlı hapşırma krizinden muzdarip olan bireyden çok şey alır. Burun yolu ve kafa tıkalı ve ağır hissediyor, bu da ciddi yorgunluğa neden oluyor. Böyle bir durumda en iyi çözüm, uyumak ve bol miktarda dinlenmektir.
Alerjiye Bağlı Yorgunluğu Azaltmaya Yönelik Önleyici Önlemler
- Buharlaştırıcı, buhar banyosu vb. Kullanımı gibi sıkışıklığı azaltmak için tıbbi olmayan yöntemleri her zaman deneyebilirsiniz.
- Bitkisel ilaçlar da alerjik reaksiyonların azaltılmasında çok yardımcı olabilir.
- Yakın çevrenizdeki alerjenleri önlemek için ihtiyati önlemler almanız gerekecektir. Bunlar arasında polen, toz ve akarları akar geçirmez kapaklar kullanarak, evde nemden kaçınma, toz ve böceklerden uzak tutma vb.
- Daha iyi hissetmeye başlayana kadar, istediğiniz kadar uykuyu takip edin.
- Bağışıklık ve alerjenlere ve alerjik reaksiyonlara karşı direncinizi artıracak yiyecekleri tüketmek.
- Egzersiz yapmak, enerjili ve daha uyanık hissetmenize yardımcı olacaktır. Ayrıca bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olacaktır.
Alerjik bir reaksiyondan kaynaklanan yorgunluğun nedenlerini bilmek çok önemlidir, çünkü aynı şey sizi veya sevdiklerinizi de etkileyebilir. Çoğu insan nadiren, alerjileri nedeniyle yorgunluktan şikayetçi, olabileceğini, hiçbir zaman ikisini ilişkilendirmedikleri ve ilişki kurmadıklarını anlarlar.
