Öne Çıkanlar İphone 8 İmplantasyon Kanaması kötü çocuklar hızlı kilo verme

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Tedavi Yöntemi

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Tedavi Yöntemi Var mı? Ayak ağrısı nedenleri ve belirtileri nelerdir? Makalemizde ayak ağrısı yaşayanlara deva olabilecek Bitkisel tedavi yöntemlerine yer verdik.

- Bu haber 19 kez okundu.

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Tedavi Yöntemi

Ayak Ağrılarına Ne İyi Gelir? Evde Bitkisel Tedavi Yöntemi Var mı? Ayak ağrısı nedenleri ve belirtileri nelerdir? Makalemizde ayak ağrısı yaşayanlara deva olabilecek Bitkisel tedavi yöntemlerine yer verdik.

Ayakların seni her yere taşır. Ama incinmeye başlayana kadar onlara fazla önem vermiyorsun. Bir süre önce ya da yüksek topuklu ayakkabı ve ayakkabılara olan sevginiz yüzünden zorlu bir düşüşünüz olsun, ayak ağrısı ile uğraşmak tatsızdır. Her adımı atmak işkenceden başka bir şey değildir ve bu nedenle bu sorunun kısa sürede tedavi edilmesi gerekmektedir. Ayak acısını neredeyse anında tedavi etmede size yardımcı olabilecek 10 basit ev çaresinin bir listesi.

İçindekiler

  • Ayak Ağrısının Nedenleri Nelerdir?
  • Ayak Ağrısı Belirtileri Nelerdir?
  • Ayak Ağrısı Önleme İpuçları
  • Ayak Ağrı Tipleri Nelerdir?
  • Rahatlatmak İçin Evde Bitkisel Tedavi Yöntemi

Ayak Ağrısı Nedenleri Nelerdir?

Ayağınız bir yaralanma veya tıbbi bir durumdan dolayı yaralanabilir. Ayak ağrısına neden olan en yaygın faktörler şunlardır:

  • Düzgün uymayan ayakkabılar giymek
  • Ayak parmaklarında çok fazla baskı yapan yüksek topuklar giyiyor
  • Yüksek vuruş egzersizleri veya spor aktiviteleri
  • Artrit, diyabet ve plantar fasiit gibi tıbbi durumlar
  • Şişmanlık
  • Gebelik
  • Ayak yaralanmaları
  • Nasır, siğiller ve batık ayak tırnakları
  • Ayakların şişmesine neden olan ilaçlar

Bir dakikalık yaralanmadan altta yatan bir tıbbi duruma kadar, bu faktörlerin herhangi biri ayak ağrınızdan sorumlu olabilir. Şimdi bu konuyla ilgili ortak belirtilere bakalım.

Ayak Ağrısı Belirtileri Nelerdir?

Genellikle ayak ağrısına eşlik eden belirtiler ve semptomlar şunlardır:

  • Ayaktaki ağrı ve hassasiyet
  • Şişme
  • Kırmızılık
  • Morarma
  • Uyuşma veya karıncalanma hissi
  • Etkilenen ayaktaki acı çekimi
  • Taşırken veya çok uzun süre dururken ağrı
  • Ayağınızın etrafında deri rengi ve yanma veya kaşıntı hissi

Ayak ağrısının nedenine ve tipine bağlı olarak belirti ve belirtiler büyük ölçüde değişir. Şimdi ayak ağrısına bakalım.

Ayak Ağrı Tipleri Nelerdir?

  • Topuk Ağrısı: Ayaklarınızın topuklarındaki ağrı, plantar fasiit veya topuk dikeni gibi tıbbi rahatsızlıklara bağlı olabilir.
  • Top Ayak Ağrısı: Ayağınızın ucundaki ağrılar genellikle uyumsuz ayakkabılar veya metatarsalji, Morton nöroması veya sesamoidit gibi tıbbi rahatsızlıklardan kaynaklanır.
  • Arch Pain: Ark ağrısının arkasındaki ortak suçlular plantar fasiit ve düzayaklardır.
  • Ayak Ağrısı: Ayrıca artritin bir şekli olan gut, ayak ağrısının en yaygın nedenidir. Bunyon, çekiç parmak ya da tırnak parmağı olan kişiler de ayak ağrısına yatkındır.

Bunların dışında bazen ayağınızın dış kenarında ağrı hissedebilirsiniz. Bu muhtemelen kırık metatarsal kemik yüzünden olabilir.

Ayak ağrısının türü veya sebebi ne olursa olsun, aşağıdaki evde bitkisel tedavi yöntemleri size hızlı bir rahatlama sağlayabilir.

Ayak Ağrısını Rahatlatmak İçin Evde Bitkisel Tedavi Yöntemleri

Ayak Ağrısı rahatlatmak için ev ilaçları

1. Uçucu Yağlar

a. Okaliptüs yağı

Okaliptüs yağı okaliptüs ağacının yapraklarından elde edilir. Tıbbi özelliklerinin çoğunu açıklayan eucalyptol isimli bir madde içerir. Okaliptüs yağı anti-inflamatuar ve analjeziktir ve bu nedenle ayak ağrısını tedavi etmek için kullanılabilir.

Malzemeler

  • 10 damla okaliptüs yağı
  • Sıcak su ile dolu büyük bir kase

Hazırlanışı

  1. Bir damla sıcak suya 10 damla okaliptüs uçucu yağ ekleyin.
  2. Ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca sıcak suyla dolu kabın içine koyun.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 defa yapabilirsiniz.

b. Nane Yağı

Okaliptüs yağı gibi nane yağı da ağrıları tedavi etmek için kullanılır. Bu, mentol adı verilen güçlü bir anti-inflamatuar bileşiğin varlığından kaynaklanabilir. Nane yağının antienflamatuvar özellikleri, sadece ayak ağrısının giderilmesinde değil, aynı zamanda kızarıklık ve şişlik gibi diğer belirtilerinin üstesinden de gelir

Malzemeler

  • 10-12 damla nane yağı
  • Sıcak su büyük bir kase

Hazırlanışı

  1. Büyük bir sıcak su kasesine birkaç damla nane yağı ekleyin.
  2. Ayaklarınızı sıcak su kabına 10 ila 15 dakika boyunca ıslatın.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

2. Kabartma tozu

Kabartma tozu, anti-inflamatuar, yatıştırıcı ve nötralize edici özellikleri nedeniyle çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu özellikler, ayak ağrısını ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Malzemeler

  • 1/2 bardak kabartma tozu
  • Bir bardak sıcak su

Hazırlanışı

  1. Büyük bir bardak sıcak su alın ve yarım fincan kabartma tozu ekleyin.
  2. Kabartma tozu tamamen çözünene kadar iyice karıştırın.
  3. Ayaklarınızı 15 ila 20 dakika boyunca ıslatın.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu en az günde bir kez yapmalısınız.

3. Hindistan Cevizi Yağı

Hindistan cevizi yağı, her türlü ayak ağrısını tedavi etmek için en iyi doğal seçeneklerden biridir. Anti-inflamatuar, antimikrobiyal ve analjezik özelliklere sahip orta zincirli yağ asitleri içerir ( 3 ). Hindistan cevizi yağı sadece ayak ağrısını tedavi etmekle kalmaz, aynı zamanda mikroplarla mücadele eder ve ayaklarınızı nemlendirir ve enfeksiyon içermez

Malzemeler

Hindistan cevizi yağı 2-3 çay kaşığı

Hazırlanışı

  1. Avucunuza iki ila üç çay kaşığı hindistancevizi yağını alın ve etkilenen ayağı nazikçe masaj yapın.
  2. En sevdiğiniz esansiyel yağın birkaç damla da ekleyebilirsiniz.
  3. Uygulama sonrası, çorap giyerek yağda biraz kalabilir.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde bir kez, tercihen yatmadan önce yapmalısınız.

4. Epsom Tuzu

Epsom tuzu ayrıca magnezyum sülfat olarak bilinir. Epsom tuzu içindeki magnezyum, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özellikler kazandırır. Kas ağrılarını ve spazmı tedavi etmek için yaygın olarak kullanılır ve ayak ağrısını tedavi etmek için de kullanılabilir.

Malzemeler

  • 1/2 bardak Epsom tuzu
  • Bir bardak sıcak su

Hazırlanışı

  1. Büyük bir bardak sıcak suya yarım bardak Epsom tuzu ekleyin.
  2. Tuz çözülene kadar iyice karıştırın.
  3. Ayaklarınızı 10 ila 15 dakika boyunca Epsom tuzu çözeltisine batırın.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

5. Zencefil

Zencefil, ayak ağrısını tedavi etmek için etkili bir ilaçtır. Ayak ağrısı ve inflamasyonla mücadelede yardımcı olan mükemmel analjezik ve antiinflamatuar özelliklere sahip olan zingibain adı verilen bir enzim içerir.

Malzemeler

  • Zencefil 1 inç
  • 1 bardak sıcak su
  • Bal

Hazırlanışı

  1. Bir bardak sıcak suya bir bardak doğranmış zencefil ekleyin.
  2. 5 ila 10 dakika kadar dik ve süzün.
  3. Zencefil çayına biraz bal ekleyin ve soğuyana kadar tüketin.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Her gün üç kez zencefil çayı içmelisiniz.

6. Sıcak Veya Soğuk kompresler

Sıcak ve soğuk kompresler, ayak ağrısını tedavi etmek için mükemmel şekilde çalışabilir. Sıcak bir kompres ayağınıza kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olabilirken, soğuk kompres etkilenen bölgeyi uyuşturarak ağrı ve inflamasyonu azaltabilir.

Malzemeler

  • Sıcak su şişesi
  • Buz paketi

Hazırlanışı

  1. Etkilenen bölgeye sıcak su şişesi koyunuz.
  2. 5 ila 10 dakika boyunca orada tut.
  3. Sıcak su şişesini bir buz paketi ile değiştirin.
  4. Etkilenen ayağı 10 dakika boyunca tutun.
  5. Bu 2 ila 3 defa tekrarlayın.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Acı çektiğinde bunu yapmalısın.

7. Vitaminler

Bazı vitaminlerdeki eksiklikler de bazı kişilerde ayak ağrısının gelişmesine yol açabilir. B vitamini eksikliği, ayak ağrısı ile ilişkilidir. Ayrıca D vitamini eksikliklerinin kronik ağrı ve zayıflığa neden olduğu bilinmektedir. Bu nedenle, sağlıklı kalmak için tüm önemli vitamin ve mineralleri içeren bir diyet izlemeniz önemlidir. B ve D vitaminleri içeren bazı yiyecekler arasında balık, et, yumurta, süt, peynir, portakal, soya sütü ve tahıl bulunur. Bu vitaminler için ek takviyeler almak istiyorsanız, bunu yapmadan önce doktorunuza danışın.

8. Susam Yağı

Susam yağı ile nazik bir masaj, hızlı bir şekilde ayak ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Susam yağı, ayak ağrısının yoğunluğunun yanı sıra inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilecek antienflamatuar ve antinosiseptif özelliklere sahiptir.

Malzemeler

Susam yağı 1-2 yemek kaşığı

Hazırlanışı

  1. Küçük bir kasede bir veya iki yemek kaşığı susam yağı alın.
  2. Bu yağı etkilenen ayağa hafifçe masaj yapın.
  3. Ek avantajlar için en sevdiğiniz esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günlük olarak yapmalısınız.

9. Hardal Tohumu

Hardal tohumu, onlara anti-inflamatuar özellikler kazandıran ve ayak ağrısını tedavi etmede faydalı hale getiren, çeşitli besinler açısından zengin bir kaynaktır. Hardal tohumları ayrıca şişlik, iltihaplanma ve hassasiyet gibi diğer belirtileri azaltmaya da yardımcı olabilir

Malzemeler

  • 1/2 bardak hardal tohumu
  • Sıcak su büyük bir kase

Hazırlanışı

  1. Yarım fincan hardal tohumu alın ve karıştırın.
  2. Zemin hardal tohumlarını bir sıcak su kabına ekleyin.
  3. Ayaklarınızı bu karışımda 10 ila 15 dakika bekletin.

Ne Sıklıkta Yapmalısınız?

Bunu günde 1 ila 2 defa yapabilirsiniz.

Ayak Ağrısı Önleme İpuçları

  • Rahat ayakkabılar giyin.
  • Yüksek topuklu ve dar parmaklı ayakkabılardan kaçının.
  • Sağlıklı yiyin ve iyi bir kilo verin.
  • Herhangi bir dinç aktiviteye girmeden önce esnetin.
  • Pratik ayak hijyeni.
  • Ayaklarınızda hasar oluşmasını önlemek için dışarıdayken her zaman ayakkabı giyiniz.
  • Kan dolaşımını teşvik etmek için ayaklarınızı bir kez masaj yapın.

Her türlü ayak ağrısından ve hasardan kurtulmak istiyorsanız, iyi ayak hijyeni uygulamak ve iyi oturmuş ayakkabılar kullanmak önemlidir. Bildiğiniz gibi, vücudunuz buna nasıl davrandığınızın bir yansımasıdır. Benzer şekilde, ayaklarınızın sağlığı da yaşam tarzınızdaki seçimlere büyük ölçüde bağlıdır. Bu nedenle, doğal olarak ayak ağrısından kurtulmak için burada listelenen ilaçları ve ipuçlarını izleyin.

Okuyucuların Soruları İçin Uzmanın Yanıtları

Soru: Ayağımın ortasında neden ağrım var?

Cevap: Ortadaki herhangi bir ağrı veya ayağınızın kemeri plantar fasiit adı verilen ortak bir tıbbi durumun sonucu olabilir. Plantar fasiit ayağınızın altındaki fibröz dokunun iltihaplanmasına bağlıdır (plantar fasya adı verilir).

Soru: Diyabetik ayak ağrısı nasıl hissedilir?

Cevap: Diyabetik ayak ağrıları genellikle diyabetik nöropatinin en yaygın formlarından biri olan periferal nöropatinin bir sonucudur. Bacaklarınız ve ayaklarınız ilk önce etkilenir ve bu yüzden ağrıya ve uyuşmaya başlarlar.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol