C vitamini eksikliği, cızırtılı olarak adlandırılan bir hastalık yol açar. Bu eksikliğin belirtileri, tedavisi ve nedenleri hakkında daha fazla bilgi edelim.

C vitamini, kollajen adlı bir proteinde prolin hidroksilasyonu yapan prolil hidroksilazın doğru çalışması için gereklidir. Kemik oluşumuna yardımcı olan kollajen oluşumunda hayati bir rol oynar. Aynı zamanda kırık ve diğer yaralanmaların iyileşmesinde de önemli bir rol oynar. C vitamini ayrıca kolesterolün safra asitlerine ayrışmasında yardımcı olur.

Diğer fonksiyonlar arasında, triptofanın serotonin adı verilen bir nörotransmitere, folasinden tetrahidrofolik asit oluşumuna ve demir emilimini geliştirmeye dönüştürülmesine yardımcı olunması bulunmaktadır. Ayrıca, beyaz kan hücrelerini güçlendirerek vücudun dirençli gücünü arttırmaya yardımcı olur.

Bu fonksiyonlara ek olarak, ek E ve A vitaminlerinin oksidasyona karşı korunmasına ve dokulara zarar gelmesinin önlenmesine yardımcı olur. Genellikle, vitamin eksikliği vücut için sağlıksızdır. C vitamini eksikliği, ispinoz denilen bir durumla sonuçlanabilir. Periodontal hastalık, eksikliğinden kaynaklanan bir diş eti hastalığıdır.

C Vitamini Eksikliğinin Nedenleri

vitamini eksikliğinin temel nedeni, zenginleştirilmiş diyetlerin tüketilmemesidir. Koroner kalp hastalığı, yanıklar ve enflamatuar hastalıklar gibi hastalıklar daha fazla besin tüketilmesini gerektirir. Dolayısıyla, bu gibi koşulların varlığı, eksiklik ya da azarlanma ihtimalini arttırır. Sigara içmek ve bazen de sigaraya maruz kalmak, eksiklik ihtimalini de arttırır. Toksik çevreye maruz kalma da bu eksikliğe neden olur.

C Vitamini Eksikliği Belirtileri

İlk eksiklik belirtileri gıdadan kaçınma, yorgunluk, zayıflık, depresyon ve kanama diş etleridir. Yaraların iyileşmesi başarısız olur, çünkü iyileşmeden sorumlu skar dokular üretilmez. Eklemlerde de iltihap ve ağrı görülür. Bronşiyal enfeksiyonu olan vücutta su tutma da farklı eksiklik belirtileri arasındadır. Buruşuk, susuz ve kahverengimsi cilt aynı zamanda C vitamini eksikliğine de işaret eder. Eksikliği ayrıca kansızlığa, kas çürümesine ve kemik uçlarının zayıflamasına yol açabilir. Uzun vadeli semptomlar arasında artrit, sarılık, nöbetler ve ciddi vakalarda sinir sistemi hasarı vardır.

C Vitamini Eksikliği Tanısı, Tedavisi ve Önleme

Bir kan testi vücudunuzdaki besin eksikliğini tespit etmenin en güvenilir yoludur. Koldaki bir damardan kan örneği, beyaz kan hücrelerinde askorbik asit seviyesi için kontrol edilir.

Tedavi basitçe C vitaminince zenginleştirilmiş diyetleri takip etmeyi vurgulamaktadır ve bunun en iyi kaynağı limon, portakal, bektaşi üzümü, vb. Gibi narenciye tüketmektir. günlük olmak. Kademeli olarak, vücutta seviye yükselmeye başladığından dozaj 40 mg'a düşürülebilir. Tedavi başladığında kanama varsa bir gün içinde kaybolur. Bununla birlikte, kemik ağrısını hafifletmek birkaç hafta alır. Yukarıda tartışıldığı gibi, eksikliği uzak tutmanın en iyi yolu, en az 5 porsiyon C vitamini bakımından zengin meyve ve sebzeyi tüketmektir. Diğer bazı kaynaklar kivi, tatlı patates, greyfurt, brokoli, yeşilbiber, filiz, domates, balık ve taze süt.

Aşağılık davrandığınızdan şüpheleniyorsanız hemen doktorunuza danışın. C vitamini eksikliği, tehdit edici bir hastalık değildir. C vitamini ve diğer önemli besinlerle zenginleştirilmiş dengeli bir diyet seçilmesi, bu eksikliği uzak tutmaya yardımcı olacaktır. Sağlıklı ye, sağlıklı yaşa!