Sürekli yorgun hissediyor musunuz? Ya da cildiniz son zamanlarda solgun ve donuk mu? Anemi vücudunuzun kırmızı kan hücrelerinde düşük olduğu bir durumdur. Sağlıklı kırmızı kan hücreleri, kanınızdaki oksijeni bağlayan hemoglobinin ana parçasıdır.

Bu sadece düşük bir kırmızı kan hücresi sayısını veya varsa anlamına gelir hemoglobin sonra vücudunuzdaki hücreleri yorgun hissetmek ve enerji olabilir sonucunda düzgün çalışması için yeterli oksijen alamayabilirsiniz. Kemik iliği, hemoglobin üretmek için demir gerektirir. Vücutta yeterli miktarda demir bulunmadığında, kırmızı kan hücreleri için hemoglobin üretemez.

Gebe kadınlarda demir eksikliği anemisi ciddi komplikasyonlara neden olurken, çocuklarda dil ve motor becerilerini etkileyebilir. Anemi için pratik yapabileceğiniz pek çok ev ilacı vardır.

Anemi (Demir Eksikliği) Belirtileri

Demir eksikliğinin önemli belirtilerinin çoğu çok yaygındır ve fark edilmeden veya başka bir şeyle karıştırılmadan gider. Bu nedenle, şu an uzun süredir aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız, hemoglobin sayınızı kontrol etmeniz önemlidir:

• Sabit yorgunluk
• Cildin solgunluğu veya donukluğu
• Şiddetli saç dökülmesi
• Enerji eksikliği
• Düzenli çarpıntı (kalp atışı gerçekten hızlı)
• Nefes darlığı
• Moralsiz olmak ya da her zaman düşük hissetmek

Dekübitör başına 13 gramdan daha az hemoglobine sahip olan erkekler anemiktir ve aynısı, desilitrede 12 gramdan daha az hemoglobine sahip kadınlar için de geçerlidir. Ama korkma. Anemi az dikkat ve dikkatle tedavi edilebilir ve yönetilebilir. Eğer aneminiz varsa, ilk adım demir takviyeleri almakla ilgili olarak doktorunuzla konuşmak ve diyetinizi demir açısından zengin gıdalar ile zenginleştirmek olacaktır. Burada yardımcı olabileceğimiz yer. Enerjinizi güçlendirmeye ve canlanmanızı iyileştirmeye yardımcı olabilecek anemi için en iyi ev ilaçlarını bir araya getirdik.

İşte demir eksikliği için bu doğal ilaçları deneyebilirsiniz.

1. C vitamini alımını artırın

Anemi bağışıklık sisteminizi zayıflatır ve bu nedenle enfeksiyonlara ve enflamatuar hastalıklara daha yatkın olabilirsiniz. Yeterli C vitamini dozları sizi içeriden takviye etmeye yardımcı olabilir ve aynı zamanda demirin emilmesine de yardımcı olur. Portakal üzerine oyalayın ya da her gün bir bardak limon suyu bile alabilirsiniz.

2. Zerdeçallı Yoğurt

Kapha-tipi anemisi olanların  günde iki kez, sabah ve öğleden sonra, bir çay kaşığı zerdeçalla bir fincan yoğurda sahip olmalarını önermektedir . Kapha-tipi anemide, bir kişi şişebilir ve cilt soluk ve nemli kalır. Bu çare kapha dosha'nın vücutta dengelenmesine yardımcı olur.

3. Daha yeşil sebzeler yemek

Yeşil sebzelerin içerdiği klorofil yüksek miktarda ıspanak, kereviz, hardal yaprağı ve brokoli gibi bitkiler demir kaynağıdır. Pişirilmiş ıspanak elde etmek için en iyisi olduğunu unutmayınız. Yapraklar oksalik asit içerdiğinden, vücuttaki demir emilimini engelleyebilir.

4. Meyva suyu İçmek

Taze pancar veya nar suyu, büyük kan kurucuları ve aynı zamanda kan temizleyicileri gibi davranır. Beetrotlar folik asit açısından zengindir, onları elma ya da havuçla kurabilirsiniz. Diğer taraftan narlar, demir ve ayrıca bakır ve potasyum gibi diğer mineraller açısından zengindir. Bu meyve suları, düzenli olarak olsaydı, sağlıklı kan akışını destekleyerek ve daha aktif hissetmenizi sağlayarak enerji seviyenizi artırabilir.

Pancarlar folik asit açısından zengindir.

5. Bakır

Bakır su Ayurveda'da çok sağlıklı sayılır. Dr. Vasant Lad, her sabah bir gece bir bakır kapta depolanmış su bulundurmayı da tavsiye ediyor. Bu, vücudunuzu doğal minerallerle yenilemeye yardımcı olur ve

6. Susam tohumları

Susam tohumları yemek, demir alımınızı, özellikle siyah susam tohumlarını arttırmanın bir başka harika yoludur. Susam tohumlarını iki ila üç saat suda ıslatabilir ve daha sonra bir ezme haline getirebilirsiniz. Bunu her gün bir tatlı kaşığı balla al.

7. Kuru üzüm ve hurma

Bu kurutulmuş meyveler, demir ve C Vitamini kombinasyonu sunar. Bu, vücudun demiri hızlı ve etkili bir şekilde emmesini sağlar. Bir avuç kuru üzüm ve kahvaltı için bir ya da iki randevu ya da bir öğün atıştırmalık olarak yiyin. Ayrıca size anında enerji vermeyi biliyorlar.