Fosfor, insan vücudunda en bol bulunan ikinci elementtir ve çeşitli fonksiyonlara hizmet eder. Diyetimizdeki bu mikro besin maddesinin eksikliği sağlık sorunlarına neden olabilir.

DNA'mız gibi vücuttaki çeşitli moleküler bileşenlerin bir parçasıdır ve ayrıca vücudumuzda oluşan enerji moleküllerinde de bulunur. Vücuttaki fosforun çoğunluğu kemiklerde bulunurken, kalanlar yumuşak dokular boyunca dağılmıştır. Fosfor vücut tarafından hücre büyümesi ve yiyecek elde etmek için yiyecekleri parçalamak için gereklidir. Kemik sağlığı için gereklidir.

Fosfor Eksikliğinin Başlıca İlişkili Belirti Ve Bulgular Nelerdir?

Fosfor eksikliği belirtileri şunlardır:

• Zayıf kemik gelişimi
• Yürüme zorluğu.
• Zayıflık
• Anemi
• Hızlı kilo kaybı
• Oral enfeksiyonlar
• Eklem ağrısı
• İştah azalması

Bebeklerde ve büyüyen çocuklarda fosfor eksikliğinin zararlı etkileri olabilir ve kemik deformasyonlarına ve kronik hastalıklara yol açabilir.

Fosfor Eksikliğinin Başlıca Nedenleri Nelerdir?

Fosfor eksikliğinin birincil nedeni, sadece az miktarda beslenmeye sahip abur cuburdan oluşan zayıf bir beslenmedir. Fosfor, çeşitli doğal gıda maddelerinde bulunur ve bu nedenle fosfor eksikliği çok yaygın değildir.

Belirli ilaçların düzenli aralıklarla alınması, emilimini engelleyebilir. Bu ilaçlar antasitler içerir.

Bununla birlikte, magnezyum eksikliği vücutta fosforun zayıf bir şekilde emilmesine neden olarak fosfor eksikliğine yol açabilir. Yetişkinler için önerilen günlük fosfor alımı (RDI'ye göre) 1000 mg / gün'dür.

Fosfor Eksikliği Nasıl Teşhis Ve Tedavi Edilir?

Fosfor eksikliği doktor tarafından bir kan testi ve belirti ve semptomların varlığı ile tespit edilebilir.

Fosfor eksikliğinin üstesinden gelmek için doktor diyet değişikliklerini önerecektir. Özellikle fosfor bakımından yüksek olan bazı yiyecekler arasında

• Fındık
• Fasulyeler
• Kepekli tahıllar
• Peynir
• Süt
• Bakliyat
• Kabak çekirdeği
• Balık

Fosfor eksikliğinin diyet değişiklikleriyle kademeli olarak yönetilmesi çoğu zaman en iyi yaklaşımdır. Bununla birlikte, doktor multivitamin takviyesi önerebilir.