Öne Çıkanlar karaciğer yağlanmasının nedenleri pelvik ağrı kesici yolları uterus rahatsızlığı Zerdeçal Kilo Verme için Süper gıdalar

İçmeniz Gereken En Sağlıklı 5 Meyve Suyu

Meyve suları genel sağlığınız için son derece yararlıdır. Ancak paketlenmiş meyve suları faydadan daha fazla zarar verebilir. İşte sağlığınız için en yararlı bazı meyve suları.

- Bu haber 65 kez okundu.

İçmeniz Gereken En Sağlıklı 5 Meyve Suyu

Bazı insanlar için, meyve suları diyetlerinin önemli bir parçasıdır. Ancak birçoğunuz pazarda mevcut olan meyve sularını tüketiyor olabilirsiniz. Fakat bu meyve suyunun vücudunuza herhangi bir sağlık yararı sağlamadığını biliyor musunuz? Paketlenmiş meyve suları genel sağlığınıza zararlıdır ve ayrıca şekerle dolduruldukları için şişmanlığı tetikleyebilir.

Hızlı Bilgi

• Meyve suları size çeşitli sağlık yararları sağlayabilir

• Paketlenmiş meyve sularından mümkün olduğunca kaçınmalısınız

• İşte içmeniz gereken en sağlıklı meyve sularından bazıları

Sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için paketlenmiş meyve suları tüketimini durdurmalısınız. Antioksidanlar, mineraller ve vitaminler bakımından zengin oldukları için çeşitli sağlık yararlarıyla dolu beş meyve suyunun listesi. Bu meyve sularının düzenli ve orta düzeyde tüketimi, çeşitli hastalıkları önlemenize yardımcı olabilir ve sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Diyetinize kolayca ekleyebileceğiniz bu beş meyve suyunu tanımak için okumaya devam edin.

Portakal suyu

Portakal, yaz aylarında en çok tüketilen meyve sularından biridir. C vitamini ve lifi vardır. Portakal suyu tüketimi bağışıklığı artırabilir. Çeşitli araştırmalar ayrıca portakal suyunun kansere ek olarak kataraktı önlemenize yardımcı olabileceğini belirtiyor. Portakal suyu, birkaç kronik hastalığı önleyebilen güçlü antioksidanlar içerir. C vitamini bulunan antioksidanlar vücudun kanser hücrelerine karşı savaşmasına yardımcı olur. Kadınlar ayrıca hamilelik sırasında portakal suyunu da tüketebilir, çünkü cenine çeşitli şekillerde fayda sağlar. Bu meyve suyu ayrıca yüksek tansiyon hastaları için son derece iyi olan magnezyum ve potasyum içerir.

Nar suyu

Bir nar, çeşitli vitaminlerin çok iyi bir kaynağıdır. Folik asit ile birlikte A, C ve E vitaminlerini içerir. Antioksidan ve antiviral özelliklere sahiptir. C vitamini ve diğer antioksidanların varlığı, vücudu farklı enfeksiyonlara karşı korur. Aynı zamanda yüksek tansiyon ve anemi riskini azaltan folik asit içerir. Nar tüketiminin hemoglobin eksikliği ile başa çıkmak için en iyi olduğu kabul edilir, ancak diyabetik hastalar bunu tüketmemelidir. Hamile kadınlar nar suyu içmelidir. Doğmamış çocuğa birçok yönden yarar sağlar.

Sebze Suyu Karışımı

Karışım bitkisel meyve suyu en sağlıklı ve en faydalı meyve suyu olarak kabul edilir. Havuç, salatalık, pancar, limon, nane, domates, kabak ve ıspanak ve karnabahar lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler gibi çeşitli malzemeleri ekleyebilirsiniz. Bu, size vereceğiniz çeşitli sebzelerden farklı besinleri emmenizi sağlar çoklu sağlık yararları.

Ananas suyu

Ananas suyu lezzetli olduğu kadar faydalıdır. Ananas suyu kemiklerin yanı sıra gözleriniz için de iyidir. Ananas suyunun tüketimi de astım riskini azaltır. Bu meyve suyunun ayrıca, artritin neden olduğu ağrı ve iltihaptan kurtulma sağlayan anti-enflamatuar özellikleri vardır.

Domates suyu

Domates suyu sağlığınız için çok faydalıdır. Domates, mide ve akciğer kanseri riskini azaltan antioksidanlar ve Likopen kimyasalları ile yüklenmiştir. Bununla birlikte, pankreas, kolorektal, oral, meme ve rahim ağzı kanseri riskini de azaltır. Likopen'in ayrıca akciğerleri ve kalbi de hasara karşı koruduğuna inanılmaktadır.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol