Öne Çıkanlar fındığın yararları çiller için ilaçlar Boyun Ağrısı Sağlıklı Diş

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Ve Nedenleri

Kalsiyum eksikliği, küçük ancak belirgin belirtiler gözlenerek tespit edilebilir. Kalsiyum eksikliğinin erken belirtileri, kırılgan tırnaklar, kuru cilt, dişlerin sararması, kas krampları, aşırı göz seğirmesi ve halsizliktir.

- Bu haber 44 kez okundu.

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Ve Nedenleri

Kalsiyum, insan vücudunun düzgün çalışması için gerekli olan temel minerallerden biridir. Kalsiyum eksikliği kırılgan tırnaklar, kadınlarda osteoporoz, sinir sisteminin anormal uyarılmasına ve diğer sorunlara yol açabilir. 

Kalsiyum, insan vücudunda bol miktarda bulunan bir mineraldir. İskeletin ana bileşenidir ve kemiklerimizin ve dişlerimizin oluşumunda ve korunmasında yardımcı olur.

Kalsiyum kasların kasılmasında ve bazı hormon ve enzimlerin salgılanmasında önemli rol oynar. Kan damarlarının genişlemesi ve daralması kalsiyuma bağlıdır, ayrıca kanın pıhtılaşmasında önemli bir rol oynar. Bu mineral aynı zamanda kas kasılmaları ve gevşeme, sinir ve hormon fonksiyonu ve kan basıncı regülasyonu için de gereklidir. Kısacası, kalsiyum vücudun işleyişinde çok önemli bir rol oynar, bu nedenle düzenli olarak yeterli miktarda tüketilmesi gerekir.

Doğal olarak kalsiyum içeren yiyecekler arasında süt ve diğer süt ürünleri, yeşil, yapraklı sebzeler, deniz ürünleri, kuruyemiş ve kuru fasulye bulunur. Kalsiyum ayrıca portakal suyunda, kahvaltı gevreklerinde, ekmeklerde ve diğer takviye edilmiş gıda ürünlerinde bulunur.

D vitamini kalsiyum emiliminde önemli bir rol oynar. Emilen kalsiyumun büyük bir kısmı kemiklerde depolanırken, kalanı kanda bulunur. Bu nedenle, kısa süreli kalsiyum eksikliği kemiklerde depolanan kalsiyum kullanılarak dengelenebilir. Ancak eksikliği ağır ve uzun sürerse, kemiklerde kalsiyum tükenmeye başlar ve bu çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir.
 

Yaş grubu

Kalsiyum alımı / gün

Bebekler

200-260 mg

1-3

700 mg

4-8

1000 mg

9-18

1300 mg

19-50

1000 mg

51-70 (erkekler)

1000 mg

51-70 (kadın)

1.200 mg


* Gebe kadınlar için kalsiyum alımı 1.300 mg / günlük ** Kaynak: ULUSAL AKADEMİLER TIP ENSTİTÜSÜ

Kalsiyum eksikliği temel olarak iki şekilde oluşur. İlk olarak, diyet kalsiyum eksikliği şeklinde, yetersiz kalsiyum alımının olduğu bir durum. Bu, kemiklerde tüketilen kalsiyum depolarına yol açar ve kemiklerin incelmesine ve zayıflamasına yol açabilir.

İkincisi, hipokalsemi, kanda düşük serum kalsiyum seviyelerinin varlığıdır ve genellikle kronik hastalıklar, karaciğer hastalığı veya hatta uzun süreli hastaneye yatış olan hastalarda görülür.

Kalsiyum Eksikliği Belirtileri ve Bulguları

Kalsiyum eksikliği, küçük ancak belirgin belirtiler gözlenerek tespit edilebilir. Kalsiyum eksikliğinin erken belirtileri, kırılgan tırnaklar, kuru cilt, dişlerin sararması, kas krampları, aşırı göz seğirmesi ve halsizliktir. Soğuk havalarda terleme düşük kalsiyum seviyelerinin bir başka işaretidir. Kalsiyum eksikliği belirtileri kalsiyum eksikliği tipine, altta yatan nedene, ciddiyete ve bireysel faktörlere bağlı olarak değişir.

Genel olarak kalsiyum eksikliği, esasen iskelet anomalileriyle ilişkilidir. Kemikler kırılgan hale gelir ve kırılmaya eğilimlidir. Kemik yoğunluğunun azalmasına, inceltilmelerine ve zayıflamalarına neden olur. Bu belirtiler doğru zamanda tespit edilmezse, osteopeni, osteoporoz ve osteomalazi gibi çeşitli kemik bozukluklarına yol açabilir. Kalsiyum eksikliği semptomlarından bazıları şunlardır:

  • Uyuşma
  • Yanma veya karıncalanma hissi (Parestezi)
  • Derinin altında kanama, küçük kırmızı noktalar oluşturma (Petechiae)
  • Kemik ağrısı veya hassasiyet
  • Travma az veya hiç olmayan kırık
  • Omurganın anormal kıvrılması ve durma duruşu (Kifoz)

Bazı daha az yaygın belirtiler arasında hipertansiyon, böbrek taşları, sıra dışı adet krampları ve düşükler bulunur.

Kadınlarda Kalsiyum Eksikliği Nedenleri

Vücuttaki kalsiyum emilimi yaşla birlikte azalır. Bu nedenle, vücudun kalsiyum ihtiyaçlarını karşılamak için diyet boyunca düzenli olarak kalsiyum alımı yapılmalıdır. Genç kızlarda kalsiyum eksikliği düzensiz dönem, adet krampları, geç ergenlik ve anemi gibi sorunlara neden olur. Vücudun direncini düşürerek çeşitli enfeksiyonlara eğilimli olma eğilimindedir.

Kalsiyum gereksinimi hamilelik sırasında en yüksektir. Bebeğin kemik oluşumu için anahtar mineral gereksinimidir. Bu nedenle, kadınlar hamilelik sırasında makul miktarda kalsiyum tüketmelidir. Şiddetli kanama, anne sütü eksikliği, uzun yatma süresi doğumdan sonra diğer eksiklik belirtileri olabilir.

Diyetteki kalsiyum eksikliği, menopozal kadınlarda osteopeni ve nihayetinde osteoporoz gibi riskler oluşturabilir. Bu nedenle, bu dönemde kemik kaybını önlemek için yeterli kalsiyum içermelidirler.

Çocuklarda Kalsiyum Eksikliği Nedenleri

Bebekler ve ergenler diğer yaş gruplarına göre daha fazla kalsiyum ihtiyacına sahiptir. Büyüme ve kemik oluşumu için bu ekstra kalsiyuma ihtiyaçları var. Bazen çocuklar, annedeki eksikliklerin bir sonucu olarak kalsiyum eksikliği doğarlar. Bu tür çocuklar zayıf kemikler geliştirme eğilimindedir. Ayrıca sık sık hazımsızlık ve ishal krizlerine karşı hassastırlar. Daha küçük yaşta yeterli miktarda kalsiyum tüketimi, osteoporoz ve osteomalazi gibi ciddi koşulları ileriki yıllarda koyda tutar. Çocuklarda osteomalazi, kırıklara yol açan kemiklerin yumuşamasına neden olan raşitizm olarak bilinir. Bu nedenle, çocuklar için kalsiyum yönünden zengin bir diyete sahip olmak çok önemlidir.

Tedavi edilmeyen kalsiyum eksikliği aynı zamanda kalp ritmi, hipertansiyon (yüksek tansiyon) ve çeşitli kemik hastalıkları gibi ciddi komplikasyonlara yol açabilir. Anahtar önleme ve hızlı tanıdır. Dengeli bir diyet yemek gerekli tüm besinleri sağlayabilir ve kalsiyum eksikliğini önlemeye yardımcı olabilir. Diyetinizi buna göre planlamak için beslenme uzmanınıza veya diyetisyeninize danışın.

Uyarı: Bu makale yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve hiçbir şekilde bir uzman tarafından önerilen tavsiyenin yerine konmaya çalışılmaz.

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol