Öne Çıkanlar Kan Bağışı Sebepleri İmplantasyon Kanaması Kolajen Eksikliği Saçınıza Doğru Renk

Kolesterol Hakkında 8 Şaşırtıcı Gerçek

Yüksek kan kolesterol seviyeniz varsa, endişelenmek için bir nedeniniz var. Kolesterolün kontrol edilmesi zor değildir ve diyet önerileriyle kolayca yapılabilir. Yediğiniz yiyecekler vücudunuzun genel yağ metabolizmasını dengelemelidir.

- Bu haber 109 kez okundu.

Kolesterol Hakkında 8 Şaşırtıcı Gerçek

Yüksek kan kolesterol seviyeniz varsa, endişelenmek için bir nedeniniz var.

  • ​​​​​​​Yüksek kolesterol kalıtsal olabilir ve kaçınılmazdır.
  • Bu durum cilt üzerindeki yumrularla karakterize edilebilir.
  • Düşük kolesterol seviyeleri de tehlikelidir.
  • Kolesterol düzeyleri kilo kaybıyla arttırılabilir.

Bazı insanlar yüksek kolesterolü önleyemezler

Kolesterolü yüksek olan insanlar onu kısmen genetik olarak suçlayabilirler; ancak bazı aileler sağlıksız kolesterol bölgesinde bulunmalarını engelleyemez. Ailesel hiperkolesterolemi, 500 kişide yaklaşık 1'i etkiler ve kolesterol seviyelerinin 300 mg / dL'den 600 mg / dL'ye yükselmesine neden olurken, bir kişi için istenen toplam kan basıncının 200 mg / dL'nin altında olması gerekir. Bu durum hastalara erken kalp krizi de verebilir. Bir kişi ebeveynlerinden iki kusurlu gen aldığında (her birinden bir tane), toplam kolesterol seviyeleri 1000 mg / dL'ye kadar çıkabilir. Bu, 20 yaşından önce ölmelerine neden olabilir.

Cilt, Yüksek Kolesterol Belirtileri Gösterebilir

Kolesterolünüz yüksek olduğunda, ksantoma denilen ciltte küçük, kırmızımsı-sarımsı yumrular oluşur. Vücudun her yerinde ortaya çıkabilirler ancak burnunuzda, eklemlerde, ellerde ve göz kapaklarında daha sık görülür ve yamalar boyuta göre değişebilir. Diyabet gibi sağlık sorunları olan yaşlı insanlar onları alma eğilimindedir.

Tıkanmış arterler tereyağı gibi görünüyor

Vücudunuzda yüksek seviyelerde LDL olduğunda, arter duvarlarında birikmeye başlarlar. Kalın bir plak duvarı atar ve damarları daraltır, kan akışını kısıtlar ve kanın pıhtılaşmasına yol açar. Bu, arterlerin kalınlaşmasına ve sertleşmesine ve kolesterolün sarı rengini almasına neden olur. Kolesterol tıkanmış arterlerin içine bir bakış size kalın bir donmuş yağ tabakası gösterir.

Düşük kolesterol de tehlikeli olabilir

Kolesterol seviyenizi düşük tutmanın en iyi yol olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz çünkü çok düşük kolesterol seviyeleri de risk oluşturabilir. Ortalama bir yetişkin kolesterol seviyelerini 200 mg / dL'nin altında fakat 160 mg / dL'nin altında olmamalıdır. Düşük kolesterol kansere neden olabilir. Düşük kolesterol ve sağlık sorunları arasındaki ilişki açık değildir.

Küçük Kilo Kaybı Bile Kolesterol Seviyelerini Artırabilir

Az miktarda kilo bile kaybederseniz, sadece tansiyonunuz ve kan şekerleriniz değil, aynı zamanda kolesterol seviyeniz de düşer. Eğer obezseniz, vücudunuzdaki yüksek kolesterol seviyesine sahip olmak zorundasınız ve kilolarınızın sadece yüzde 5 ila 10'unu kaybetmek, bu korkunç sayıları azaltmanıza yardımcı olabilir.

Kolesterolsüz Gıdalar Kolesterolü Hala Artırabilir

Kolesterol, genellikle et, süt ve yumurta gibi hayvansal gıdalarda bulunur. Bazı yiyecekler kendilerini kolesterolsüz olarak pazarlayabilir ve bu doğru olabilir, ancak bu onların kolesterol seviyenizi yükseltemeyeceği anlamına gelmez. Çoğu kızarmış ve ticari pişmiş gıda ürünü, vücudunuzdaki kolesterolü yükseltmek için suçlanan hidrojene bitkisel yağlar şeklinde trans yağlar içerir. Trans yağlar doymuş yağlarla birleştiğinde, belirli gıdalardaki kolesterol içeriğini arttırmak için ölümcül bir kombinasyon oluşturur, ancak genellikle kolesterol olarak ambalajda listelenmezler.

Menopoz Kadınlarda Kolesterolü Artırabilir

Menopoza giren bir kadın, vücuttaki hormonal değişiklikler nedeniyle kolesterol seviyesini yükseltir. Ancak menopozdan önce, çoğu kadın aynı yaştaki erkeklerden daha düşük toplam kolesterol değerine sahiptir.

Çocuklar da Yüksek Kolesterol Sahip Olabilir

Vücutta plak birikmesi yetişkin bir şey değildir. Çocuklukta başlar ve biz yaşlandıkça ilerler. Çocuklarınızın, büyüdüklerinde kalp hastalıklarından ve diğer sağlık sorunlarından kaçınmak için 10 yaşından küçük çocuklara taranması önerilir.

Kolesterolün kontrol edilmesi zor değildir ve diyet önerileriyle kolayca yapılabilir. Yediğiniz yiyecekler vücudunuzun genel yağ metabolizmasını dengelemelidir. Soya, fasulye, somon, avokado, sarımsak ve ıspanak bu yiyeceklerden bazılarıdır. Doktorunuz, kontrolünüz dışına çıktıklarında kolesterol seviyenizi düşürmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaçlar yazacaktır.

Sağlık hakkında daha fazla makale okuyun .

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol