Serotonin vücudun doğal ' mutluluk hormonu ' olarak bilinir. Ancak, faydalara girmeden önce, ilk önce tam olarak ne olduğunu ve rolünün vücutta ne olduğunu öğrenelim.
Serotonin Nedir?
Beyinde nöronlar tarafından üretilen ve yayılan bir nörotransmitterdir. Triptofan adı verilen amino asit tarafından oluşturulur. Bu günlük diyetimizdeki proteinin bir parçasıdır. Kandaki daha fazla miktarda triptofan, beyni serotonin üretmek için mesaj gönderir. Bu, bireyin genel ruh halini belirlemeye ve ruh hali değişiklikleri, kaygı, depresyon vb. Üstesinden gelmeye yardımcı olur.
Vücuttaki Serotonin, bir kişinin rahat, mutlu ve kendinden emin hissetmesini sağlar. Ayrıca iştah kontrolü, ruh hali ve davranış düzenleyici, kardiyovasküler fonksiyon, uyku, kas kasılması, endokrin salgıları düzenlemesi, hafıza ve öğrenme, sıcaklık regülasyonu, vb. Gibi birçok başka kullanıma sahiptir.
Serotonin'in faydalarını hızlıca kontrol edelim!
Serotoninin Faydaları
1. Kalbin sağlığı:
Bu kimyasal kalp krizi ve felç gibi kalp sorunlarının azaltılmasına yardımcı olur. Serotonin eksikliği kalp hızında değişikliklere neden olabilir.
2 . Beyin olgunlaşması:
Serotoninin en önemli işlevi beyin gelişimidir. Serotonin eksikliği otizm ve Down sendromuna yol açabilir.
3. Cilt faydaları:
Serotonin depresyon, anksiyete kurtulmak ve bir kişinin rahatlamasına yardımcı olduğundan, cildin bir nimetidir. Serotonin, cildin doğal olarak parlamasına yardımcı olan antidepresan bir ilaç olarak görev yapar.
4. Gevşeme:
Serotonin ayrıca “iyi hissetme” hormonu olarak da bilinir. Rahatlamana yardımcı olabilir. Bu kimyasalın eksikliği, hastalığın, yorgunluğun, yorgunluğun ve halsizliğin hislerini artırabilir.
5. Uykusuzluk:
Serotonin eksikliği hastalarda uyku bozukluğuna neden olabilir. Bu, vücutta serotonin seviyelerini artırmak için takviyeler tüketerek tedavi edilebilir ve böylece problemi azaltır. Gün içinde kronik yorgunluk gözlenir ve geceleri uykusuzluk ve kontrol edilemeyen düşünceler ile karakterizedir.
6. Baş ağrısı:
Serotonin sürekli baş ağrılarından anında rahatlamada harikalar yaratır. Bazı durumlarda, migrenlerin tutulmasına da yardımcı olur. Migrenin oluşumu ve şiddeti, diyette düzenli serotonin kullanımı ile azaltılabilir.
7. Obezite:
Vücuttaki düşük serotonin seviyeleri aşırı yeme yol açabilir. Eksik olanlar iştahlarını kontrol edememektedir. Bu bozukluk obeziteye ve artan anksiyete, tahriş ve depresyon seviyelerine neden olabilir.
8. Anti-aging:
Serotonin serbest radikal hücrelerden kurtulmaya yardımcı olur. Serbest radikallerle savaşmak için vücutta antioksidanlar üretir; Serbest radikaller hücrelere zarar verir ve yaşlanmaya yol açar.
9. Ruh hali güçlendirici:
Serotonin her şekilde uygun bir uyku sağlamaya yardımcı olur ve dolayısıyla doğal bir ruh hali güçlendiricidir. Vücuttaki birçok temel fonksiyonu, gastrointestinal, kardiyovasküler, bağışıklık sistemlerinin, vb. İşlevleri gibi tutmaya yardımcı olur. Vücuttaki serotonin eksikliği, depresyon vb. Gibi büyük bozukluklara neden olabilir. Daha yüksek stres seviyeleri altında, serotonin daha hızlı emilir. Verimlilik azalır.
10. Anksiyete:
Beyindeki nöronlar, serotonin üretiminin tek kaynağıdır. Uyku, ruh hali, libido, enerji, iştah ve kaygı düzeylerinin korunmasında yardımcı olurlar. Serotonin, intihar veya şiddet eylemlerine yol açabilecek endişeleri azaltmaya yardımcı olur.
Serotonin için bazı önemli ipuçları:
-
Yan etkiler mide bulantısı, uykusuzluk, baş dönmesi, kilo alımı veya kaybı, titreme, terleme vb. Neden olabilir.
- Yavaş, hızlı veya düzensiz kalp atışı, ateş, baş ağrısı, anksiyete ve sert kaslara neden olabileceğinden aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
