Ayak bileği şişmesi, ayak bileği eklemi içinde veya ayak bileği çevresindeki yumuşak dokularda biriken aşırı sulu sıvı ile karakterize bir durumdur. Tıbbi açıdan, bu durum ödem olarak bilinir. Bir bireyin uzun süre ayakta kalması, oturması veya yürürken ayak ve ayak bileklerinin şişmesi oldukça yaygındır. Bu durumda, yeterli bir dinlenme ile şişme kendi başına azalır. Benzer şekilde, uzun mesafeli yolculuk da bazı kişilerde ayak ve ayak bileklerinde şişmeye neden olabilir. Şimdi, asıl nedenin belirlenmesi uygun ve etkili tedavinin karşılanması için şarttır.
Şişmiş Ayak Bileği Nedenleri
Ayak bileklerinde ve ayaklarda şişlik olması bir yaralanmadan kaynaklanmıyorsa ve dinlendikten ve yükseldikten sonra alçalmazsa, altta yatan bir tıbbi sorunu işaret edebilir. Bir tıp uzmanı tarafından doğru ve kapsamlı bir tanı, yalnızca şişmenin kesin nedenini saptamaya yardımcı olacaktır. Muhtemel nedenler, artritten kalp hastalığı veya böbrek problemlerine, böcek ısırığına, zayıf kan dolaşımına ve ligamanların aşırı stresine kadar geniş ölçüde değişebilir. Şişmiş ayaklar ve ayak bilekleri için mevcut bazı genel nedenlere ve tedavilere göz atalım.
Ayak Bileği Tendiniti
Fiziksel olarak aktif bireyler genellikle bu duruma sahiptir. Ayağın kemerini yükseltmekle sorumlu olan yukarıdaki resimde gösterildiği gibi ayak bileğinin iç kısmında bulunan bir tendon olan arka tibial tendonda yaralanma, ciddi ağrıya ve ayak bileği çevresinde şişmeye neden olabilir.
Ayak bileği sakatlanması
Ayak bileği burkulması, kırık ayak bileği veya stres kırığı gibi bir travma veya yaralanma, ayak bileği eklemi çevresinde şişmeye neden olabilir. Ayak bileği burkulması nedeniyle bileği yerinde tutan bağlar normal aralığının ötesine gerilir.
Artrit
Artrit, ayak bileği şişmesinin bir diğer nedenidir ve tibia (incinme kemiği) ile talus (ayak bileği kemiği) arasındaki eklemler aşındığında ortaya çıkar. Ağrılı olabilir ve fazla kilolu, romatoid artriti olan veya daha önce ayak bileği eklemlerini yaralayan hastalarda daha sık görülür.
Periferik ödem
Her iki bacakta da ortaya çıkabilecek ve ayak bileklerinde kronik şişmeye neden olabilecek bir kan dolaşımı sorunudur. Bazen bacaklar ve ayaklar, varisli damarlara uygulanan aşırı basınç nedeniyle veya aşırı vücut ağırlığı nedeniyle şişer.
Lenfatik sistemdeki bir tıkanma, lenf sıvısının boşalmasını önler ve ayak bileği eklemlerinde ayaklarda ve ayak bileğinde şişmeye neden olan birikmelere veya birikmelere neden olur. Bu durum derhal tedavi gerektirir, tüm bacağın enfekte olması için.
Gebelik
Kadınlarda, adet ve gebelik ayak bilekleri, ayaklar veya bacakların şişmesine neden olabilir. Özellikle hamilelik sırasında, yüksek tansiyon nedeniyle aşırı ayak bileği şişmesi olabilir. Acil tıbbi müdahale gerektiren preeklampsinin bir işareti de olabilir.
Gut
Gut, ayak bileği sıvısında ürik asit kristallerinin birikmesi nedeniyle ayak bileğinin ağrılı bir iltihabıdır. Ürik asit, sindirim sırasında üretilen ve kanda ve idrarda bulunan bir maddedir. Gut hastalığından muzdarip olan hastalar eklemlerinde ani bir ürik asit kristal birikimine sahiptir ve bu da şişlik ve iltihaplanmaya neden olur.
Septik Artrit
Ayak bileği eklemini çevreleyen yumuşak dokularda veya septik diz ekleminin kendisinde şişlik, enfeksiyonun bir işareti olabilir. Kan dolaşımından ekine yayılan bakteriyel, viral veya fungal bir enfeksiyondan kaynaklanır. Şişmiş ayağınıza herhangi bir enfekte kabarcık ve yara geldiğini fark ederseniz derhal bir doktora danışın.
Kan pıhtısı
Kan pıhtısı, bacaklarda meydana gelen ve ayak bilekleri ve ayakların çevresinde şişmeye neden olan bir tür damar tıkanıklığıdır. Zamanında tedavi edilmezse tehlikeli olabilir ve diğer vücut parçalarının da şişmesine neden olabilir.
Aşırı Tuz Alma
Uygun olmayan tuz, alkol, kahve, çay, soda, vb. Alımı ayak bileği eklemlerinde sıvının anormal şekilde birikmesine ve ayak bileğinin şişmesine neden olabilir. Bu nedenle, şişliği azaltmak için tuz ve diğer işlenmiş veya paketlenmiş gıdaların alımını azaltın.
Bazı İlaçların Yan Etkileri
Steroidler, antidepresanlar, oral kontraseptifler, bağırsak hareketini indükleyen laksatifler gibi ilaç alımı da ayak bileklerinin şişmesine neden olabilir. Herhangi bir ilacı aldıktan sonra ayak bileklerinde veya ayaklarda şişlik olduğunu fark ederseniz doktorunuza danışın.
Şişmiş Ayak Bileği Tedavisi
İşte ayak bileklerinin şişmesini ve iltihabını azaltmak için bazı çözümler. Şişlik çok ağrılı hale gelirse ve sonraki iki veya üç gün içinde azalmazsa, derhal bir doktora danışmalısınız.
- Uyurken ayaklarınızı yükseltmek için yastık kullanın. Bu, ağrıyı ve şişliği de azaltır.
- Şişmiş alana on beş ila yirmi dakika boyunca bir buz torbası uygulanması, şişliğin ve ağrının azalmasına da yardımcı olabilir.
- Şişliği azaltmak için, şişmiş bileğinizi bir bardak Epsom tuzu ile karıştırılmış 3 litre ılık suya batırın.
- Diyetinizde sodyum alımını azaltın.
- Şişmiş ayak bileklerine yol açan vücuttaki kan ve sıvı dolaşımını kısıtlayabileceğinden dar giysiler giymekten kaçının.
- Rahat ayakkabılar giyin ve çorapları destekleyin. Ayak bileği veya ayak problemi olanlar için özel ayakkabılar ve elastik çoraplar çevrimiçi olarak mevcuttur.
- Daha sık yürüyün, egzersiz yapın, gerin ve ayak bileklerinizi küçük dairesel hareketlerle döndürün. Uzun süre tek bir yerde durmaktan veya oturmaktan kaçının.
- Artrit muzdarip olsa bile, egzersiz eklem güçlendirmek için hala önemlidir. Herhangi bir rutine başlamadan önce tai chi veya yavaş yoga deneyin, egzersiz planınızı doktorunuzla görüşün.
- Uzun mesafeli seyahatlerde düzenli aralıklarla kalktığınızdan ve biraz yürüdüğünüzden emin olun.
Ayak bileklerinin şişmesine altta yatan tıbbi bir neden yoksa yukarıda belirtilen çözümler kesinlikle faydalı olacaktır. Kalıcı ağrı ve olağandışı eşlik eden belirtiler derhal doktora bildirilmelidir.
Uyarı: Bu Kadınpost makalesi yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi bir uzmanın tavsiyesi yerine kullanılmamalıdır.
