Ashitaba'nın sağlık faydaları arasında yaşlanma sürecinin yavaşlatılması, kilo kaybının teşvik edilmesi, kanserle mücadele, diyabetin düzenlenmesi, kan basıncının düşürülmesi, griple mücadele, kalp sağlığının desteklenmesi, bağışıklık sisteminin artırılması, kanın detoksifiye edilmesi, metabolizmanın artırılması, sindirime yardımcı olması ve merkezi sinir sistemine yardımcı olmak yer alır.
Ashitaba bitkisi nedir?
Japonya'da “Yarının Yaprağı” olarak bilinen bu adı vardır, çünkü eskisinin yerine yeni bir yaprak büyüyebilir, eğer günün sonunu keserseniz. Neredeyse büyülü özelliklere sahip bir bitkidir. İnsanlar uzun zamandır çeşitli bitkisel ilaçlarda ve ev ilaçlarında kullandılar. Bitkinin en eski yazılı kaydı 2000 yaşındadır. Hachijo Adası'ndaki Japonya'dan geliyordu.
Ashitaba bitkisi kurutulabilir ve çayda kullanılabilir veya kapsüllere doldurulabilir. Bu elit bitkinin tıbbi özellikleri nedeniyle en iyi yüzde 1 otlar arasında olduğu düşünülmektedir. İnsanlar yaprakları tuzlu suyla yıkadıktan sonra normal suyla duruladıktan sonra bile çiğniyorlar. Bitki ayrıca meyve sularına veya çorbalarda bir bileşen olarak eklenebilir. Diyetinize yaprakları dâhil etmenin birçok yolu vardır. Sebze olarak taze bile yiyebilirsiniz.
Ashitaba'nın Besin Değeri
- Kalorisi: 100 gramda 33 kalori
- Yağ kalorileri: 15 gramda 5 kalori veya bitkinin 1 parçası
- A Vitamini: 66 ug
- E vitamini alfa tokoferol: 0.39 mg
- K Vitamini: 75 ug
- B1 Vitamini: 0.02 mg
- B2 vitamini: 0.04 mg
- B6 Vitamini: 0.02 mg
- C Vitamini: 6.15 mg
- Niasin: 0.21 mg
- Folat: 15 ug
- Panthotenik asit: 0.14 mg
- Sodyum: 9 mg
- Potasyum: 81 mg
- Kalsiyum: 9.75 mg
- Magnezyum: 3.9 mg
- Fosfor: 9.75 mg
- Demir: 0.15 mg
- Çinko: 0.09 mg
- Bakır: 0.02 mg
- Manganez: 0.16 mg
Ashitaba'nın İnanılmaz Sağlık Faydaları
1. Yaşlanma Karşıtı Özellikler
Bu Ashitaba bitkisi yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Vücudunuzdaki hücrelere zarar veren serbest radikallerle savaşır. Bu, tesiste bulunan yüksek seviyelerde antioksidize edici ajanlar nedeniyle mümkündür. Serbest radikaller vücuda çok fazla zarar vermekten sorumludur. Bu etkiler ciltte vücudun diğer organlarından daha yaygındır. Ashitaba, serbest radikallerle savaşarak yaşlanmayı yavaşlatmakla kalmayıp aynı zamanda huzurlu bir uyku çekmenize yardımcı olan bir antioksidize edici ajan olan Melatonin içerir.
2. Kilo Vermenize Yardımcı Olur
25 aşırı kilolu katılımcı üzerinde yapılan bir araştırma, Ashitaba kullanımının sadece mide yağını azaltmadığını, aynı zamanda sekiz hafta içinde bellerinin genişliğini de azaltabildiğini gösteriyor. Başka bir çalışma Ashitaba'nın karınlarımızdaki inatçı yağla savaşabileceğini gösterdi. Viseral yağ, tüm yağlar arasında kaybedilmesi en zor olanıdır. Sonuçlar ayrıca metabolik sendromdan muzdarip kişilerde kilo, BMI ve toplam vücut yağını azaltabildiğini gösterdi. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar bitkinin kilo kaybına yardımcı olabilecek bir hormon üretimini artırabildiğini keşfetti.
3. Kanserle Savaşır
Hücre çalışmalarına göre, Ashitaba bitkisi kanser hücresinde hücre ölümüne neden olabilir. Diğer çalışmalar, antikanser enzim markörlerini artırabildiğini ve yeni tümörlerin oluşma oranını azaltabileceğini öne sürdü. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, araştırmacılar bitkinin sadece hayatta kalma süresini arttırmakla kalmayıp, aynı zamanda kanserin diğer bölgelere yayılmasını da önleyebileceğini buldular.
4. Diyabeti düzenler
Diyabet, vücudun insülin seviyelerini kontrol edememesinin bir sonucu olarak ortaya çıkan bir durumdur. Vücudundaki varlığını keşfettikten sonra her zaman farkında olmak kronik bir hastalıktır. Fareler üzerinde yapılan bir başka çalışma, Ashitaba'nın vücutlarındaki insülin seviyeleri ile birlikte açlık kan şekeri seviyelerini kontrol edebileceğini ortaya koydu. Ayrıca, yüksek şeker diyetine sahip sıçanlarda Ashitaba'ya bağlı kan şekeri seviyeleri, insülin ve trigliseritler azaldı
5. Kan basıncını düşürür
Ashitaba bitkisi, sadece kan basıncımızı düşürmekle kalmayıp aynı zamanda düzenleyebilen Chalcone içerir. Aynı zamanda antitrombotik bir ajandır, bu da bitkinin vücudumuzdaki zararlı ve ağrılı kan pıhtılarını önleyebileceği anlamına gelir.
Beyin tüm bedensel işlevlerin çekirdeğidir ve çok fazla enerji istediğini söylemek adil olur. Ashitaba bitkisindeki çok miktarda besin, beyninizin her zaman en iyi şekilde çalışmasını sağlar. Bitki aynı zamanda konsantrasyonu ve dikkati artırabilir ve hatta duygularınız üzerinde daha iyi kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Beyin hücreleri üzerinde yapılan hücre çalışmaları, bitkinin beyin kanseri hücrelerinde hücre ölümüne neden olabileceğini göstermiştir. Ayrıca Alzheimer Parkinson ve demans gibi hastalıklarla savaşır ve hafıza kaybından muzdarip olmadığınızdan emin olur.
6. Grip Savaşçısıdır
Bir hücre çalışmasında, Ashitaba bitkisinin grip virüsünün çoğalmasını önleyebileceği anlaşıldı. Bu, soğuk algınlığı ve grip semptomlarını tedavi etmek için mükemmel bir seçenek olduğu anlamına gelir.
7. Kalp sağlığı için yararlıdır
Vücudunuzun geri kalanının iyi çalıştığından emin olmak için sağlıklı bir kalbe sahip olmak çok önemlidir. Küçük problemler bile kalbin atması daha büyük yayıncılara yol açabilir. Kalbimizin güçlü olmasını sağlayan ve kas fonksiyonunu geliştiren potasyum içerir.
8. Bağışıklık Sistemini Artırır
Sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, mümkün olduğunca hastalıktan kaçınabileceğinizden emin olmanız gerekir. Bunu, bağışıklık sisteminizin işini iyi gerçekleştirdiğinden emin olarak yapabilirsiniz. Neyse ki, birinci sınıf durumda olduğundan emin olmak için Ashitaba bitkiniz var. Bitki bakterilerle savaşabilir ve yaralarınızın iyileşme hızını artırabilir. Ayrıca enfeksiyonları önler ve özsuyu doğrudan yaraya uygulayabilirsiniz.
9. Kanı Temziler
Vücudumuzdaki her türlü besini aktarmaktan kanımız sorumludur. Zararlı unsurlar içine girerse ne olur? Bu zararlı elementlerin detoksifikasyonun mümkün olan en kısa sürede onlardan kurtulduğundan emin olarak vücudunuzun diğer organlarına ulaşmasını önleyebilirsiniz. Ashitaba bitkisi, kanın zararlı toksinleri serbest bırakmasını sağlar. Ayrıca demir, kalsiyum ve potasyum açısından zengin içeriği nedeniyle anemi ile savaşabilir. Dahası, bu süper bitki ayrıca kanın serbestçe akmasını sağlayan B12 Vitamini ve klorofil içerir.
10. Metabolizma Hızını Artırır
Ashitaba bitkisi, kilo vermenize yardımcı olabilecek metabolik hızı artırabilir. Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz ile birleştirildiğinde, bitki aşırı yağın giderilmesinde büyük bir yardımcı olabilir. Ayrıca vücutta alkalin pH yarattığı için iştahı kontrol etmeye yardımcı olabilir.
11. Sindirime Yardımcı Olur
İnsanlar genellikle bu durumun daha sonra ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini fark etmeden kabızlığı görmezden gelirler. Aşitaba'yı diyetinize dahil ederek kendinize yardımcı olabileceğiniz ortaya çıkıyor. Ayrıca, sorunun önlenmesine yardımcı olan kalkonlar içerir. Ayrıca, bitki diüretiktir ve vücudun fazla suyu serbest bırakmasına yardımcı olur, bu da daha iyi bir sindirim sistemine yol açar.
12. Merkezi Sinir Sistemine Yardımcı Olur
CNS, beyinden vücudun geri kalanına mesajlar almaktan sorumludur. Mükemmel bilişsel işlevlere sahip olmak için sağlıklı nöronlara ihtiyacınız vardır. Ashitaba tüketerek CNS'nizin maksimumda olduğundan emin olabilirsiniz çünkü Sinir Büyüme Faktörünün büyümesini teşvik edebilir. Bu, içinde bulunan yüksek B12 vitamin seviyeleri nedeniyle mümkündür.
Sonuç olarak
Ashitaba, insanların tıbbi özellikleri için kullandığı eski bir bitkidir. Sağlığınızın iyi yuvarlandığından emin olmak için de kullanabilirsiniz. Ancak, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, kullanmadan önce bazı önlemler almanız gerekebilir. Ayrıca, tıbbi nedenlerle herhangi bir şey kullanmaya başlamadan önce doktorunuzu danışmayı unutmayın.
