Zencefil sadece çay ile sınırlı değil, aynı zamanda çeşitli sağlık yararları da sağlıyor. Baharat aroması, keskinliği ile doludur ve bir tanesine eklendiğinde yemeği daima vurgular Potasyum, bakır, magnezyum ve diğer mineraller içerir.
Zencefil tüketmenin bir yolu, su ya da çayla karıştırılmış zencefil içmek. Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri, birçok hastalıkla savaşmanıza yardımcı olur ve aşağıdakiler dahil olağanüstü sağlık yararları sunar:
Daha İyi Sindirim
Güne her gün zencefil suyu ile başlamak, sindirim sisteminizi güçlendirebilir. Bu hazımsızlık, mide bulantısı ve mide ekşimesi sorunlarını önlemeye yardımcı olur. Bir çay kaşığı nane suyu ile karıştırılmış zencefil suyu, bir çorba kaşığı bal ve limon suyu da varsa, hamilelik sırasında sabah rahatsızlığını giderir.
Bağışıklık Sistemini Artırır
Zencefil sağlıklı terlemeyi teşvik eder ve soğuk bir günde sıcaklık da sağlar. Üretilen sağlıklı ter detoksifikasyona yardımcı olur. Ter, enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olabilecek güçlü bir mikrop mücadele ajanı içerir.
Kilo Kaybı Destekler
Sabahları zencefil suyu içmek kan şekeri seviyesini düzenler ve yeme dürtüsünü kontrol eder. Açlığı tetikleyebilir ve aşırı yemek yemeye başlarsınız. Zencefil, kilo kaybına yardımcı olan vücudun yağ emme yeteneğini geliştirmeye yardımcı olur.
İltihabı azaltır
Zencefilin anti-enflamatuar özellikleri, artrit veya osteoartrit nedeniyle eklem ağrısını azaltır. Aynı zamanda migren etkilerini azaltır. Kas rahatsızlığından muzdarip insanlar ağrı veya şişlikten kurtulabilirler.
Alzheimer'dan korur
Alzheimer yaşlılar arasında bir demans türüdür. Bu hastalıktan muzdarip insanların hafıza, düşünce ve davranış problemleri vardır - merkezi sinir sistemini etkiler. Zencefil hücrelerin bozulmasını yavaşlatmaya yardımcı olur. Zencefildeki antioksidan özellikler, beyinde oluşan enflamatuar tepkilerle savaşmaya yardımcı olur.
Kolesterolü Düşürür
Bir çalışmada zencefilin etkileri incelenmiş ve kolesterol, trigliserit ve LDL seviyelerini önemli ölçüde azalttığı keşfedilmiştir. Ayrıca, düşük kolesterol , kalp krizi, kalp hastalığı ve felç gibi sağlık konularında bir düşüş anlamına gelir.
Sağlıklı Cilt ve Saçları Teşvik Ediyor
Yaşam ve kirliliğin kargaşası nedeniyle cildimiz ve saçımız kırılgan ve pürüzlü hale gelir. Çok fazla sorun yaşıyorlar. Bu sorunlardan kurtulmak için birçok ürün denemiş olmalısınız, ancak bunlar her zaman işe yaramaz ve başa çıkacak daha fazla sorun bırakmaz. Ancak sorunla ilgili size yardımcı olabilecek bazı ev ilaçları var, zencefil böyle bir çözümdür.
Zencefil, cilde doğal bir parlaklık veren antioksidanlar ve vitaminler içerir. Zencefilde A ve c vitamini varlığı da saçın yapısını iyileştirir. Ayrıca, zencefilin antibakteriyel özellikleri cildi birçok cilt hastalığına karşı tedavi etmeye ve korumaya yardımcı olur.
İçeriğin çok yönlülüğünü göz önünde bulundurarak, zencefili diyetinize çeşitli şekillerde dahil edebilirsiniz. Sebzelerinize, çorbalarınıza, smoothie'nizde ekleyebilir veya zencefil çayı içebilirsiniz.
