Sosyal medyadan uzak durmanın yararları arasında gizliliğinizi yeniden kazanmak, üretkenliği artırmak, güveninizi geliştirmek, ruh halinizi iyileştirmek, arkadaşlığı yeniden canlandırmak, daha iyi uyuma, çevreyi takdir etmek, duruşunuzu iyileştirmek, daha dikkatli olmak, yaratıcılığı artırmak ve korkuyu aşmak yer alıyor eksik.

Bugün döndüğün her yerin sosyal medya platformu gibi görünüyor. Neredeyse 1 milyardan fazla insanın düzenli tüketicileri olan bağımlılık yapan bir ilaç gibi. Ve eğer ona sırf sayılarla bakarsanız, aslında birçok açıdan daha kötü. Ortalama olarak, bir sosyal medya kullanıcısı, genellikle üretken olmayan şekillerde, seçtikleri bölgede günde yaklaşık 1 ½ saat harcıyor ve çok fazla zaman kaybıyla sonuçlanıyor.

Herhangi bir süre boyunca bir sosyal medya platformundaysanız, daha önce geri adım atmayı düşünebilirsiniz. “Sosyal medya detoksu” olarak bilinen, sosyal medyadan belirsiz bir süre uzak durmanın faydaları kanıtlanmış. Sosyal medyadan bir ara ara alırsanız hayatınızın nasıl daha iyi hale geleceğini merak ediyor musunuz? Daha fazlasını öğrenmek için okumaya devam edin.

Sosyal Medyadan Uzakta Kalmanın 11 Yararı

1. Gizliliğinizi Yeniden Kazanın

Kişisel verileriniz en yüksek teklifi verene satılmıyorsa, ticari reklamcılığa maruz kalırsanız, sosyal medyadaki her hareketinizi izleyen bir ya da iki kişiye sahip olabilirsiniz. Konum etkin özellikleri kullanan sosyal medya uygulamaları sizi özellikle tehlikeye açık hale getirir, çünkü yabancılar her hareketinizi ve şu anda nerede olduğunuzu görebilir. Bu tehlikelerden kaçınmanın en iyi yolu? Konum verilerinizi paylaşan bu platformlardan uzak durun veya en azından bunları devre dışı bırakın.

2. Verimliliği Artırır

Sonsuz haber bültenleri arasında gezinmek çok büyük bir zaman kaybıdır ve gün sonunda sizin için hiçbir şey yapmaz. Bu süre eğitiminizi daha da ilerletmek veya sadece alt satırınıza ekleyen bir şey yapmak için harcanabilir. Bugün

Biraz alıştırma yapmaya ne dersin? Tabi ritimler, başparmaklarınızla haber bültenlerinde hiç durmadan ilerlemenizi sağlar!

3. Güveninizi Artırır

Etrafınızdaki herkesin tüm başarılarınızı açıkladığını görmekten daha aşağılayıcı bir şey yoktur; gün boyunca yapmayı başardığınız şey ise kahvaltı yapmaktır. Sosyal medyada gördüklerinize kıyasla daha düşük ve önemsiz hissediyor olacağınız için güveniniz, motivasyonunuzla birlikte büyük bir darbe alabilir. Kendinizi daha da kötü hissettiren arkadaşlarınızın başarıları da dâhil olmak üzere sosyal medyada sizi rahatsız eden şeylerden uzak durun.

4. Ruh Halinizi Geliştirir

Hepimiz bunu zaman zaman yaşadık. Şiddetin sansasyonal tasvirlerini ve bu gezegenin genel yoksul halini gördüğünüzde sürünen üzüntü ya da depresyon hissi. Bu uyaranlara tekrar tekrar maruz kaldıktan sonra, daha önce depresif hastalık geliştirmiş olanlara karşı duyarsızlaşabilirsiniz. Bazen zihninizin saf olumsuzluklarla bulanıklaşmasına izin vermemek ve görünümünüzü iyileştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Dünya mükemmel değil, ama sunduğu şeyden zevk almak için elinden geleni yapabilirsin ve sosyal medya sana yardım etmeyecek.

5. Alevlenen Arkadaşlıklar

Sosyal medyanın asıl amacı, arkadaşlarla bağlantıyı kolaylaştırmak gibi gözükse de, listelerinde yüzlerce veya binlerce arkadaşı olan birçok insan, yıldan yıla neredeyse bir kelime söylemiyor. Onlar sadece anıtlar haline geldi ve bir süre sonra, haber yayınlarında tekrar tekrar ortaya çıktıklarını görmeyi umut etmiyorsunuz. Çözüm? Sosyal medyadaki tüm arkadaşlarından kurtul. Kulağa zor geldiğini biliyoruz, ancak gerçek dünyada onlarla tanıştığınızda gerçek anlamda çok daha anlamlı olacak.

6. Daha İyi Uyuyorsunuz

Ne kadar uyuya kalmış olmanız gerektiğine, telefonunuzu tercih ettiğiniz sosyal medya sitenizde hangi sıklıkta yatağa yatırıyorsunuz? Çoğu insan için, bu, 15 saatten iki saate kadar değişebilir, geçirdiğiniz zorlu günden toparlayarak uyurken geçirebileceğiniz değerli zaman. Çalışmalar, elektroniklerin kısmen ışığın maruz kalmasının melatonin hormonu üzerindeki uyarıcı etkilerinden ötürü, uykuyu başlatmaya yardımcı olan, uykuyu önemli ölçüde azaltabildiğini göstermiştir. Kendinize bir iyilik yapın ve tabakaları arasında sosyal medya için yer olmadığı için elektroniği yataktan çıkarın.

7. Çevrenizi Takdir Ediyorsunuz

Herhangi bir zamanda gözlemleyebildikleri akıllı telefonlarının arkasına sırtlarını vurarak izleyebileceğiniz insan sayısı, sosyal medya platformlarında akılsızca gezindikleri için şaşırtıcı. Sadece çevrelerinden neşeyle habersiz değiller, aynı zamanda hayatı da özlüyorlar. Telefonunuza her zaman bakmadığınız zaman ne kadar tecrübe edeceğinizi bilmek ve hareket ederken çevrenizin etrafına bakmak sizi şaşırtacaktır.

8. Duruşunuz Gelişir

Bir dizüstü bilgisayarın önünde oturmak veya sürekli olarak telefonunuzu sıkmak, duruşunuza hiçbir yararı kalmayacak ve sizi daha sonraki yaşamlarında kronik sırt ağrısı için ayarlayabilir. Bir masa başında çalışmak, aynı riskin çoğunu taşıyor olsa da, bir haber bülteninde ilerleyen saatlerde anlamsızca harcamak yerine, hareket halinde kalmak daha iyidir. Sırtınız gelecek yıllarda size teşekkür edecek.

9. Farkındalık Geliştirir

Dikkat, iyi ya da kötü olsun, yaşadığınız her şeyi takdir etme sanatıdır. Bu şekilde düşünün, en son ne zaman göz atma seansınızdan veya haber akışınızı kaydırmaktan zevk aldınız? Şanslar o kadar unutulmaz değil. Buna karşılık, açık havada sevdiğiniz insanlarla bir şeyler deneyimlemek için harcanan zaman, zihninize derinden gömülmüş hatıralar yaratır. Yakında kayda değer bir başkasıyla yaptığınız harika yolculuğu unutmayacaksınız, ancak iki saat önce gördüğünüz durum güncellemesini unutacaksınız.

10. Yaratıcılık İlham Verdi

Daha önce de belirtildiği gibi, sosyal medya birçok insan için bir tür bağımlılık yapıcı ilaçtır; Sadece zaman zamanki gibi ya da paylaşabilmek için enerji avınızı boşa harcamak yerine zamanınız daha uzun süre dayanabilecek bir şey yaratmak için harcanacaktır.

Harika bir fikir ortaya koymanın zirvesi, hızla unutulan aptal sosyal medya paylaşımlarının kısa vadeli memnuniyetinden çok daha büyük. Bir süre sosyal medyadan uzak durun, yaratıcı yönünüzü hızla yeniden keşfedeceksiniz.

11. Kaybetme Korkusunu Aşmak İçin Yardımcı Olur

Kaybetme korkusu, en yeni eğlence haberleri veya büyük ünlü dedikoduları avlamak için sosyal medyada daha fazla zaman geçirmenizi sağladığı için gerçek zamanlı bir israf oluşturuyor. Bu aslında büyük bir zayıflıktır, çünkü çalışma sırasında odak noktanız ve konsantrasyonunuz zedelenir, çünkü üretken olmayan görevlerle sürekli olarak yanılıyorsunuz. Sosyal medyada aşırı zaman geçirmenin, kendinizi gerçek dünyada yaşamaktan fonksiyonel olarak engelli hale getirmeye eşdeğer olduğu söyleniyor.

KadınPOST Bir Kelime

Temel sosyal medyası, kişilerarası iletişimin zayıf olduğu sorununu çözme girişiminde bulunurken, gerçekte, bir yandan büyük narsistlerden oluşan bir toplum ve öbür tarafta asla yeterince iyi hissetmeyen insanlar yarattı.

Soğuk hindiyi bırakmanın bir bağımlılığı kırmak kadar zor olabileceğini biliyoruz, yapmanız gereken şey yavaş yavaş kendinizden kurtulmaktır. Sosyal medyada geçirdiğiniz zamanı, günde üç kez alınan beş dakikalık aralıklarla günde muhtemelen 15 dakika ile sınırlayarak başlayın. Ancak, yaşamınızda neden olabileceği sorunu gördükten sonra, değişikliği yapıp sosyal medya aracılığıyla harekete geçirilen zaman harcamasını çözebileceksiniz.