Sağlıklı yollarla gerçekleştirilen diyet, doğru ve ideal bir kilo vermeye yardımcı olmanın en güzel çözümüdür. Peki hangi öğün aralığında nelere dikkat etmek gerekir? Doğru diyet yapmanın püf noktaları...
Kendinizi şişman hissediyor ve bunun için de diyet yapmaya karar verdiyseniz, bazı kriterlere dikkat etmek sağlıklı ve hızlı kilo verme açısından oldukça önemlidir. Zayıflamak niyetiyle öğün atlamak diyette en sık yapılan hatalar arasında yer almaktadır. Es geçilen öğün sonrasındaki beslenme saatinde kişi kendini daha fazla aç hissedeceği için daha çok yemek yemek isteyecektir. Bunun gibi benzeri hatalar kilo vermekten çok kilo almaya müsait hale getirir.
ZENGİN BİR KAHVALTI ŞART
Sabahki mahmurluğunuzu kıracak kadar basit bir kahvaltı yapmak yerine karbonhidrat ve proteinli yiyecekleri tercih ederek karnınızı doyurabilirsiniz. Buna örnek yiyecekler, tost ve omlet olabilir.
ÖĞLE YEMEĞİNE DİKKAT!
Yemek yemeden önce güzel bir sebze çorbası için. Tok tutucu özelliklere sahip olan çorbaları ana yemek olarak yanına da bol yeşillikli salata ile ya da ton balıklı sandviç tercih edebilirsiniz..
AKŞAM YEMEĞİ SONRASINDA...
Geceleyin hazımsızlık görülmemesi için sindirimi zor olmayan lifli yiyecekleri tercih edin. Bol miktarda su tüketmeye gayret edin. Yemek sonrasında da hareket halinde olmaya özen gösterin.
