Çarkıfelek meyvesinin sağlığa faydaları, vücuda gerekli besin maddelerini sağlar, vücut bağışıklık sistemini destekler, kanserle savaşır, kötü kolesterolü düşürür ve zengin vitamin kaynağıdır. Diğer faydaları arasında kan dolaşımının iyileştirilmesi, kemik sağlığının desteklenmesi, solunum koşullarının tedavi edilmesi, uykusuzluğun iyileştirilmesi ve doğal ruh hali geliştirici olarak davranma yer alır.
Çarkıfelek Meyvesi nedir?
Çarkıfelek meyvesi genellikle sarı veya koyu mor renktedir ve greyfurt gibidir. Yüzlerce faydası ve inanılmaz besin değeri nedeniyle tüm dünyada yaygın olarak kullanılmaktadır. 500'den fazla çeşit tutku meyvesi vardır ve yüzlerce yıldır popüler bir kahvaltı ve atıştırmalık ürünü olmuştur.
İçi sulu bir hamurla doldurulur. Ayrıca çok fazla tohumu vardır. Tutku meyveleri, yıl boyunca donmadan kaldığı için herhangi bir sıcak iklimde kolayca yetiştirilir. Günümüzde popüler tariflerin çoğunda popüler bir salata ve tatlı maddesi olarak kullanılmaktadır.
İşte düzenli olarak çarkıfelek meyvesi tüketmenin faydalarından bazıları.
Çarkıfelek Meyvesinin 11 Sağlık Faydası
1. Bağışıklığı Güçlendirir
Çarkıfelek meyvesinin sunduğu sağlıklı faydalar, temel besinler ve vitaminlerin uzun bir listesi var. Daha iyi bir bağışıklık ve sağlık için A vitamini ve C vitamini, demir, potasyum, protein, flavonoidler, antioksidanlar ve lif içerir.
2. Güçlü Bağışıklık Geliştirmeye Yardımcı Olur
Tutku meyvesi, vücudumuzun bağışıklığını güçlendirdiği için eski zamanlardan beri popüler olarak kullanılmaktadır. Bu, daha sağlıklı bir yaşam için birçok enfeksiyon ve virüsden uzak durmamıza yardımcı olur.
Bu bilgiler modern zamanlara kadar sunulmamış olsa da çarkıfelek meyvesi iyileştirici faydaları için popülerdir. Kriptoksantin, karoten ve C vitamini ile yüklenir.
C vitamini, vücudu bakterilerden korumak için beyaz kan hücrelerini ve vücudun bağışıklık savunma sistemini uyarır. Antioksidanlar zararlı toksinleri vücudunuzdan temizler. Bu, birçok kanser ve enfeksiyon formundan uzak durmanıza yardımcı olur.
Her gün tek bir çarkıfelek meyvesi, günlük olarak gerekli olan potasyum alımımızı sunabilir, bu da iyi bir kan akışını desteklemek için kan damarlarının gerginliğini rahatlatmak için önemli bir mineraldir. Doğal olarak, bu genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirir. Potasyum vücutta iyi bir sıvı dengesi sağlamak için de önemlidir.
3. Kanserle Mücadeleye Yardımcı Olabilir
Vücudumuzun bağışıklık fonksiyonlarını desteklemenin yanı sıra, tutku meyvesi de zengin bir antioksidan kaynağıdır ve ayrıca vücudumuzdaki kanserojen aktiviteyi azaltmaya yardımcı olan anti-inflamasyon bileşiklerine sahiptir. Çarkıfelek meyvesindeki antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle ilgilenir ve bunları sistemimizden uzaklaştırır. Akciğer kanseri başta olmak üzere birçok kanser türünün önlendiği kanıtlanmıştır.
4. Zengin Vitamin Kaynağıdır
Tutku meyvesi zengin bir C vitamini kaynağı olmasına rağmen, meyvede bulunan A vitamini ile birlikte birçok fenolik ve flavonoid, kanserle savaşan bir element olarak işlev görür. Bu vitamin gözlere inanılmaz faydalar sağlar ve ayrıca çok çeşitli başka avantajlar sağlar.
Ailenizde göz hastalıkları öykünüz varsa, gece körlüğü, katarakt ve maküler dejenerasyon gibi birçok göz durumunu önlemek için diyetinizde tutku meyvesi kullanın.
Ayrıca kırışıklık gibi yaşlanma belirtilerini azaltmanız önerilir. Cildinizi nemlendirir ve hayatınızın sonraki yıllarında sağlıklı görünen bir cildi garanti eder. Tutku meyvesi yiyen insanlar nadiren donuk görünümlü bir cilde sahiptir.
5. Sindirim Sistemine Yardımcı Olur
Beslenmenize çarkıfelek meyvesini dahil etmenin bir başka harika nedeni, bunun harika bir lif kaynağı olmasıdır. Bu nedenle, zayıf sindirim nedeniyle ortaya çıkan birçok problemle ilgilenir. Her porsiyon insan vücuduna günlük lif ihtiyacının yaklaşık %98'ini sunmaktadır. Sağlıklı bir diyetin önemli bir bileşeni olduğundan, tutku meyvesi bağırsak hareketlerinizi de düzenlemenize yardımcı olur.
6. Gastrointestinal hastalıkları tedavi eder
Sindirim kanalınızı iyi durumda tutmak için harika bir müshil görevi görür. Bu nedenle kolon kanserini önlemede de yararlıdır. Kabızlığı giderir ve çok sayıda gastrointestinal durumu önlemek için kan damarlarınızdan fazla kolesterolü temizler.
7. Kötü Kolesterolü Düşürür
İyi kolesterol seviyelerini korumak oldukça zordur. Kötü kolesterol sadece kan basıncında dalgalanmalara neden olmakla kalmaz, aynı zamanda arterlerin kalbinizdeki stresi arttırmasını da engeller.
Bu nedenle, kolesterol seviyenizi sağlıklı bir şekilde azaltmak istiyorsanız, diyetinize tutku meyvesi ekleyin.
Doğal olarak HDL'yi arttırdığı ve LDL'yi düşürdüğü için, sağlıklı bir yaşam için diyetinizin düzenli bir bileşeni yapabilirsiniz.
8. Kan Dolaşımını Artırır
Tutku meyvesinin zengin bakır ve demir içeriği, potasyumun kan inceltici özellikleri ile birleştirildiğinde insan vücudu için harikalar yaratır. Bu kan dolaşımı ve kalp üzerinde büyük bir etki bırakır. Bakır ve demir de iyi kırmızı kan hücresi üretimi için önemli unsurlardır.
Tutku meyvesi yemek düzenli olarak RBC sayınızı arttırdığından, kan damarları genişler ve vücutta serbest oksijenli kan akışı vardır. Bu, vücudumuzun tüm sistemlerinde metabolik aktiviteyi uyarır.
9. Kemik Sağlığını Güçlendirir
Hepimiz biliyoruz ki tutku meyvesi önemli bir mineral kaynağıdır. Bu içerir magnezyum, bakır, demir ve fosfor; bunların hepsi mineral kemik yoğunluğunu arttırmak için önemlidir. Mineral içeriği ayrıca üstün kemik sağlığını destekler ve bizi birçok kemik bozukluğuna ve tıbbi duruma karşı korur. Bu nedenle, tutku meyvesi kemik ve osteoporoz gibi eklem problemlerine bağlı iltihap ve ağrıyı tedavi etmek için önemlidir.
10. Birçok Solunum Rahatsızlığını Tedavi Eder
Mevcut araştırmalar, birçok solunum bozukluğunu ve enfeksiyonu tedavi etmek için değerli bir ajan olarak hizmet ettiğini göstermektedir. Mor tutku meyve kabuğundan elde edilen ekstraktların, sakinleştirici ve yatıştırıcı bir etkiye sahip benzersiz bir biyoflavonoid karışımı içerdiği bilinmektedir. Bu nedenle, kalıcı bir öksürük veya astım atağı dahil olmak üzere birçok solunum rahatsızlığını tedavi etmek için balgam söktürücü görevi görür.
11. Uykusuzluk Sorununa Yardımcı Olur
Çoğu insan çarkıfelek meyvesinin uyku sorunu olan kişilere de önerildiğini bilmez. Çünkü birçok yatıştırıcı ve sakinleştirici etkisi vardır. Ayrıca güçlü yatıştırıcılar olarak hizmet eden tıbbi alkaloidler içerir.
Bu bileşiğin uykusuzluğu, huzursuzluğu azalttığı ve kaygıyı önemli bir seviyeye indirdiği bilinmektedir. Bir bardak ılık sütle şansınız yoksa, iyi bir gece uykusunun tadını çıkarmak için her gün tutku meyvesi yemeyi deneyin.
12. Doğal Bir Ruh Hali Düzeltici
Çarkıfelek meyvesinde bulunan ve tüm sinir sistemini etkileyen faydalı alkaloidlerin başka bir yararı daha vardır. Doğal bir ruh hali geliştiricidir. Düşük hisseden veya depresyonda olan insanların iyileştirici faydaları sayesinde tutku meyvesi tüketmeleri önerilir.
Son düşünceler
Çarkıfelek meyveleri yeme konusunda kayda değer bir risk olmamasına rağmen, diyabetli insanlar ılımlı porsiyonlarda yemelidir. Günlük veya haftalık diyetinize ne kadar dahil edebileceğinizi öğrenmeniz gerekiyorsa doktorunuza danışın. Düzenli olarak çarkıfelek meyvesi yediğinizde kan şekeri seviyenizi izleyin.
