Niacinamide'nin Cilde Faydaları (Artı Kullanımlar, Yan Etkiler, Dozaj)

Mevcut nemlendiricinizdeki bileşenlere bakarsanız, listelenen "niasinamid" i görünce şaşırmayın. Niasin ile karıştırılmaması gereken, hiperpigmentasyonu iyileştirme yeteneği, yaşlanmanın gözle görülür belirtileri ve akne gibi birçok potansiyel cilt güçlendirici faydası nedeniyle genellikle kozmetik ürünlerde bulunan farklı bir B3 vitamini şeklidir.

Niacinamide'nin Cilde Faydaları (Artı Kullanımlar, Yan Etkiler, Dozaj)

Mevcut nemlendiricinizdeki bileşenlere bakarsanız, listelenen "niasinamid" i görünce şaşırmayın. Niasin ile karıştırılmaması gereken, hiperpigmentasyonu iyileştirme yeteneği, yaşlanmanın gözle görülür belirtileri ve akne gibi birçok potansiyel cilt güçlendirici faydası nedeniyle genellikle kozmetik ürünlerde bulunan farklı bir B3 vitamini şeklidir.

Niacinamide ayrıca su kaybı, enfeksiyonlar ve daha fazlası gibi şeylere karşı koruma sağlayarak cilt kalitesini iyileştirmeye yardımcı olan epidermal bariyerini genel olarak iyileştirme yeteneğine de sahiptir. Bu nedenle bugün piyasada birçok niasinamid topikal ürünü bulunmaktadır.

Çeşitli sağlık sorunları için dahili olarak alınabilen ürünler de vardır.

Niasinamid nedir?

Niasinamid, gıdalarda ve takviyelerde bulunabilen bir B3 vitamini şeklidir. Aynı zamanda nikotinamid olarak da adlandırılır.

Doğal olarak et, balık, yumurta, süt, fasulye, yeşil sebzeler ve tahıl taneleri gibi yiyeceklerden elde edilebilir.

Bu B3 formu, B3 vitamininin diğer ana formu olan niasin ile aynı değildir. Niasinin yaygın bir yan etkisi cilt kızarmasıdır.

Niasinamid, niasin kızarmasına neden olmazken, niasinin yapabildiği şekilde yüksek kolesterol seviyelerini düşürdüğü de bilinmemektedir.

İnsan vücudunun, vücuttaki şeker ve yağların sağlıklı işlevini sürdürmesi için buna ihtiyacı vardır. Ayrıca genel hücresel sağlık için de kullanılır.

Bu besini gıdalardan ve takviyelerden almanın yanı sıra vücut, niasini de niasinamide dönüştürebilir. Esansiyel amino asit triptofan da ona dönüştürülebilir.

Niasinamid'in Sağlık Yararları

Aşağıdakiler dahil birçok potansiyel niasinamid kullanımı ve faydası vardır:

1. Sivilceyi İyileştirmeye Yardımcı Olabilir

Topikal olarak kullanıldığında, araştırmalar, niasinamidin faydalarının sivilcede iyileştirmeler içerebileceğini göstermektedir. Örneğin, 2017 tarihli bir bilimsel inceleme, hem topikal niasinamidin hem de bu besin maddesinin dahili takviyelerinin, herhangi bir önemli yan etki olmaksızın sivilceyi önemli ölçüde azalttığını bulan çok sayıda çalışmayı vurgulamaktadır.

2. Hiperpigmentasyonu Azaltmaya Yardımcı Olur

Yayınlanan bir çalışma İngiliz Dermatoloji Dergisi Niasinamidin topikal uygulamasının hiperpigmentasyonu azaltmaya ve cilt açıklığını artırmaya yardımcı olabileceğini buldu. Çalışma denekleri ne kadar süreyle niasinamid topikal ürünü kullandı?

Dört haftalık kullanımdan sonra, cilt aydınlatma etkileri araştırmacılar tarafından gözlemlendi.

3. Rosacea Belirtilerini İyileştirebilir

Rosacea'yı iyileştirmek, birçok olası niasinamid faydasından bir diğeridir. Bir bilimsel inceleme, nikotinamidin (B3 vitamininin amid formu), rosacea ve akne gibi çeşitli cilt rahatsızlıkları için 40 yıldan fazla bir süredir dermatolojide nasıl kullanıldığını vurgulamaktadır.

Enflamatuar bir cilt hastalığı olan rosacea, niasinamidin hem topikal hem de dahili kullanımı ile başarılı bir şekilde iyileştirilmiştir.

4. Enerji Üretimi ve DNA Onarımı için Gerekli

İnsan vücudu, nikotinamid adenin dinükleotid (NAD) ve nikotinamid adenin dinükleotid fosfat (NADP) olarak bilinen iki çok önemli koenzimi oluşturmak için nikotinamid kullanır. Enerji üretimi ve DNA'nın onarımı dahil olmak üzere sağlığımız için gerekli olan işlevler için NAD ve NADP'ye ihtiyacımız var.

5. Cilt Kanserine Karşı Korunmaya Yardımcı Olur

Bugüne kadar yapılan bazı araştırmalar, bu B3 formunun UV radyasyonunun neden olduğu cilt hasarına karşı koruma ve cilt kanseri gelişme riskini azaltma yeteneğine işaret ediyor. Rastgele bir deneme yayınlanmıştır. New England Tıp Dergisi son beş yılda en az iki melanom dışı cilt kanseri olan 386 katılımcı aldı ve onlara günde iki kez 500 miligram nikotinamid veya 12 ay boyunca bir plasebo aldı.

Dermatologlar, toplam 18 ay boyunca katılımcıları üç ayda bir değerlendirdi. Araştırmacılar, bir yıl boyunca takviye alan yüksek riskli katılımcıların, yeni melanom dışı cilt kanseri riskini (bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücreli karsinom dahil) yüzde 23 oranında azalttığını buldu.

Çalışma ayrıca, niasinamid takviyesinin 12 ayda aktinik keratoz vakalarını nasıl yüzde 13 azalttığını ortaya koydu. Aktinik keratoz, güneşten gelen ultraviyole ışınlarına kronik maruziyet ve / veya iç mekanda bronzlaşma nedeniyle hasar görmüş ciltte oluşan en yaygın öncül maddedir.

Topikal ve Gıdalar / Takviyeler

Niasinamid içeren yüz serumları, yüz kremleri, yüz maskeleri ve göz kremleri gibi topikal ürünler bulabilirsiniz.

Bu B3 vitamininin iç alımını artırmak istiyorsanız, kafessiz yumurta, kuşkonmaz gibi yeşil sebzeler, vahşi yakalanmış somon ve mantar gibi onu içeren yiyecekleri yiyebilirsiniz.

Ayrıca sağlık mağazalarında veya çevrimiçi olarak bulunabilen niasinamid takviyeleri de alabilirsiniz.

Niasinamid ürünleri satın alırken dikkat edilmesi gerekenler

Niasinamid ürünleri satın alırken, içerik listesinde sadece niasin veya B3 vitamini değil, "niasinamid" olduğundan emin olun.

Parabenler ve sentetik kokular gibi toksik bileşenler içermeyen niasinamid cilt bakım ürünlerini arayın.

Cilt bakımı hedeflerinize ve mevcut sağlık durumuna bağlı olarak (hamile ve emziren kadınlar retinol içeren ürünleri kullanamazlar), niasinamid ve C vitamini veya bir niasinamid ve retinol yüz kremi, serum gibi diğer aktif bileşenleri içeren topikal ürünleri tercih edebilirsiniz. veya maske.

Niasinamid ürünleri nasıl kullanılır

Bir niasinamid krem ​​ve bir niasinamid serumu kullanıyorsanız, serum kremadan önce cildi temizlemek için uygulanmalıdır.

Akne için bilimsel araştırmalar, günde iki kez yüzde 4 niasinamid içeren bir jelin topikal kullanımını araştırdı. Dermatoloğunuzun belirli bir niasinamid akne tedavisi hakkında tavsiyeleri olabilir.

Dahili kullanım için, ihtiyaçlarınız için en iyi dozu sağlık uzmanınıza danışın.

Niasinamid takviyeleri alırken alkollü içecek tüketmekten de kaçının.

Riskler ve Yan Etkiler

Ağızdan alındığında, niasinamid yan etkileri mide rahatsızlığı, şişkinlik, baş dönmesi, kızarıklık veya kaşıntıyı içerebilir. Günde üç gramdan fazla almak, yüksek kan şekeri ve karaciğer sorunları gibi daha fazla yan etkiye neden olabilir.

Topikal olarak kullanıldığında hafif kızarıklık, kaşıntı ve / veya yanmaya neden olabilir. Negatif bir reaksiyonla karşılaşırsanız, kullanmayı bırakın.

Bir niasinamid takviyesi almadan önce, özellikle hamileyseniz, emziriyorsanız veya alerji, karaciğer hastalığı, safra kesesi hastalığı, ülser, gut ve diyabet gibi devam eden herhangi bir sağlık sorununuz varsa, sağlık uzmanınıza danışın. Ayrıca bu eki planlanmış bir ameliyattan iki hafta önce almanız önerilmez.

Sonuç

  • Niasinamid, gıdalarda, takviyelerde ve topikal ürünlerde bulunabilen bir B3 vitamini şeklidir.

  • Niasinamid ile niasin'i karşılaştırıyorsanız, bunlar iki farklı B3 vitamini şeklidir.

  • Cilde faydaları arasında hiperpigmentasyondaki gelişmeler, yaşlanma belirtileri ve rosacea bulunur. Takviye ayrıca cilt kanseri riskini azaltabilir.

  • Sentetik kokular gibi zararlı toksik bileşenler içermeyen topikal kullanım için doğal ürünler arayın.

  • Cilt sonuçları (düşük hiperpigmentasyon veya akne gibi) kullanıcıya ve ayrıca topikal bir ürün veya takviyedeki niasinamid yüzdesine göre değişebilir, bu nedenle iyileşmenin görülmesi haftalar alabilir.

Güncelleme Tarihi: 19 Aralık 2020, 20:44

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER