Her gün aynı değil. İşlerin beklenenden daha yanlış gidebileceği günler olacaktır. Sonuçları kontrol edemeyebilirsiniz ve bu nedenle kendiniz için kötü hissedebilirsiniz. Ancak kendinizi duygusal olarak tükenmekten kesinlikle kontrol edebilirsiniz. Bir şeyler beklenmedik olduğunda, aşırı derecede stresli hissedebileceğinizi ve enerjik hissetmeyebileceğinizi anlıyoruz.

Duygusal tükenmişliğinizi sadece yorgunluk ya da kestirme ihtiyacı olarak adlandırabilirsiniz ama ya sağlığınıza zarar verirse? Bu nedenle, duygusal olarak kırılmış, bitkin veya tükenmiş olup olmadığınızı gösteren bazı işaretlerden bahsettik.

Daha fazlasını okumak için makaleyi okumaya devam edin!

1. Kolayca Tahriş Olursunuz

En küçük şeyde bile kolayca sinirleniyor musunuz? Sebepsiz yere her zaman kaşlarını çatıyor musun? Kendinizi olumsuz düşünceler ve duygularla çevrili olarak bulabilirsiniz. Bu, duygusal olarak tükendiğinizi ve kendinizi iyileştirmek için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu gösterir. Aksi takdirde, işleri düzeltememek sizi daha fazla rahatsız edebilir ve hayal kırıklıklarınızı başkalarına götürebilirsiniz.

2. Kontrolünüzü Kolayca Kaybedersiniz

Arada sırada kontrolünüzü kolayca kaybetmeniz, sizde bir sorun olduğunu gösterir. Yine de, çeşitli nedenlerden dolayı birine sinirlenebileceğiniz zamanlar olacaktır. Birisi küçük bir hata yapsa bile kontrolünüzü kaybedebilirsiniz. Sesinizin tepesinde çığlık atabilir ve gerçekten sert sözler söyleyebilirsiniz. Bunun nedeni, duygusal olarak sizi rahatsız eden bir şeydir ve bu nedenle, size hoş olmayan hiçbir şeye dayanamayabilirsiniz.

3. Her Zaman Yorgun Hissedersiniz

Duygusal olarak tükendiğinizin işaretlerinden biri, her zaman zihinsel olarak bitkin ve başınızın döndüğünü hissetmenizdir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar uyumak veya yalnız kalmak isteyebilirsiniz. Bunun nedeni aşırı derecede stresli olmanız ve daha fazla duygusal acıya dayanamamanız olabilir. Bütün gün uyuyabilir ve yine de bitkin ve yorgun hissedebilirsiniz. Kendinizi enerjik ve hevesli hissetmeyebilirsiniz.

4. Oldukça Kolay Motive Olursunuz

Belirli bir işi yapmak için motivasyonun oldukça gerekli olduğu inkâr edilemez. Ayrıca, kişinin motivasyonunu kaybettiği ve bu nedenle işi yapamayacağı zamanlar da olabilir. Peki ya sürekli moraliniz bozulmuşsa veya kolayca pes etmek istiyorsanız? Kendinize olan inancınızı kaybedebilir ve sizi motive eden bir şey bulamadığınız için her zaman motivasyonunuzu kaybetmiş hissedebilirsiniz. Bu senin başına oluyorsa, duygusal olarak tükenmen mümkün olabilir.

5. Düzgün Uykunuz Yok

Duygusal olarak kırıldıklarında daha fazla uyuyabilen bazı insanlar olsa da, diğerleri düzgün uyuyamayabilir. Gece boyunca düzgün uyumakta zorlanabileceğiniz zamanlar olabilir. Yatakta uzun süre dönüp salladıktan sonra bile derin uyku uyuyamayabilirsiniz. Zihninizde yüzlerce düşünce yarışıyor olabilir ve onları kontrol etmekte başarısız olabilirsiniz. Ne kadar uğraşırsan uğraş, bu ezici duygu huzur içinde olmana izin vermeyecek.

6. Sıklıkla Endişeli Hissedersiniz

Pek çok şey için endişeli hissedebiliriz ve bu normaldir. Ama her zaman endişeli ve huzursuzsanız, o zaman kesinlikle sizde bir sorun vardır. Yemek pişirmek, bulaşıkları yıkamak veya evinizi temizlemek gibi basit işler yaparken bile endişelenebilirsiniz. İşe gitmeden önce yatağınızı yapmayı unuttuğunuz için huzursuz olabilirsiniz. Bunun nedeni duygusal olarak yorgun ve stresli olmanız olabilir. Endişeli veya huzursuz hissetmenin işleri düzeltmenize yardımcı olmayacağını anlamalısınız.

7. Genellikle Sebep Olmadan Ayrılırsınız

Kendini sebepsiz yere gözyaşlarına boğulmuş buluyor musun? Bu, duygusal olarak yaralandığınızı ve kırıldığınızı gösterir. Duygusal olarak kırılırsanız ve bitkin olursanız zorlu bir durumla yüzleşme gücünü kaybedebilirsiniz. Zor zamanlarda güçlü kalamayabilirsiniz. Ayrıca, bazen, kelimenin tam anlamıyla sebepsiz yere yıkılabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, kendinizi iyileştirmek için birinden yardım istemeniz daha iyidir.

İşlerin beklendiği gibi gitmeyebileceği zamanlar olacaktır, ancak bu bir şeyler yapamayacağınız anlamına gelmez. Kendinize karşı nazik olun ve yeteneklerinize güvenin. Durumda, perişan ve alçak olacaksın, sadece güvendiğin birinin yardımını ara. İşler kesinlikle daha iyi olacak.