Acı kabak adını duyduğunuzda, tat tomurcuklarınız bu acı sebzenin sağlık açısından birçok yararı olan acı tarafını hissetmeye başlar. Özellikle şeker hastasıysanız, bu sebzeyi kesinlikle düzenli diyetinize eklemeniz gerekecektir. Bu sebzenin bu kadar sağlıklı olmasının nedeni , vücudunuzun yatkın olabileceğiniz hastalıklara karşı koymasına yardımcı olabilecek birçok antioksidan ve vitamin içermesidir.

Acı Kabak Gerçeklerini Bilmeli:

Acı kabağın bizim için iyi olduğunu herkes bilir, ancak soru şu ki bu acı sebze bize ne şekilde yardımcı olabilir? İşte acı kabak veya Karela hakkında bilmeniz gereken bazı gerçekler.

• Karela'nın brokolide bulunan ıspanak ve beta-karotenin iki katı kalsiyum içeriğine sahip olduğu söyleniyor. Bu içerikler, çeşitli hastalıklarla savaşmanıza yardımcı olabilecek antioksidanlar ve antienflamatuar özellikler bakımından zengindir.
• Karela kötü kolesterolü düşürebilir ve felç dahil kalp hastalıklarından muzdarip olma riskinizi azaltabilir .
• Solunum sağlığını iyileştirir ve cildinizin parlamasına yardımcı olur çünkü bu sebze, genç görünmenizi sağlayan yaşlanma karşıtı özellikler içerir.
• Kabızlık çekiyorsanız, bunun için en iyi doğal çare budur.
• Bu sebzenin acılığını, üzerine biraz tuz ekleyip 10 dakika kenarda tutarak giderebilirsiniz.
• Karela, fitness diyetinize ekleyebileceğiniz en iyi doğal zayıflama besindir. Bunun nedeni, bu sebzenin düşük kalorili, yağ ve karbonhidratlardan oluşmasıdır.
• Ragininkine benzer şekilde , bu acı sebze açlığınızı azaltır ve sizi en sık tok tutar. Bu aynı zamanda açlığınızı birkaç saatliğine azaltmak için gereken doğru beslenmeyi tüketmenize yardımcı olur.
• Akne, kaşıntı, kızarıklık veya herhangi bir cilt alerjisinden muzdaripseniz, daha iyi bir cilde yardımcı olacağından karela tüketmeniz gerekir.
• Karela, fitness meraklıları için mutlaka eklenmesi gereken bir besindir.

Acı Kabağın Sağlık İçin Faydaları:

Eğer bir gurme iseniz, o lezzetli baharatlı yemeğin üzerinde uzun süre damak tadınızı tutmak güçlü bir bağlılık olabilir. Çok kısa sürede aç hissetme eğiliminde olabilirsiniz ve bu nedenle karela en iyi sebzedir. Tek yapmanız gereken, sizi daha uzun süre tok tutacak ve her seferinde özleminizi yenebileceğiniz acı kabak suyu içmektir. Karela tüketmenin daha birçok sağlık yararı vardır. İşte acı kabakların sağlığınıza iyi gelebileceği yollardan bazıları.

1. Kilo Vermeye Yardımcı Olur:

Karela sizi alt tarafta tutma kabiliyetine sahip olduğu için kilo verme diyetinize eklenmesi gereken en iyi yiyeceklerden biridir. Acı kabak, vücudunuzu yağ emmekten uzak tutan düşük yağ, karbonhidrat ve kalori içerir. Bu üç bileşen, kilonuzu yönetmenize yardımcı olur ve aşırı yemenizi önler. Aşırı yemek, daha fazla kilo alacağınızın endişe verici bir işaretidir. Böylelikle acı kabak,% 85 oranında su içerdiğinden bu açlığı yenmenize yardımcı olur ve bu da sizi en sık tok hissetmenizi sağlar.

2. Solunum Sorunları İle Mücadele Eder:

Soğuk algınlığı, astım ve öksürük gibi rahatsızlıklarınız varsa, yemeğinize biraz karela eklemeniz ve kısa sürede kendinizi daha iyi hissetmeniz tavsiye edilir. Soğuk algınlığı ve griple mücadele etmek için , acı kabak yapraklarının yanı sıra biraz toz tulsi yaprakları da tozlamanız ve biraz bal eklemeniz gerekir. Sonra sabahları iç ve daha iyi hissetmeye başlayacaksın.

3. Kabızlık için Çözüm:

Karela'nın kabızlıktan muzdarip olanlar için en iyi tedavi olduğu söyleniyor. Her gün acı kabak tüketmek, normal bağırsak hareketlerine ve iyi sindirime yardımcı olacaktır. Biraz karela suyu yapabilir ya da sadece bazı yiyeceklerinize ekleyebilirsiniz ve bu size iyi gelecektir.

4. Kalp İçin İyi:

Acı kabak, kötü kolesterol seviyelerini düşürmek ve atardamarlarınızdaki blokları serbest bırakmak gibi birçok yönden kalbe fayda sağladığı söylenir. Bu, kalp krizi geçirme riskinizi azaltacaktır. Karela ayrıca kalbinizin iyi pompalamasına yardımcı olan kan şekeri seviyelerini düzenler. Biraz karela suyu tüketip kalbinizi sağlıklı tutabilmek için daha fazlasına ihtiyacınız var.

5. Doğal Enerji Verici:

Eğer bir fitness meraklısıysanız ve spor salonunda daha fazla zaman geçiriyorsanız, enerji veren takviyeleri tercih etmek yerine, biraz karela suyu yapmanız gerekir ve bu, herhangi bir yan etki olmaksızın dayanıklılığınızı ve enerji seviyenizi önemli ölçüde artıracaktır. Karela suyu tüketmenin en iyi yanı, iyi bir uyku çekmenize yardımcı olabilmesidir.

6. Kanı Arındırır:

Acı kabak, çeşitli cilt hastalıklarını tedavi etme, kanınızdaki zararlı toksinleri atma ve vücudunuzdaki kan dolaşımını iyileştirme yeteneğine sahip antioksidanlar ve antimikrobiyal özelliklerden oluşur. Ayrıca, herhangi bir kızarıklık, kaşıntı, sivilce ve kanserli hücrelerle karşı karşıyaysanız, karela muhtemelen içinde bulunan antioksidan özelliklerinden dolayı bunlardan kurtulabilir.

7. Diyabeti Önler:

Karela, tip 2 diyabet hastaları için mutlaka eklenmesi gereken bir besindir . Bunun yerine, bu yiyeceğin tip 2 diyabeti önlediği söyleniyor. Bu hastalığa genellikle, pankreasınızın ürettiği yetersiz insülin nedeniyle hücrelerin kandaki şekeri emememesinden kaynaklanır. Ancak, karela suyu vücudunuzdaki kan şekeri seviyesini düşürerek bunu tersine çevirebilir. Yani, yapmanız gereken tek şey bunu günlük yemeğinize eklemek ve kendinizi tip 2 diyabet hastalığından koruyabilirsiniz.

8. Akne için bir tedavi:

Acı kabak tüketmek sivilcelerden kurtulabilir ve cildinizi pürüzsüzleştirir ve enfeksiyonlardan korur. Akne, cildiniz daha fazla yağ üretmeye başladığında cilt gözenekleri tıkandığında bir problem olarak tanımlanır. Cildiniz tıkandığında, bu, cildinizin her yerine yayılabilen kaşıntı ve kızarıklıklara neden olur. Sivilce geçirdikten sonra cildinizde görülmesi çok rahatsız edici derin izler bırakırsınız. Böylelikle karela tüketmek antioksidan özelliklerinden dolayı cildinizi kuru tutacaktır. Karela suyu tüketmenin en iyi yanı, cildinizin genç ve sağlıklı görünmesini sağlamasıdır.

Acı Kabağın Cilt İçin Faydaları:

Hepsi bir arada karela, genel sağlığınız için iyi olan nihai sebzedir, ancak saçınız için de daha iyidir. İşte acı kabağın saçınız için bazı faydaları.

1. Cilt Bozukluklarını Önler:

Karela hem sıvı halde hem de normal diyetinize katılarak tüketilebilir. Bu, cilt rahatsızlıklarını önleyecek ve akne, kızarıklık ve kaşıntı gibi sorunları önleyecektir. Acı kabak tüketmenin sonucu, kanı arındırıcı özelliği sayesinde parlak ve yumuşak cilde yardımcı olmasıdır. Bu sebze aynı zamanda egzama ve sedef hastalığı gibi diğer cilt hastalıkları ve rahatsızlıklarının yanı sıra sizi enfekte etmeye eğilimli diğer mantar enfeksiyonlarının tedavisinde de kullanılır.

2. Yaşlanma Karşıtı Özellikler:

Karela, potansiyel olarak vücudunuza zarar verebilecek zararlı radikallerle savaşan ve onları temizleyen C vitamini içerir . Bu güçlü antioksidan, cildinizin kırışmasını önler ve yaşlanma sürecini yavaşlatır. Bu aynı zamanda cildinizi ultraviyole ışınlarından korur.

3. İyileştirme Yetenekleri:

Karela, kan akışını kontrol etmeye ve kan pıhtılarını önlemeye yardımcı olacak iyileştirme yeteneklerine sahiptir. Düzgün bir kan akışı varsa, bu yaraları daha hızlı iyileştirecektir. Yaranız iyileşirse, bunun daha fazla enfeksiyona davetiye çıkarabileceğini unutmamalısınız.

Acı Kabağın Saç İçin Faydaları:

Karela'nın cildinize ve sağlığınıza iyi gelmesinin yanı sıra, bu daha iyi sebze saça da iyi gelir. Yani, saç dökülmesinden veya kuru saçtan muzdaripseniz, diyetinize biraz acı kabak eklemeniz gerekir ve değişikliklere şahit olacaksınız. İşte acı kabağın saçınız için bazı sağlık yararları.

1. İpeksi ve Parlayan Saçları Teşvik Ediyor:

Saç kuruluğu veya kepek çekiyorsanız, karela'yı saçınız için doğal bir ev ilacı olarak kullanabilirsiniz. Tek yapmanız gereken bir bardak taze doğranmış karela suyunu biraz yoğurtla karıştırıp saçınıza sürmek ve 10 dakika sonra yıkamak. Saçınızın parlak bir görünüme ve dokuya sahip olduğunu göreceksiniz.

2. Kepek Tedavisi:

Kepeğin yaygın bir sorun olduğu söylenir ve genellikle abur cubur tüketimi ve kirlilikten kaynaklanır. Bu durumda acı kabak kepeği temizleyebilir. Bu yüzden yapmanız gereken tek şey, biraz acı kabak suyunu biraz kimyon tohumu ile karıştırmak ve duşa gitmeden önce saçınıza uygulamak. 10 dakika sonra saçınızı biraz ılık suyla nazikçe durulayın. En iyi sonuçları almak için bunu bir ay boyunca pratik yapmalısın.

3. Bölünmüş Uçları İyileştirir:

Bölünmüş uçlardan muzdaripseniz, acı kabak bunu bir kez ve herkes için sona erdirmeye yardımcı olabilir. Kırık uçlar, acı çeken bir sorun olabilir çünkü bu, saç büyümesini durdurur ve bu nedenle saç dökülmesine neden olur. Tek yapmanız gereken, kafa derinize biraz acı kabak suyu sürmek ve saçınızı saçınızın ucuna ulaşana kadar nazikçe taramaktır. En iyi sonuçları almak için bunu haftada en az iki kez yapmanız gerekir.

4. Saç Dökülmesini Tedavi Eder:

Acı kabak suyu tüketmek saçların doğal olarak dökülmesini önleyecektir. İşte doğal acı kabak suyunuzu nasıl hazırlamanız gerektiği. İlk başta yapmanız gereken şey, biraz şeker ile biraz karela suyunu karıştırıp macun haline gelene kadar karıştırmaktır. Macunun kalınlaştığını bulduğunuzda, en iyi sonuçları elde edene kadar doğrudan saçınıza uygulayabilirsiniz.

5. Kuru Saç ve Saç Derisini İyileştirir:

Kuru saçlar çok kaşıntılı olabilir ve toplum içinde özgüveninizi azaltabilir. Halka açık yerlerde saçınızı kaşımayı utanç verici bulabilirsiniz, ancak bunun doğal bir tedavisi var. Kuru saçlar saçların dökülmesine neden olabilir, bu yüzden tek yapmanız gereken kafa derinize biraz taze karela sürmek ve kafanıza nazikçe masaj yapmaktır. Bu, kaşıntıyla savaşacak ve parlak yumuşak saçlarınızı geri kazandıracaktır.

6. Kaba ve Karışık Saçları İyileştirir:

Peki, sert ve karışık saçlardan muzdaripseniz, bunun saç derisine zarar verebileceğinden ve saç dökülmesine neden olabileceğinden emin olmalısınız. Tek yapmanız gereken saçınıza biraz acı kabak sürmek ve 15 dakika kurumaya bırakmak. Sonra biraz ılık suyla durulayın ve saçınızın dokusunun daha önce sert ve karışık olmaktan çok yumuşak, ipeksi ve parlak olduğunu fark edeceksiniz.

7. Erken Grileşmeyi Tedavi Eder:

Karela, saçın erken beyazlamasını tedavi etmek için doğal bir çare ve işte saçın grileşmesini önlemek için yapmanız gerekenler. Gri saç tellerine biraz çiğ acı kabak suyu uygulayın ve 10 dakika kurumasını bekleyin. Ardından biraz su ile nazikçe yıkayın. Bunu her 10 günde bir yapmaya devam etmeniz gerekiyor. Bu, saçın erken grileşmesini durdurur ancak gri saçın rengini geri kazanmasına yardımcı olmaz.

Saçta Acı Kabak Kullanmanın İpuçları:

Artık karela'nın birçok sağlık yararı olduğunu bildiğinize göre, saçınıza acı kabak suyu uygulamadan önce bilmeniz gereken bazı ipuçları var. İşte saçınızda acı kabak kullanırken aklınızda bulundurmanız gereken bazı önemli ipuçları.

• Acı kabağı suyunu çıkarmadan önce iyice yıkadığınızdan emin olun.
• Ayrıca, en iyi sonuçları elde etmek için taze karela kullanmayı aklınızda bulundurmanız gerekir.
• Acı kabağın taze ve parlak yeşil olduğundan emin olun.
• Günde 2'den fazla acı su kabağı tüketmeyin.
• Acı kabak yaprakları kullanıyorsanız kuru, karanlık ve serin bir yerde saklamanız gerekir. Bu, uzun süre taze kalmasını sağlar.
• Acıdan kurtulmak istiyorsanız biraz tuz ekleyip 10 dakika bekletin.
• Bu sebze hamile kadınlar için tavsiye edilmez çünkü bu sebzede bulunan müshil bileşen erken doğumlara, düşüklere neden olabilir.

Sıkça Sorulan Sorular

Karela'nın saç ve cilt için sağlığa faydaları çok büyük ve işte bazı olumsuzluklarına da daha fazla ışık tutacak başka sorular. Sizin için iyi olduğu söylenen herhangi bir şeyin ve her şeyin kendisiyle ilişkili potansiyel risklere sahip olduğunu anlamanız gerekir ve bu durumda aşırı acı kabak tüketmenin vücudunuz üzerinde çok fazla etkisi olabilir.

1. Geceleri acı kabak tüketebilir misiniz?

Günün herhangi bir zamanında karela suyu içebilir veya başka bir yemekle yiyebilirsiniz. Bununla birlikte, daha hızlı rahatlama sağladığı ve vücuda çok daha hızlı bir şekilde fayda sağlayabileceği için acı kabak suyu tüketmeniz önerilir. Karela suyunun insülin seviyelerini normal tutarak vücudunuzdaki glikoz toleransını iyileştirdiği söylenir. Ayrıca geceleri acı kabak yememeniz önerilir.

2. Her gün acı kabak suyu içmek iyi midir?

Evet, her gün karela suyu içebilirsiniz ama fazla olamaz. Bu, günde bir bardaktan fazla taze karela suyu içemeyeceğiniz anlamına gelir. Bu, astım dahil akciğer enfeksiyonlarını iyileştirebilir. Acı kabak kanınızı arındırmaya ve saçın erken grileşmesini önlemeye yardımcı olduğundan, her gün en az bir kez tüketebilirsiniz, ancak fazla değil.

3. Fazla acı kabak tüketirseniz ne olur?

Sağlıklı olduğu söylenen her şeyin kendisiyle ilişkili olumsuzlukları vardır. Acı kabak tüketmek sizin için iyidir, ancak fazla tüketilirse olumsuz da olur. Aşırı miktarda karela tüketirseniz davet edebileceğiniz bazı potansiyel riskler.

• Kusma ve ishal
• Şiddetli kanama ve kürtaj (Hamile kadınlar için)
• İnsülin alıyorsanız bu çok tehlikeli olabilir.
• Karaciğer hasarı.

Acı kabak veya karela günde en az bir kez tüketilirse sunacak çok şey vardır. Bu aynı zamanda, tüm fitness meraklılarının günlük diyetlerinize eklemesi gereken en iyi yiyeceklerden biridir. Kepekten kurtulmaktan kabızlığı gidermeye kadar, bu acı vejeteryan sizin için harikalar yaratabilir ve yapmanız gereken tek şey onu günlük diyetinize eklemek ve sonuçlarına şahit olacaksınız. Bu yüzden sağlıklı beslenin ve formda kalın.

Güncelleme Tarihi: 23 Kasım 2020, 10:45