Fesleğen Çayının sağlık yararları arasında bağışıklık sağlığının desteklenmesi, kanser gelişiminin önlenmesi, iltihaplanmanın azaltılması, antibakteriyel özelliklere sahip olma, depresyonla mücadeleye yardımcı olur, adaptojen olarak işlev görme, kardiyovasküler sağlığı teşvik etme, karaciğeri temizleme, asit alkalin dengesini artırma, afrodizyak özellikleri kullanma ve yardımcı olur diyabet ve metabolik sendromu yönetir.
Fesleğen Çayı Nedir?
Fesleğen çayı, fesleğen bitkisinin yapraklarından yapılmış sağlıklı ve rahatlatıcı bir demlemedir. Binlerce yıldır fesleğen çayı tüketiminin, Hindistan veya Bangladeş'in Asya bölgelerinde olduğu görülüyor. Bugün, dünyanın farklı bölgelerinde, farklı bir tada sahip farklı çeşitleri ile yaygın olarak bulunur.
Fesleğen çayının, farklı bir bitkiden yapılmış olduğu için, kutsal fesleğen çayı ile karıştırılmaması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Fesleğen çayı, dünyada tüketilen en popüler içecek türü olmasa da, tüketildiğinde birçok sağlık yararı sağlayabilen eşsiz bir besin profiline sahiptir.
Tabii, muhtemelen yemek pişirirken zaman zaman kullanıyorsunuz, ancak düzenli olarak çay içerek kazanılacak çok daha fazlası var. Bazı avantajların neler olduğunu öğrenmek ister misiniz? Sonra öğrenmek için okumaya devam edin!
Fesleğen Çayının Sağlık Faydaları
1. Bağışıklık Sağlığını Destekler
Fesleğen çayı tüketmenin en popüler sağlık yararlarından biri, bağışıklık sistemini uyarma üzerindeki etkisidir. Fesleğen çayı, vücudu enfeksiyondan korumaya yardımcı olan suda çözünür antioksidanların varlığı sayesinde beyaz kan hücresi fonksiyonunu uyarmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle, geleneksel olarak fesleğen çayı, enfeksiyon gelişimini önlemeye ve direnci arttırmaya yardımcı olmak için tüketilir.
2. Kanser Gelişimini Önleyebilir
Bağışıklık özelliklerine benzer şekilde, fesleğen çayı, serbest radikal etkisinin bir sonucu olarak hücresel hasarı önlemeye de yardımcı olabilir. Fesleğen çayında bulunan antioksidanlar, kromozomal kusurların gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir ve bu da hücre mutasyonlarının ve kanserli değişikliklerin ortaya çıkma olasılığını azaltır. Fesleğen çayı, şu anda remisyonda olan insanlarda tekrar oluşmasını önlemek için kanser önleme yönetiminde olası bir adjuvan olarak öne sürülmüştür.
3. Enflamasyonu azaltır
Fesleğen çayı, vücutta iltihaplanmayı teşvik eden enzimleri inhibe edebilen birçok farklı uçucu yağ içerir. Enflamasyon normal bir vücut yanıtı olmasına rağmen, kronik olarak yükselen inflamasyon durumları, vücutta romatoid artrit, kalp hastalığı ve diyabet gibi birçok uzun süreli bozukluğun nedenidir. Sağlığı korumak için pro- ve anti-inflamatuar süreçlerin oranını dengede tutmak önemlidir ve neyse ki fesleğen çayı bunu yapmanıza yardımcı olabilir.
4. Antibakteriyel Özelliklere Sahiptir
Fesleğen ekibinin düzenli olarak tüketildiğinde enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilmesinin bir başka nedeni, bakteriyel büyümeyi baskılama yeteneğinden kaynaklanmaktadır. Çalışmalar, fesleğen ekstraktının antibiyotiğe dirençli bakteriyel enfeksiyonları yönetmeye yardımcı olabileceğini veya bakteriyel direncin gelişimini azaltmak için bir adjuvan olarak kullanılabileceğini göstermiştir.
Fesleğen ekstraktının E. coli bakterilerinin dirençli suşlarını tedavi edebildiği bulunmuştur, ancak bu enfeksiyonların tedavisinde tutarlılığı henüz belirlenmemiştir. Bununla birlikte, bu çalışmadan bir gözlem yapılabilirse, fesleğen çayı, gıda zehirlenmesi gibi ölümcül olabilecek enfeksiyonların ve hastalıkların önlenmesinde vazgeçilmez olabilir. Topikal bir yaranız var mı? Demlenmiş fesleğen çayı da uygulayabilirsiniz. Sadece enfeksiyonu önlemekle kalmaz, aynı zamanda iyileşmeyi hızlandırmaya ve iltihap nedeniyle hissettiğiniz ağrıyı en aza indirmeye yardımcı olur.
5. Depresyonla Mücadeleye Yardımcı Olur
Dopamin ve serotonin gibi nörotransmitterlerin ruh halini destekleyen sentezini arttırma yeteneği sayesinde düzenli fesleğen çay tüketiminin ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu nörotransmitterler, genel olarak beyin sağlığını olumlu yönde etkileyen iyi ruh hallerinin korunmasında önemlidir. Birçok kişi, fesleğen çayının depresif hastalığın azaltılmasına yardımcı olduğu için yemin ediyor, çok çeşitli olumsuz yan etkilerle ortaya çıkabilecek reçeteli ilaçlardan çok daha iyi bir seçenek.
6. Adaptojen Olarak Fonksiyonlar
Çalışmalar, fesleğen çayı tüketiminin, vücudun adaptojen dediğimiz işlevini yerine getirerek stres ve aşırı kortizol salgısı ile başa çıkmasına yardımcı olabileceğini bulmuştur. Bir adaptojen, vücudun stresle başa çıkmasına yardımcı olan herhangi bir bileşiktir. Fesleğen çayı, vücudun oksidatif stresi işleme biçiminde önemli gelişmeler veya yüksek stres altındaki kişilerde yaygın olarak görülen kardiyovasküler stresörlerde artış sağlayabilir. Aynı şekilde, rahatlamanıza da yardımcı olabilir.
7. Kardiyovasküler Sağlığı Teşvik Eder
Fesleğen çayı, trombosit agregasyonunu ve pıhtı oluşum olasılığını önlemeye yardımcı olabilecek, felç ve kalp krizi riskini azaltan anti-enflamatuar özellikler uygulamak gibi kardiyovasküler sağlığı teşvik etmek için birçok şey yapar. Buna ek olarak, kanın incelmesini teşvik etmeye ve kan damarı duvarlarında kolesterol birikimini azaltmaya yardımcı olabilir, bu da hepsi kalbin sağlığına fayda sağlayabilir.
8. Karaciğeri Temizler
Kemirgenlerde yapılan çalışmalar, sadece beş günlük bir süre boyunca fesleğen ekstraktı verilenlerin, vücut tarafından üretilen detoksifiye edici enzimlerin miktarında iyileşmeler yaşadıklarını ve yüksek seviyelerde karaciğer enzimlerini başlangıç seviyesine sıfırlayabildiğini göstermiştir. Buna ek olarak, fesleğen çayının alkolik olmayanlarda yağlı karaciğer hastalığı semptomlarını yönetmeye yardımcı olabileceği de bulunmuştur.
9. Asit Alkali Dengesini Artırır
Vücut en iyi, dışında birçok rahatsızlığın ortaya çıkabileceği çok dar bir pH aralığında çalışır. Özellikle, fesleğen çayı, sindirim, bağışıklık ve probiyotik bağırsak kültürleri üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan vücudu alkalize etmeye yardımcı olabilir. Vücudun alkalizasyonunu teşvik etmek de asit reflü hastalığının önlenmesine yardımcı olur ve bakterilerin gelişmesini zorlaştırır. Bakteriler asidik koşullar altında en patojeniktir ve bu gibi durumlarda iyileşmenizi bozabilir. Hızlı sindirim şekerli gıdalar bu nedenle cesaretini kaldırır, çünkü sadece asit baz dengenizi kötüleştirir ve sizi daha fazla hastalığa eğilimli bırakırlar.
10. Doğal Afrodizyak Özelliğine Sahiptir
Yüzyıllar boyunca fesleğen bitkilerinin yaprakları, genital bölgelere kan akışını iyileştirdikleri inancı nedeniyle İtalya'da doğal afrodizyaklar olarak kullanılmıştır. Bilim bugün, sağlıklı testosteron seviyelerine doğrudan katkıda bulunan stres seviyelerini ve iltihabı azalttığı da biliniyor. Testosteron cinsel stimülasyonda yer alan ana hormondur ve daha yüksek testosteron seviyelerinin cinsel sağlık için neden yararlı olduğunu açıklar. Hindistan'da, kutsal fesleğen yaygın olarak kullanılır ve sağlıklı üreme işlevini teşvik etme yeteneği sayesinde yaşam iksiri olarak da adlandırılır.
11. Diyabet ve Metabolik Sendromu Yönetmeye Yardımcı Olur
Çalışmalar, fesleğen çayının kan şekeri seviyelerini yönetmeye ve dolaşımdaki kolesterol seviyelerini azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Bu, diyabet semptomlarını yönetmede ve tam gelişmiş metabolik sendrom geliştirme olasılığını azaltmada son derece etkili ve yardımcı olabilir. Fesleğen çayı tüketmek, özellikle reçeteli ilaçlar kullanmaktan korkuyorsanız, diyabet veya yüksek kolesterol semptomlarını yönetmeye yardımcı olan etkili bir doğal ilaçtır.
Sonuç
Fesleğen yaprakları esas olarak küçük miktarlarda yemek pişirmek için kullanılsa da, yaprakları çay haline getirir ve düzenli olarak içerseniz çok daha fazla kazanmaya devam edersiniz. Yüzyıllardır, çoğu bilim tarafından kanıtlanmış çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde yardımcı olmak için kullanılmıştır. Tabii ki, şu anda hipertansiyon, diyabet, yüksek kolesterol veya kan bozukluklarını tedavi etmek için ilaçlar kullanıyorsanız, fesleğeni düzenli olarak kullanmadan önce doktorunuza danışın.
