Nikotinden Kurtulmak İçin Her Sigara Kullanıcının Alması Gereken 10 Yiyecek

Nikotinden Kurtulmak İçin Her Sigara Kullanıcının Alması Gereken 10 Yiyecek. Brokoli ✓ Havuç ✓ Kızılcık ✓ Zencefil ✓ Portakal ✓ Kivi ✓ Ispanak ✓ Nar ✓ Su ✓ Süt.

Nikotinden Kurtulmak İçin Her Sigara Kullanıcının Alması Gereken 10 Yiyecek

Tütün istekleri aşırı derecede güçlenebilir ve bu çirkin alışkanlığı durdurmak kesinlikle zorlaşır. Kan basıncında artış, akciğer hasarına yol açan solunum sorunları gibi nikotinin çeşitli sağlık tehlikeleri vardır.

Bırakmaya karar verdiyseniz ve sağlığınızı geri kazanmak için nikotini vücudunuzdan atmak istiyorsanız, işte içten toparlanmanızı sağlayacak yiyeceklerin bir özeti.

Brokoli:

C vitamini ve B5 açısından zengin olan brokoli, akciğerleri nikotinden korumaya çok yardımcı olur. Sigara içmek vücuttaki C vitamini seviyesini düşürdüğünden, daha fazla brokoli yemek vücudunuzdaki nikotini ortadan kaldırır. B5 Vitamininin varlığı, sigara içme dürtüsünü tetikleyen bir temel olan stresi azaltmaya yardımcı olur.

Havuç :

Sigara içen kişinin vücudu, sinir hücresi hasarına, yanlış beyin çalışmasına ve düzensiz kan dolaşımına neden olan A, C ve K vitamini eksikliğidir. Düzenli havuç alımı ile A, C ve K vitamini seviyelerini artırabilir, böylece vücudunuzun doğal savunma mekanizmasını güçlendirebilirsiniz.

Kızılcık:

Sigarayı kızılcıklarla değiştirmek, nikotini bırakmaya çalışırken özleminizi durdurabilir. Nikotin gibi kızılcıklar da kan şekeri seviyenizi yükseltir.

Zencefil :

Çiğ zencefil yemek, nikotin isteklerini azaltmaya yardımcı olur. Zencefil vücudunuzdaki toksinleri atar ve sizi zinde ve sağlıklı tutar.

Portakallar:

Sigara C vitamini seviyesini düşürdüğü için portakal tüketimi kaybedilen vitamini geri kazandırır. Portakal C vitamini bakımından zengindir ve nikotini vücuttan attığı bilinmektedir.

Kivi:

Zengin bir A, C ve E vitamini kaynağıdır. Biri sigara içtiğinde bu vitaminlerin seviyeleri düşer, kivi onları geri kazanmaya yardımcı olur. Ayrıca kivi yemenin kanseri teşvik eden metabolizmaların oluşumunu azalttığı bilinmektedir. Buna ek olarak Kivi'de karaciğer temizliğinde faydalı olan klorofil vardır.

Ispanak:

Ispanakta bulunan folik asit ve B9 vitamini, Nikotinin tadından hoşlanmamanıza neden olur ve yoksunluk sırasında sigara içme dürtüsünü bastırmada son derece yardımcı olur.

Nar:

Bu meyve antioksidan bakımından yüksektir ve daha iyi kan dolaşımına yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzdaki nikotin miktarını azaltmaya yardımcı olur. Suyu sıkın ya da yiyin, seçim sizin.

Su:

Sigara içmek vücudunuzu susuz bırakma eğilimindedir ve bol su içerek nikotini vücudunuzdan kolayca atabilirsiniz.

Süt:

Duke Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sigara içmeden önce bir bardak süt içenlerin tadı nedeniyle sigarayı ittiği ortaya çıktı. Sütün nikotinle mücadelede size yardımcı olduğunu kanıtlıyor.

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir.

Üye değilseniz hemen üye olun veya giriş yapın.

SIRADAKİ HABER